Premio oscar

Allenamento del 26/10/09 Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : tranquillo - durata: 40 minuti - vasche: 60 - sensazioni finali: buon umore Cosa devo dire? Andare in piscina costa fatica. Cioè costa fatica fare la borsa, mettersi il costume quando sono le 17 ed è già buio. Costa fatica il passaggio al freddo degli spogliatoi. Tutto passa ... ci mancherebbe. Mi basta entrare in vasca e tutta la "fatica" è dimenticata. Mi tranquilizzo, rassereno la mente e inizio a battere la corsia avanti e indietro come un martello. Avanti e indietro, senza sosta, avanti e indietro. 60 vasche in 40 minuti. Non è molto, ma va bene, è qualcosa. Avvertivo qualche fitta sull'inguine. Niente di particolare, ma come prima nuotata di stagione va bene. Ho fatto l'abbonamento e lunedì prossimo sarò di nuovo in pista ... volevo dire in vasca!

E' un'esplosione di pancia!! Enorme, grossissima, ingestibile. Impossibile nasconderla. Devo prepararmi a mille domande, potrei fare dei cartelli da alzare di volta in volta: "non voglio sapere il sesso" "non ho ancora pensato al nome" e via così .... Mangio troppo e troppo male. Stasera il senso di colpa mi sta veramente divorando. La bilancia ha segnato 76kg. Ho preso 5 kg in 5 mesi. L'ostetrica dice che pochissime donne riescono a stare nei 9kg, la maggior parte si assesta sui 11-13kg. Cacchio sono troppi! Io non volevo tornare sopra gli 80 kg. Qua urge una soluzione e soprattutto urge un certo autocontrollo e un impegno costante nel cercare di fare attività sportiva SERIA, non passeggiate e finti allenamenti. Sì vanno bene anche quelle, ma qui si tratta di peso da smaltire al termine della gravidanza. Meno chili prendo, meno fatica farò dopo. E poi non mi va di guardarmi allo specchio e vedermi quadrata. Già adesso mi vedo come una balena. Bisogna da

(Allenamento del 19/10/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: affaticata Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : buono - durata: 1 ora e 30 minuti - sensazioni finali: soddisfatta Bella camminata sul mare. L'aria fresca non mi ha impedito di sudare. Il mare era meraviglioso, con un cielo grigio carico di pioggia che però mi ha risparmiata. Ho provato molta invidia a vedere tante persone correre e girare con i roller. Però io ho la mia pancia, a ricordarmi che adesso non posso, che adesso è sufficiente camminare.

(Allenamento del 18/10/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: serena Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : normale - durata: 1 ora e 15 minuti - sensazioni finali: nessuna fatica Ancora una leggera e lieta passeggiata lungo le ciclabili. Fredda mattina di ottobre, aria frizzante e cime innevate in lontananza. Il sole scalda la testa e i pensieri. Nessuna fatica. Tanto piacere per gestire l'emozione.

(Allenamento del 17/10/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: serena Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : lento - durata: 1 ora e 30 minuti - sensazioni finali: nessuna fatica Dolce passeggiata tra i meleti lungo il percorso degli 8 km che facevo in allenamento. Dolci ricordi tornavano alla mente mentre passeggiavo e chiacchieravo. Nessuna fatica, molto piacere. A seguire merenda del contadino che non solo ha reintegrato le poche calorie bruciate ... ma diciamo che me ne ha fatte aggiungere un bel po.

Si può migliorare su tante cose: si può mangiare meglio, si può fare più sport. Si può lavorare di più, si possono investire energie nelle persone intorno a me che considero "Care". Inutile tornare qui ogni volta con la piva nel sacco a piagnucolare di questo e di quello. Inutile restare sempre con la testa tra le nuvole nell'attesa del miracolo, della svolta, che cambierà per sempre la mia vita. Non esiste il "E vissero felici e contenti". C'e' stato colo per quella gran culo di cenerentola [cit.] Per il resto del mondo c'e' la vita reale, fatta di un lavoro, di hobbies, di persone care che si vedono e si frequentano. Domani mangio solo verdura. Ci tenevo a dirlo, altrimenti che Pensieri Random sarebbero? Domani faccio la vegetariana e vado in piscina a nuotare. Niente starnazzate da acqua gym. Poi si parte. Non penso a niente, la testa è vuota. E' difficile pensare qualcosa che abbia un senso. Mi stupisco di quanto poco abbia fantasticato

allenamento del 12/10/09 Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: distesa Dati Specifici - tipologio di allenamento: acquagym - ritmo : tranquillo - durata: 1 ora Seconda lezione, secondo istruttore. Non male l'istruttore. Provava a calcare la mano, ad accelerare il ritmo, incalzare la platea di nonne e anoressiche. Peccato che la platea non ha reagito. Io avevo le gambe paralizzate e ci tenevo a muovermi un po. Ero nella classica situazione dove faticavo anche a sedermi sul cesso. Urgeva muoversi, sciogliere, stirare. Ogni movimento mi costava dolore e indolenzimento. Ma sapevo che era l'unico modo per stare meglio. Dopo la lezione avevo quella dolce sensazione di aver lavorato. Ho sempre quella preoccupazione di fondo di aver lavorato troppo sabato. Ansia ingiustificata? Non lo so , per adesso non cedo alla tentazione di chiamare il dottore. Manca poco più di una settimana. Resisto. Avrei dolori o

(Uscita del 10/10/09) Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice ma stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: camminata in montagna - ritmo : tranquillo - durata: 7 ore e 15 minuti (totali) - dislivello: + 1350 mt (solo salita) Sono felice. Felicissima. Una vera uscita in montagna, con tutte le incognite che rendono indimenticabile un'uscita. A partire dalla previsione meteo avversa ... completamente sbagliata. A seguire una salita che pensavo di concludere in malga, dopo 600 mt, invece tra una chiacchiera e una pausa, risalgo tutti i 1000 e passa metri di dislivello, fino alla vetta. Devo dire, quasi senza fatica, nel senso che la fatica c'era, ma non era la fatica impossibile di certe giornate "no". Poi arriva L'ideona, la scorciatoia, la variante per chiudere il giro ad anello. Ringrazio ancora il bel tempo che ci ha accompagnato, ma non posso non imprecare sulla

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: emozionata - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologio di allenamento: acquagym - ritmo : tranquillo - durata: 50 minuti - fc bassissima - calorie: mi sa molto poche E' iniziato l'inverno fatto di appuntamenti, scadenze, impegni settimanali. Il primo e nuovo impegno è questa lezione di acquagym. Mi vergogno quasi a metterla negli allenamenti. Ma continuo a ripetermi che il mio nuovo tipo di allenamento è questo: una roba soft! Non posso fare altro e questo farò ancora per 5 mesi. Il discorso si chiude qui. Starnazzo nell'acqua per 50 minuti, mescolandomi a donne anziane e giovani anoressiche. Non fatico, rido da sola e finita la lezione sento di aver fatto il mio dovere. Se abbino questo appuntamento settimanale a una bella e vigorosa nuotata sono già al 50%. L'altro 25% lo faccio se vado a camminare nel weekend e una sera a settimana. L'altro 25% lo faccio se mi ripo