Premio oscar

Fa male vederlo, ascoltarlo e sapere di non poterci parlare. Chissà cosa sta facendo, se è alla solita scrivania, con chi parla senza farsi vedere. Fa male ascoltare l'immagine distorta di me. Sembro un mostro quando mi descrive, eppure io non mi sento così. Fa male non allenarsi, tenersi dentro la rabbia, la frustrazione. Di questo passo riprenderò i miei chili con gli interessi. Fanno male tante parole, tante paure, tanti pensieri. La notte fa male e ha volte fa così male da pensare di non riuscire a superarla. Come farò questa notte? Sono stanca di sentire parole, discussioni, ripicche. Vorrei solo silenzio: il silenzio della montagna o il silenzio della pioggia che scende. Come in questo momento: la pioggia scende con il suo rumore che è al tempo stesso silenzio di attività umane!! Non chiedo molto, è forse troppo quello che chiedo? Mi faccio del male da sola, ogni sera, a controllare. Dovrei smettere sono ridicola. E' la disperazione, non ho altre parole. Più piove e più p

Dovrei essere grata alla vita. Non mi fa mancare quasi nulla. Mi da tanto: amore, gioia, dolore, tutto. Dovrei essere grata perchè è con i suoi alti e bassi che mi tiene vigile, che mi tiene capace di vedere bene soltanto con il cuore, soltanto quello che serve. Mi trascina in basso per risollevarmi con entusiasmo. Eì così che si apprezza la vita. Dovrei essere fiduciosa, perchè tutto ha un inizio e tutto ha una fine. Basta guardare la natura e le stagioni: si sussuegono una dopo l'altra, si ripetono con certezza matematica. Questo deve dare fiducia. Nessuno dubita che ci sia un'ultimo inverno o un'ultima primavera. Il ciclo delle stagione ci regalerà un'altra primavera di cui essere grati, senza che noi ci preoccupiamo per questo. La stessa cosa dovrei fare io ogni giorno: non ho timore di credere che non verranno altre giornate di sole, che non verranno altri momenti felici. Perchè dovrei dubitarne? Dopo la notte viene sempre il giorno senza che me ne preoccupo. Allo

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: disappunto Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 22 minuti - FC media: 155 - calorie: 207 - sensazioni finali: disappunto, insoddisfazione e senso di colpa Senso di colpa perchè non sto mangiando bene e non mi sto allenando bene. Mannaggia a me a quando ho deciso di correre con il collega. Purtroppo è brutto dirlo, ma da sola faccio prima e meglio! Certo che se sono sola vorrei qualcuno ... e se vado con qualcuno non mi va bene. E' una vita dura! :-) ALIMENTAZIONE colazione: the e barrette al muslei merenda: the pranzo: spaghetti e zucchine cotte merenda: mela e MOLTE barrette al muslei cena: pizza con patate fritte, cocacola Non ci sono con la testa. Nonostante i bagordi del weekend e le molte cene che mi aspettano in settimana, nn riesco a moderarmi. Non solo ... invece di accontentarmi della pizza, la prendo con sopra pa

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla e di buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - durata: 1 ora e 31 minuti - in zone: 1 orai - FC media: 145 - calorie: 743 - sensazioni finali: tranquilla, allenamento bruciagrassi ALIMENTAZIONE colazione: mela pranzo: uova con patate e speck, insalata di cappuccio, canderli, formaggio, pane di tutti i tipi e in tutte le quantità, panna con cannella, frittata con mele e uvetta, vino e birra cena: barretta di muslei, biscotti secchi Non si può stare in compagnia e dire sempre "No grazie", o almeno io non ci riesco. Però capisco che viene vanificato il lavoro dell'intera settimana e di interi mesi. Tanto vale non correre, non allenarsi, non fare tante rinuncie se poi devo mollare tutto al vento .... Ma anche questo ragionamento è sbagliato, devo trovare l'equilibrio nella quantità, cercare di assaggiare e n

(allenamento del 25/10/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: un po agitata - condizioni generali dopo l'allenamento: stanca, gambe dure Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : tirato - distanza: 6 km - durata: 30 minuti - FC media: 175 - calorie: 334 - sensazioni finali: male alle gambe A cosa serve corre così veloci? La maglietta della corsa me la sono guadagnata, ma non ho capito a cosa serva correre così veloci, per soli 30 minuti. La partenza è stato un momento difficile, tutti correvano come pazzi, fortissimo. Ho capito da subito che qualcosa non andava e ho abbandonato tutto, cercando di prendere il mio passo e di concentrarmi. E' stato difficile e capisco che mentalmente non sono proprio allenata per garette o per la competizione in generale. Da subito ho avuto pochi e chiari pensieri, tutti negativi: "Non ce la faccio ad andare così veloce, mi fermo" o "Non riuscirò a finire i 6 km, mi fermo". E'

(allenamento del 24/10/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla e di buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - durata: 1 ora e 9 minuti - in zone: 1 ora e 6 minuti - FC media: 152 - calorie: 616 - sensazioni finali: tranquilla, allenamento bruciagrassi ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: insalata e tonno, fette biscottate merenda: baiocchi e the cena: non ricordo ... extra-cena: salame, mortadella, pane e vino rosso La vita sociale ostacola la dieta e ne compromette il buon esito. Non so ancora quantificare se il beneficio psicologico vale la compromissione della dieta.

(Allenamento del 21/10/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: rallentamento nell'ultimo tratto di corsa Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 48 minuti - FC media: 162 - calorie: 470 - sensazioni finali: male alle gambe Sono partita carica, tirando il ritmo. Forse troppo fin troppo veloce come partenza. Ho continuato a fare la "brillante" chiacchierando amabilmente per 3/4 del giro. Alla fine non ne avevo, le gambe erano dure, le pulsazioni altissime e ho rallentato per non avere strappi o indolenzimenti maggiori di quelli che già provassi. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: the pranzo: spaghetti con ragù di carne, fagiolini merenda: mela cena: speck, 80 gr pane integrale, finocchio

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: energia, tranquillità, soddisfazione per l'allenamento Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : tranquillo - durata: 53 minuti - FC media: 159 - calorie: 508 - sensazioni finali: ottime Nessuna stanchezza, nessun dolore, nessuna fatica durante la corsa. Ascoltavo musica, tranquilla, facevo il mio "dovere" senza preoccupazioni. Ho fatto un giro nuovo che vorre misurare con la bicicletta. Potrebbe essere circa 8 km. Vorrei anche trovare un giro da 10 km ed iniziare a confrontarmi con quello. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: cous cous, sgombero, insalata merenda: yogurt cena: fagiolini, spinaci, pollo in padella

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, nessun problema fisico - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe molto stanche Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritrmo : normale - durata: 6 ore e 30 minuti - dislivello: circa 890 in salita,discesa dallo stesso percorso - itinerario: bello ma su strada asfaltata che si incrociava con strade forestali. Salita breve e dura, poi lunghi tratti con sali e scendi, poco impegnativi e un po noiosi. Bellissimi colori autunnali, riflessi nel lago e sparsi sulle montagne. Sarebbe interessante fare una variante del percorso salendo fino al passo e facendo ritorno da un altro sentiero, chiudendo il giro ad anello. Spero ci sarà un'altra occasione. Non è mai una buona idea girare in montagna senza cartina, specialmente se sono zone poco battute, il rischio che i segnali siano scarsi e carenti, aumenta il rischio di perdere tempo con deviazioni sbagliate o tratti che allungan

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: umore tranquillo, senso di colpa verso l'ufficio - condizioni generali dopo l'allenamento: uomore discreto, poca fatica Dati Specifici - tipologio di allenamento: ROLLER - ritmo: tranquillo - durata: 1 ora - in zone: 47 minuti - FC: 149 - calorie: 508 - sensazioni finali: buona sensazione, senso di aver fatto il proprio dovere Non capisco perchè consumo meno calorie rispetto ai primi allenamenti. Dovrei aumentare il ritmo? Non capisco, il ritmo era sempre tranquillo anche ad agosto, ma adesso consumo meno calorie. Comunque è un piacere aggiornare il peso del cardio frequenzimentro: ho tolto altri 2 kg che non aveva tolto dall'ultima pesata. Proprio bello! ALIMENTAZIONE colazione: the e pavesini merenda: mela pranzo: 100 gr di pasta con tonno, insalata merenda: mela cena: pesce in padella con pomodorini, insalata, pezzo di muslei Oggi sono finalmente tornata in carreggiata. Ho mangiato quello che dovevo e nie

Ho una fame senza fine! Lo so ... è solo nervosismo, ma non voglio accettarla come una giustificazione. Io sono a dieta, io voglio darmi un uovo obiettivo, molto difficile e ambizioso, ma che potrebbe essere di immensa soddisfazione, forse anchem aggiore di questi 8 kg persi inaspettatamente. Voglio perdere 4 kg prima di Natale (che poi sono solo i kg che prenderò mangiando per le feste). sono 4 kg in 2 mesi e mezzo. Potrebbero sembrare pochi o giusti, ma dopo questo primo dimagrimento ho paura che potrebbero essere molto duri da perdere. In più se continuo a mangiare senza sosta! Maledizione a me che ho anche fatto una torta l'altra sera. Voleva farla per imbuonirmi il marito, invece non la vuole e per non buttarla me lo sto mangiando tutta. Ahhhh basta, domani voglio mangiare bene, ma soprattutto voglio smettere di pensare al cibo. Sono tornata nel baratro!! Perchè? Cos'e' cambiato rispetto a una settimana fa? Perchè la mia testa pensa solo al cibo che ho mangiato, a quel

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: stanca - condizioni generali dopo l'allenamento: stanca, gambe dure Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - distanza 7,5 km - durata: 51 minuti - FC media: 153 - calorie: 468 - sensazioni finali: stanca morta, gambe dure Non andavo, non andavano le gambe. Per fortuna anche I era stanca e siamo andate piano. Anche se poi non siamo andate tanto più piano di altre volte a giudicare dal tempo impiegato. Comunque avevo l'impressione di non andare avanti, come se ogni passo fosse l'ultimo, con il solo pensiero in testa di fermarmi. Ecco, correvo e pensavo "adesso mi fermo, oggi non ce la faccio". Non lo so perchè, ma d'altra parte non so nemmeno perchè ho così fame in questi giorni. Ok sono nervosa, ma le gambe stanche non si giustificano!! ALIMENTAZIONE: colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: grano con mais e zucchine, fagiolini, 2 fette biscottate merend

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: rabbiosa - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe inizialmente doloranti, ritmo molto leggero Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA + CAMMINATA - ritrmo : lento - durata: 56 minuti - in zone: 22 minuti - FC media: 139 - calorie: 425 - sensazioni finali: buona sensazione, senso del dovere ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: panino allo speck con maionese, 4 baiocchi merenda: mandorle, noci, uvetta cena: 100 gr di grano con zucchine e mais, fagiolini Sono andata a correre/camminare per puro senso di dovere visto che non riesco a mangiare decentemente. Non ne ho voglia, ma va bene, bisogna anche accettare i momenti di debolezza, accettare che siamo umani, che quando la tensione sale è facile sfogarla così. Bisogna combattere la tensione, la negatività. Domani è un buon giorno per rimettersi in riga. Domani sera corro con I e mi tirerà per bene il collo. Poi andrò a yog

Discussioni a non finire, su qualsiasi argomento, per qualsiasi stupidata. Non è consolante sapere che altri vivono le medesime difficoltà. Il mal comune non da mezzo gaudio!! Esco di casa urlando, piangendo e sbattendo la porta. Ho le scarpe da corsa e il cardio, ma non ho un briciolo di voglia di allenarmi. Per di più non riesco a mangiare bene. Ho fame nervosa, ho voglia di schifezze, di dolci, di far andare le manibole. Comunque decido di prendere la macchina per allontanarmi dai soliti giretti di zona. Ho tanti desideri ma poca concretezza. Vorrei godermi un bel tramonto panoramico. Vorrei andare in qualche posto famigliare, un posto che mi ricordi momenti belli e felici. Vorrei allenarmi con impegno, con una bella sessione impegnativa. Vorrei ... ma non so dove mi porta la macchina e non so cosa voglio veramente. Forse vorrei solo non essere sola, ma è l'unica cosa di cui sono certa: sono sola, non ho nessuno con cui condividere parole, emozioni, sentimenti. Stupidamente pren

Durissimo il ritorno alla vita normale. In balia di chi ti dice che migliorerà e del tuo "io" più intimo che ha già deciso quale strada dovrai imboccare. Adesso sento di non aver più un ruolo se non quello di moglie. Ed è l'unico ruolo che non vorrei avere in questo momento. Non posso smettere di essere moglie da un giorno all'altro, senza preavviso, senza aver lanciato dei messaggi, senza averne parlato per cercare di risolvere. Sarei vigliacca. Non mi confortano gli amici che mi definiscono "unica" o "speciale". La mià unicità deve essere un valore aggiunto nella vita di tutti i giorni. Se rappresenta ostacolo o motivo perenne di discussione, allora la persona che ho scelto non è adatta. E come ogni sera aspetto che quella luce si accenda, per regalarmi un'emozione. Sarà sempre più difficile ritagliarsi lo spazio e il tempo per questo regalo che mi concendo. Varrebbe la pena di smettere di colpo, senza via di mezzo. Chi smette di fumare lo fa

(allenamento del 10/10/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: rilassata, distesa - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe ok, fiato ok, corsa molto leggera Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - durata: 1 ora - in zone: 52 minuti - FC media: 156 - calorie: 573 - sensazioni finali: buona sensazione, vitalità Che bello correre al mare, di venerdì pomeriggio, mentre gli altri sono in ufficio. La giornata era calda e soleggiata. Le ginocchia non hanno risentito particolarmente delle asperità della sabbia e del bagnoasciuga. Ho corso per un'ora, molto tranquilla, respirando tutti gli odori che incontravo. Ho fatto una gran sudata, ma il ritmo era molto lento e non ho fatto fatica. Le scarpe sono piede di sabbia, hanno vinto un giro in lavatrice. ALIMENTAZIONE: colazione: the, torta di mele, piccolo bombolone alla crema pranzo: piadina al cotto, panino crudo-mozzarella-pomodoro, insalata mista con finocchi, lattuga, po

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: poca voglia di correre ma alto senso del dovere - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe ok, fiato ok Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - durata: 1 ora e 7 minuti - FC media: 161 - calorie: 668 - sensazioni finali: buona sensazione alle gambe e di fiato Stasera ho provato un nuovo giro. Forte dei miei pantaloncini da vero corridore, mi sono avvicinata alla ciclabile dei corridori VIP. Sì la maglia non è ancora tecnica, ma almeno il pantalone è in trastex, con inserti rifrangenti e taschina per le chiavi della macchina. Ho sputato l'anima mezz'ora in mezzo ad ironman fasciati nelle loro guaine nere di tessuto tecnico. Dopo i primi 15 minuti mi sembrava di saltellare sul posto. Annaspavo, non andavo più avanti e non capivo. Non volevo gettare la spugna, avevo la possibilità di fare un allenamento con calma, in solitudine, senza fretta di incontrare qualcuno, di tornare a ca

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: desiderosa di correre - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe ok, fiato tirato, soddisfazione Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : andante - distanza 7,5 km - durata: 50 minuti - FC media: 165 - calorie: 529 - sensazioni finali: buona sensazione alle gambe e fiato tirato sul finale ALIMENTAZIONE: colazione: the e biscotti secchi merenda: prugne pranzo: scaloppine ai funghi, 110 gr di pane integrale, insalata merenda: prugna e barretta muslei cena: 80 gr di spaghetti, mandorle e uvetta

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: stressata e nervosa - condizioni generali dopo l'allenamento: buona sensazione di gambe Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA in MONTAGNA - ritrmo : normale - dislivello: 750 mt - durata: 1 ora e 30 minuti - in zone: 35 minuti - FC media: 155 - calorie: 846 - sensazioni finali: buone La salita è stata preceduta da un avvicinamento pianeggiante di circo 20 minuti. Lo stesso percorso l'ho percorso al rientro .. correndo! Sono contenta. La salita è una bella salita, specialmente il primo pezzo è ripido, ed è un buon allenamento. Arrivando di corsa, salendo e poi tornando a casa di corsa si impiegano circa 2 ore e mezzo. Non vedo l'ora di ripeterlo. Intanto non si placano i malumori in casa e anche 3 ore di libertà rappresentano un problema. Per non parlare della dieta, della gestione della casa: ogni argomento genera discussioni. Credo di essere al limite, non credo di poter sopportare altro. Comu

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: mal di testa - condizioni generali dopo l'allenamento: nessuna fatica altrimenti era un vero allenamento Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA - ritrmo : lentissimo - durata: 1 ora e 40 minuti - FC media: 109 - calorie: 357 - sensazioni finali: ancora mal di testa, insoddisfazione, sensazione di aver sprecato tempo invece che allenarmi ALIMENTAZIONE colazione: succo di albicocca e biscotti secchi pranzo: 110 gr di pane integrale, 70 gr di speck, radicchio, finocchoìio cotto merenda: centrifuga sedano, mela, carote cena: riso alla zucca, insalata Sono praticamente 3 giorni non mi alleno. Oggi di nuovo compromessi: mi faccio il mio allenamento o condivido qualcosa con la famiglia? eh condividiamo ma si lavora più di chiacchiere che di gambe. Almeno ho ripreso la dieta con rigore. Voglio fare 2 settimane a stecchetto e poi pesarmi. Voglio scendere sotto i 75kg. Questa settimana non credo di aver perso nemm

Che pancia grossa. Era tanto che non la vedevo e sentivo così grossa. Le trasferte di lavoro uccidono la dieta.I batticuore uccidono la dieta. La noia uccide la dieta. Qualsiasi cavolo di emozione uccide la dieta!! Ma non c'e' qualcosa che possa uccidere la fame nervosa ed emotiva? Che pancia grossa. Eh sì è proprio grossa. Sarò ingrassata? Riuscirò a rimettermi in riga? Oppure aveva ragione lui: "voglio vedere quanto durerà questa cosa". Non posso dargliela vinta, devo andare avanti, 10 kg, solo 10 kg. Devo continuare con gli allenamenti, ancora un mese di allenamenti finalizzati al dimagrimento, poi qualcosa di più allenante per la stagione invernale. Cosa mangio domani? Tutti mangiano di tutto, in quantità smodate, con vino e bevande gasate. E io sempre a dire "no grazie". Mi sento fuori luogo. Mi sento a disagio. Vorrei recuperare quello che ho mangiato in eccesso cercando di non mangiare, ma sarebbe solo peggio. Io vorrei soltanto mangiare quello che mi

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: molto nervosa - condizioni generali dopo l'allenamento: nessuna fatica, gambe ok, voglia di correre ancora Dati Specifici - tipologio di allenamento: PALESTRA - ritrmo : lento - durata: 52 minuti (20 minuti bici + 30 minuti corsa) - sensazioni finali: grande sudata, avrei corso volentieri di più ALIMENTAZIONE colazione: the e pavesini pranzo: 110 gr di pane integrale, prosciutto cotto + boccate di piadina stracchino e zucchine + 2 grissini merenda: yogurt cena: pizza e coca cola La dieta non va, non riesco. Ho fame nervosa, sono molto agitata e inquieta. Sono anche stanca di correre piano, di tenere basse le pulsazioni.Così non mi sfogo, non mi stanco e per di più non mi alleno.O certo alla fine sudo e mi sento bella sgonfia, ma ho bisogno di sfogarmi. Correvo a testa bassa, con un pensiero fisso in testa. Quel pensiero mi da energia, determinazione. Lo visualizzo, lo immagino ... passo dopo passo ... km