Premio oscar

Come dice la famosa pubblicità: "cosa voglio di più dalla vita?" Ma per questa mattina mi basta quello che ho ricevuto: 1 kg in meno salendo sulla bilancia e fiocchi di neve uscendo di casa!!! Dai devo accontentarmi. Il weekend è alle porte, qualcosa sulla neve voglio (e riuscirò) a combinarlo.Spero in qualche bella foto o in una bella sudata in salita con le pelli, giusto per farsi gamba.Vedremo, per adesso sono felice così. Felice è molto, diciamo sono allegra. Non posso non pensare a quanto sarebbe bello scrivergli dei risultati ottenuti, degli allenamenti fatti e di quanto nevica. Sarebbe bello, ma se non ricevo notizie da quasi 1 mese sarà perchè non ha voglia di dirmi nulla. Quindi devo rispettare il suo silenzio ...E' difficile ma magari nemmeno a lui fa piacere il silenzio. Bhoo!! Chissà. Potessi entrare nella testa dell epersone, sai che fico! Ci penso e cerco di "resistere" ancora un po. Poi magari mi parte il nembolo e scrivo. Neve, neve, neve: sta ca

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 52 minuti - FC 166 - Calorie 537 - sensazioni finali: soddisfatta Bellissime sensazioni correre con il sole, tra i meleti, con il catinaccio innevato come desktop. Non mi stressa venire a casa e mangiare un panino in auto. Domani quasi quasi bisso subito!! Le gambe vanno, la testa sta serena, il fiato non manca ... io vado. Cos'ho da perdere? ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: panino allo speck, fagiolini, the caldo merenda: succo di mela al rum, dolce alla marmellata cena: riso alla zucca, fagiolini e succhine Questa mattina mi sentivo un'acciuga, vediamo domani come va!! Oggi pomeriggio ho "spiluccato" di qua e di là, tra dolce e salato. Nervosismo alle stelle!

Penso al meteo tutto il giorno. Mi trastullo tra un forum e un sito e Facebook. Potrei perdere un intero giorno bighellonando su internet. Guardo gite di skialp, guardo foto mozzafiato di montagna, guardo fuori dal vetro dell'ufficio per vedere se è rimasta qualche traccia di neve. Penso solo a quello: andare in montagna. E penso alla lucetta verde che non si accende più, ai messaggi che arrivano ma che non sono suoi. Mi manca!!! Ieri ho ceduto in un breve Remember. E' straziante, non so perchè lo faccio. Poi ho ceduto con un "pensiero" al quale ha risposto educato ma distaccato. Ma come si fa a giudicare "distaccato" un messaggio di 3 parole?!?!? Fantasia ... è pura fantasia. Adesso dovrò aspettare la contromossa, cosa che potrebbe non accadere mai. In me monta la rabbia, l'insofferenza, l'intolleranza. Ricerca spasmodica e incontrollata di un sostituto, di un riempitivo, di un leitmotiv!!! Per andare avanti con la dieta, con gli allenamenti, con le

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, leggero senso di colpa per aver mollato tutto in ufficio - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 52 minuti - FC 162 - Calorie 516 - sensazioni finali: soddisfatta Bello correre con il sole. La sera sarebbe davvero difficile partire da sola, con il buio e con questo primo penetrante freddo. Andare a mezzogiorno è una buona soluzione. Mi mette di buon umore e mi da energia per finire la giornata. Al contrario della settimana scorsa non è stata dura arrivare alle 18. Sarà che non mi annoio di certo in ufficio, inquesto periodo. Sono preoccupata per domani: con l'arrivo degli ospiti non so come potrò allenarmi. Qualcosa dovrò fare, a costo di sembrare scortese e maleducata ... tanto ormai quella fama c'e' l'ho già! Almeno alimentiamola con i fatti. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti merenda: mela pranzo

(allenamento del 24/11/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : buono a tratti sostenuto - durata: 1 ora e qualche minuto - vasche: 100 - sensazioni finali: buon umore L'acqua fa scivolare via i pensieri. Così vasca dopo vasca me ne sto tranquilla con i miei pensieri mentre i rumori del mondo restano lontani e ovattati dall'acqua. Sono contenta di aver macinato 100 vasche senza tanta fatica. Mi aspettavo un po di male alle gambe o stanchezza dalla gita di domenica. Invece niente, tranquilla e serena, fresca come un fiorellino. ALIMENTAZIONE colazione: the e barretta al muslei merenda: mela pranzo: 100 gr fusilli con cavolfiore a vapore, insalata merenda: yogurt cena: uova con patate saltate, speck, insalata di cappuccio Dopo la nuotata la fame non mancava. Le uova con patate sono previste dalla dieta. In più c'era

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, agitazione - condizioni generali dopo l'allenamento: umore alle stelle, non stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritrmo : tranquillo - durata: 6 ore - dislivello: + 900 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Fleckner Oggi niente bidoni. Ottima compagnia per questa prima, vera, meravigliosa scialpinistica! Fossero sempre così: splendidi compagni, gentili, disponibili, con i consigli giusti. Sole, freddo ma senza vento. Poca gente ma traccia battuta. Neve splendida in discesa: almeno 50 cm di polverosissima .... voto 10 all'intera giornata. Tralasciamo il rientro a casa burrascoso. Non offuscherà questa giornata piena di emozioni, freddo, fatica e soddisfazione. Difficile lavorare sulle proprie paure, difficile vincere i limiti mentali che noi stessi erigiamo. Bisogna farsi violenza, credere nel proprio potenziale, non avere paura. Paura di sbagliare, di fare la figura del princi

(allenamento del 21/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: leggermente delusa - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CAMMINATA - ritrmo : normale - durata: 1 ora e 48 minuti - FC 120 - Calorie 500 - sensazioni finali: insoddisfatta Ormai sembra una costante fissa del venerdì: il bidone. Bidonata la settimana scorsa alla vigilia della prima skialp, vengo ribidonata ieri sera alla vigilia della prima ciaspolata, per di più con meteo super favorevole a una bella nevicata. Quindi il bidone è doppio: prima ciaspolata con prima nevicata. Ok ripiego abilmente con i soliti "compagni di merende" sempre pronti a partire il sabato per una toccata e fuga. Ok ... toccata e fuga ... ma non da 2 ore! Inizialmente era rientro per le 15, poi è degenerato con ritrovo alle 9,30 e aperitivo alle 11,30. Scopro queste tristi verità all'appuntamento concordato. Non ho più tempo per organizzare al

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale- durata: 54 minuti - FC 166 - Calorie 561 - sensazioni finali: soddisfatta Proviamo questo cambiamento delle abitudini: si corre in pausa pranzo e non più di sera, al freddo e al gelo.Non voglio stressarmi troppo tra spostamenti, doccia e pranzo. Però direi che oggi è andata discretamente bene.Se mi organizzo con un bel panino al prosciutto e verdura cruda, posso tranquillamente mangiare in auto.Potrei anche rivedere tutto lo schema settimane di allenamento ed arrivare a correre 3-4 giorni,di cui un odedicato alle ripetezioni. Il 4 giorno di corsa potrei giocarmelo tra corsa e piscina.Venerdì riposo assoluto e sabato e domenica in montagna. Potrebbe funzionare.Per il momento mi organizzo bene con i pranzi e tento di correre 2 giorni la prossima settimana. Bello correre con il tempore del s

(allenamento del 19/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA + STEP - ritrmo : tranquilla la corsa - insignificante lo step- durata: 1 ora e 30 minuti - in zone 37 minuti - FC 128!! - Calorie 523 - sensazioni finali: frustrazione! Già è freddo e buio. Già non è che con l'arrivo delle mie robe ho tutto quell'entusiasmo a muovermi.Già cerco di allungare la sessione a un'ora e mezzo, andando prima a correre e poi in palestra a fare step.Già ... arrivo da quella cretina (perdonatemi il termina ma è una vera cretina) e passo metà della lezionemarciando sul posto nell'attesa che trovi un cd che la entusiasmi. Ahhh Bellaaaa!!!Siccome sono stata insegnante anche io e siccome di palestre ne ho viste molte, posso affermare in assolutatranquilità che quella è un'insegnante gallina, che non si era preparata la lezione, che perd

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, giornata lavorativa piena - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta, tranquilla, riposata Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - distanza: 9-10 km non si sa con esattezza - ritrmo : tranquillo - durata: 1 ora e 10 minuti - in zone 46 minuti - FC 157 - Calorie 670 - sensazioni finali: ottime!!! Mi sentivo in cima al mondo. Corrree, parlare, stare bene e non avere dolori. Tutto perfetto. Mi sentivo persino quasi bella ... lo so è esagerato. :-) Non ho altro da aggiungere, se non la domanda perchè? Perchè sabato mi sono ammazzata di fatica e trascinata per 800 mt di dislivello, mentre oggi volavo sulla ciclabile? Sono sempre io. Non sono ne più allenata nè meno allenata a distanza di 3 giorni. Questo è un bel mistero. Potessi sentirmi sempre come oggi sarebbe bello. Continuerò a lavorare sul mio stato di forma fisica. ALIMENTAZIONE colazione: the, biscotti secchi merenda: mela pran

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, un po agitata e spaesata dalla confusione - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta, tranquilla, riposata Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : buono - durata: 44 minuti - distanza: 8 km - sensazioni finali: ottime, nessuna fatica, entusiasmo e buon umore. Esperienza bellissima questa seconda corsa podistica! A differenza della prima, dove presa dall'entusiasmo e dal ritmo dei primi corridori, mi ero lasciata "tirare" troppo nei primi km, questa volta mi sono gestita in completa autonomia! Partenza tranquilla, agevolata anche da una leggera discesa del primo km. Poi avanti con un bel sole e tante persone che sono riuscita a superare. Andavo bene, con il mio passo, senza farmi fregare dai miei compagni che provavano a spingere. Ho sempre ripetuto loro che se volevano potevano andare. Perchè frenarli se avevano gambe e fiato? Però non potevo ammazzarmi di fat

(gita del 15/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla, non stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritrmo : a tratti buono - durata: 4 ore - zone in salita: 57 minuti - FC in salita 147 - Calorie in salita: 1197 - dislivello: + 800 mt e altrettanti in discesa - itinerario: rifugio la Plose Si sà che non sono quel gran navigatore, mi sono persa al primo bivio! Per fortuna niente di grave e irriparabile, però un peccato aver mancato una vetta con croce che pareva bellissima vista dal rif. Plose. Giornata bellissima, visibilità ottima, compagnia deliziosa, sole caldo. Non puoi chiedere di più quando vai in montagna: tutto perfetto. Salita a tratti difficoltosa: non andavo molto. Mi fermavo spesso, ma davanti A tirava come un pazzo. Io non capisco come faccia ad andare così forte!! E non fa nessun tipo di allenamento durante la settimana!!! Vabbè ... è così

(allenamento del 14/11/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa, triste, delusa - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : lento - durata: 45 minuti - vasche: 80 - sensazioni finali: buon umore Per tutta la settimana ho atteso il weekend smaniosa di sciare. Ed ecco che alle 16.00 una doccia gelata spazza via tutti i miei sogni di polvere: non si va. C'è poca neve, solo dopo i 2300 mt, a sud è crostosa. Verità? Scusa per bidonare? Non lo so ma l'umore scende sotto i piedi. Altre possibilità di sciare ci sono domenica ma io ho l'impegno con la gara di cui, tra l'altro, sono chiuse le iscrizioni per il raggiungimento dei 4000 iscritti. Magari non mi faranno nemmeno partire? :-( Nuoto lentamente ma non mi fermo praticamente mai. Non faccio nessuna fatica, conto le vasche e la mente vaga con im iei soliti sogni. Sogni impossibili, irrealizzabili, dove tut

E' proprio l'etichetta giusta! Pensieri confusi che vanno e vengono, che danno energia, che me la tolgono. Penseri allegri, pensieri tristi. Che palle! Eh sì, sono stufa. Mi logorano tanti pensieri: l'idea di aver sbagliato qualcosa, l'idea di non essere all'altezza, di non essere piacente, interessante, simpatica. Insomma autostima pari a ZERO e ogni piccolo o grande incidente quotidiano, affettivo o lavorativo. E lui sembra così vicino ma irragiungibile. Mentre prima eravamo lontanamente vicini. Che rabbia. Conto i giorni sul calendario, quanti ne sono passati q e quanti ne passeranno? Controllo tutto il controllabile: cosa fa, dove va. I nostri appuntamenti, alla solita ora. Magari ha già un ripiego ... a cosa serve farmi male da sola? Basterebbe chiudere, non cercarlo, non agitarsi. Mi sale un'inquietudine, una voglia di urlare, di fare domande e di capire. Di presentarmi e fare una scenata con i fiocchi ... che stupida che sono. Non si può domandare e non c

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: LEZIONE di STEP - ritrmo : normale - durata: 43 minuti - FC media: 135 - calorie: 288 - sensazioni finali: buon umore In questo periodo i finti allenamenti e gli allenamenti mancati, sono molto più numerosi degli allenamenti utili al dimagrimento! Comunque questa lezione gratuita di step è caduta a fagiulo in una giornata uggiosa dove ha piovuto tutto il giorno ... ma proprio tutto il giorno. Ambiente gradevole, musica, soliti siparietti da palestra. Mi mancava tutto questo! Davvero, non lo dico come presa in giro. In fondo l'ho fatto per tanti anni e mi ha divertito molto. Pensavo quasi che potrei anche ricominciare ... cacchio è una buone fonte di guadagno, mi fa bene, mi diverte. Cos'altro posso chiedere? Poi la palestra dove sono andata è molto piccola, c'e' un ambiente quasi familiare e comunque

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, stranamente infreddolita - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta, fiato corto Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : buono - durata: 1 ora - FC media: 171 - calorie: 636 - sensazioni finali: buone, la fatica si è sentita, ma la compagnia era piacevole Che bello tornare alle solite abitudini: dieta e allenamenti. E' così rassicurante questo piccolo mondo che mi sono creata. Come se lì dentro tutto fosse chiaro e semplice: si mangia questo, ci si allena così. Senza tante decisioni da prendere: c'e' solo da fare, e si fa quello che serve. :-) Questa settimana voglio allenarmi lunedì, mercoledì e venerdì. Poi vediamo sabato ... se sono fortunata mi invitano a fare una sciata di skialp, però domenica c'e' la corsa. Sinceramente non mi interessa fare chissà quale tempo, io lo prendo come un allenamento, come una scusa per stare all'aria aperta e passare la

(uscita del 08/11/2008) Prima uscita sulla neve a Sulden: che bello! Giornata di sole e amici. La neve non era tantissima, ma sufficiente per sciare fino alle 14 con qualche uscita in neve fresca. Sono una capra. Non c'e' niente da fare, in neve fresca sono una capra e ho parua di farmi male. Devo buttarmi di più e approffitare di ogni angolo per provare le curve e cercare il peso nella giusta posizione. Che bello il Gran Zebrù, con la sua parete carica di neve. Vorrei vivere così, di sole e di azzurro. Speriamo che questa prima sciata porti bene e sia l'inizio di una buona stagione. Speriamo vengano metri e metri di neve ... speriamo. Le gambe andavano bene. Venivo giù fin troppo veloce per il mio solito. Però mi sentivo bene e in forma. La trasferta di lavoro in settimana mi ha impedito qualsiasi forma di allenamento. Aggiungendo la mia incapacità di cenare al ristorante da sola, ho ripiegato sistematicamente su panini, focacce e pizza. Il risultato era una paura folle d

si viene e si va comunque ballando pensando "una vita forse non basterà" Strana sensazione quella di chiudere con un capitolo della vita che mi ha portato lontano. Mi ha portato lontano e paradossalmente mi sta allontanando. Da me, da quello sono realmente. Strano che la parola REALE e REALMENTE mi rimbalzi in testa continuamente. Ma le coincidenze esistono? Quando finiranno? E quando ci sveleranno il vero significato della vita? E’ così … si viene e si va, tutto scorre. Non possiamo trattenere nulla, possiamo goderne al momento ma non fermare il tempo che avanza, la vita che cambia, le stagioni che passano, gli amici che ti abbandonano, gli amori che finiscono. Non puoi trattenere un amore quando ha deciso di andarsene, di lasciarti. Continuerò a pensarlo e a immaginarlo com’era dolce e timido nella fase iniziale. Continuerò a rabbrividire ripensando a com’era eccitante e focoso nella fase del desiderio. Continuerò a dispiacermi quando le avvisaglie della fine si sono avvi

(Allenamento del 02/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, gambe stanche - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : normale- durata: 1 ora - FC media: 156 - calorie: 545 - sensazioni finali: buone, gambe ancora dure Nel pomeriggio ho integrato con una passeggiata per cercare di sciogliere le gambe. Il tentativo è stato vano ma almeno ho goduto del sole e dei colori autunnali. Aspetterò che le gambe si sciolgano da sole. ALIMENTAZIONE colazione: the, barrette al muslei pranzo: tortelli verdi al burro, insalata merenda: torta al grano saraceno cena: pizza alle melanzane, cocacola

(gita del 01/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, un po di nausea - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe molto stanche ma felice Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritrmo : buono - durata: 6 ore - dislivello: + 1300 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Giro ad anello con partenza da Pineta nel bosco colorato con le tinte più classiche dell'autunno! Il gruppo tirava, aveva un buon passo, ma sono contenta di aver tenuto il passo seppur sudando e pagando ogni goccia di alcol bevuta la sera prima. Sono contenta, le gambe erano stanche, ma il giro bello e appagante. ALIMENTAZIONE colazione: the, biscotti secchi, mela pranzo: toast con pane ai cereali e prosciutto cotto, barretta di muslei, mela merenda-cena: avanzi di pizza alle olive, carciofi, salsiccia e patate Devo continuare gli allenamenti e soprattuto la dieta. Ormai è un mese che non mi peso e so benissimo che in questo mese non ho