Premio oscar

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologio di allenamento: camminata in montagna - ritmo : buono - durata: 1 ora e 30 salita + 1 ore e 15 discesa - dislivello: + 600 mt (discesa dalla stessa via di salita) - fc 129 - calorie: 523 (solo salita) Piacevole camminata tra amiche. Chiacchiere e camminata di buon passo. Svago per la mente e aria fresca da respirare. Domani visita anticipata ... speriamo bene.

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa e accaldata - condizioni generali dopo l'allenamento: sollevata Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata in montagna - ritmo : normale - durata: 1 ora - sensazioni finali: nessuna fatica Nessuna fatica fisica, tanta mentale. Tanti pensieri, tanti desideri non mi molla un attimo. Sogni notturni agitano il mio sonno. Sogni a occhi aperti inquietano lemie giornate. Dovrei svegliarmi almeno di giorno, ma nonci riesco, non mi va. Ho bisogno di sognare per non pensare alla dura realtà. Ho bisogno di desiderare qualcosa di nuovo, eccitante, divertante. Non posso abbandonarmi alla noia. Domani torno in ufficio, il lento scorrere di 8 ore. Cercherò di fare qualcosa, oggi qualcosina ho fatto anche se con la solita grande fatica, con i soliti desideri nel cuore e i soliti pensieri in testa. Ti prego lasciami libera.Ti prego esci dai miei desideri. Anche adesso che spero e ti aspetto. Non arriverai. Basta con q

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologio di allenamento: camminata in montagna - ritmo : lento - durata: 4 ore salita + 3 ore discesa - dislivello: + 600 mt (discesa dalla stessa via di salita) Una bella galoppata: lenta ma lunga, perfetta per bruciare grassi e per il mio stato. Pulsazioni sempre sotto controllo e mai in affanno. Panorama meraviglioso, sole, prati verdi e cielo azzurro. Bellissimo. Una meraviglia passeggiare in mezzo a tanta bellezza. Dopo una nera giornata passata in casa tra lacrime e discussioni ecco la rinascita. Peccato dover tornare in ufficio domani. Peccato aver sprecato sabato ... poteva essere un'altra bellissima giornata in montagna. Pazienza. non mi rimane che iniziare a progettare qualcosa per venersì pomeriggio e poi anche per il weekend.

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: poco motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata in montagna - ritmo : buono - durata: 2 ore e 50 minuti - FC 124 - Calorie 947 - distanza percorsa: 10,6 km - dislivello: + 848 - sensazioni finali: un po stanca L'inizio è stato difficile: alle 12.30 picchiava un sole bastardo. Non avevo fatto in tempo a mangiare e anche se l'uomo di neanderthal camminava per giorni nelle prateria ... io muoio se non mangio. Quindi caldo, sole e il tratto più ripido. L'unico tratto ripido del tragitto. Arrivata a quota 900 metri tutto è andato liscio: il sentiero è tranquillo e panoramico. Poi di nuovo l'agnia della scesa: lenta e noiosa. Basterebbe poter fare una bella corsetta in discesa, per stringere i tempi ... speriamo di poter riprendere la corsa.

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: apatica - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata in montagna - ritmo : tranquillo - durata: 1 ora e 40 minuti - FC 126 - Calorie 617 - distanza percorsa: - sensazioni finali: ottime Sono molto felice della camminata e della chiacchierata. Ho dovuto vuotare il sacco e non ho ben capito se I sia rimasta felice o no della notizia. E' come se l'avessi abbandonata quando i giochi si facevano interessanti. E' andata così, non ci posso fare niente. Cioà magari i giochi cambiano, per adesso sono così e per adesso mi restano solo le camminate. Vorrei farmi qualche bel giro in montagna nel weekend ... magari dormendo in rifugio. Sarebbe un bel desiderio. ALIMENTAZIONE colazione: the, baiocchi merenda: pizzette pranzo: pasta zucchine e speck merenda: melone, prugne cena: pomodoro, jocca, pane integrale

Mi sento brutta e sciupata come una cenerentola. Mi sento grassa e gonfia come il maiale ucciso prima di Natale. in ufficio non gira!!ogni cosa che tocco non funziona. Continue telefonate per ripetere sempre le stesse cose che sembrano solo "giustificazioni" e invece è proprio così!! Non riesco nemmeno a stare seduta sulla sedia. Sono come quei sacchi di polistirolo che si adagiano a seconda di quello che s'e' sotto. Io sono uguale: mi spalmo sulla sedia contorcendo la mia colonna vertebrale come la linea di un ottovolante di Gardaland! Devo essere proprio brutta da vedere. Per fortuna sono quasi le 16. Alle 17 faccio una fuga rapida e veloce verso casa. Spero non mi rompano troppo le palle stasera, la tendenza del mondo intero è di parlare solo di quello. Non sono e non voglio essere monotematica. Ca**o la mia vita è piena di altre mille cose da fare, da sperimentare. Molte altre cose possono darmi gioia prima del compimento di questi 9 mesi. E poi da qui ai prossimi

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: stra-felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : normale - durata: 2 ore - FC 118 - Calorie 587 - distanza percorsa: 10,2 km - sensazioni finali: lavorato bene e non troppo accaldata Non ho fatto niente tutta la settimana presa dal raffreddore, dalla febbre e da altri impegni. Oggi mi sono fatta una semi-violenza per dirigere la macchina in direzione lago. Avevo sonno, la notte era trascorsa calda e insonne. Però quel vento che soffiava faceva sperare in un refrigerio. E poi la passeggiata è interamente all'ombra del bosco. Dovevo tentare! Infatti appena cambiata e scesa dalla macchina ero già felice. Ho iniziato subito a sgabettare allegramente pensando agli affari miei e isolandomi dal resto del mondo (ovviamente sbagliando sentiero!). Tanta gente che faceva il bagno e prendeva il sole. 2 ore di piacevole passeggiata con una sudata modes

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla ma non entusiasta - condizioni generali dopo l'allenamento: annoiata Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata in montagna - ritmo : normale - durata: 2 ore e 36 minuti - FC 126 - Calorie 877 - sensazioni finali: stanca e annoiata Ero partita con grandi "sogni" di vette in Gardena. Poi una gara di bike prevedeva la chiusura die passi dalle 9 alle 15. Quando la mattina mi alzo e vedo nuvolo scatta "il ripiegone"!! Non mi va di fare 1 ora di auto, da sola, per camminare 4 ore, da sola, e tornare in auto, da sola. Allora parto da casa e cammino subito, così almeno quando torno a casa non sono sola! Così parto da casa con altri grandi "sogni" di giri ad anello. L'inizio è piacevole: il sentiero sale deciso, mi alzo subito sulla città e mi godo il panorama. Poi finisco su una strada: tornanti, tornanti, altri tornanti. Mi sembra di camminare da secoli. Non vedo più la

(allenamento del 11/07/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: normale Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : lento - durata: 45 minuti - sensazioni finali: nessuna Semplice passeggiata con amici. Molte chiacchiere e poco sudore. Ma ci sta anche questo. L'importante è muoversi, spesso, anche se per poco tempo. Aggiungiamo un paio di vai e vieni dal centro in bicicletta e diciamo che anche per oggi qualcosina ho fatto. ALIMENTAZIONE colazione: the, pane e marmellata pranzo: pollo arrosto, olive ascolane, crocchette, pane integrale merenda: anguria cena: panini maionese, cotto, melanzane, gelato La Dieta va veramente male. Non ho voglia di cucinare e ho parecchio appetito. La settimana lavorativa mi aiuterà a rimettermi in riga e a ritrovare i gesti abituali. L'importante è non mollare, capire dove si sbaglia e cercare di fare meglio. Passo per passo riprenderò a dimagrire.

(salita venerdì 10 luglio 2009) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: allegra Dati Specifici - tipologio di allenamento: camminata in montagna - ritmo : normale - durata: 3 ore e mezzo - dislivello: + 600 mt (discesa con giro ad anello) Forse non ho camminato abbastanza da poterlo annoverare tra le gite in montagna. Però è un po di più di un normale allenamento di un paio di ore. Bellissimo giro. Alle 8.00 sono già all'attacco del sentiero, con l'erba bagnata dalla notte e nessuno in giro. M'incammino tranquilla, mi godo la pace, ma un po meno il freddo. Dopo circa un'ora esco dal bosco e lo sguardo spazia tra il sasso Lungo al gruppo del Sella. Che meraviglia! Le nuvole avvolgono le montagne, la vista non è ottima, ma basta per riscattarsi come al solito della fatica di uscire dal letto, da sola, alle 7 di mattina .... Anche questa volta sono stata "ripagata" dello sforzo.

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: contenta Dati Specifici - tipologia di allenamento: Camminata - ritmo : normale - durata: 1 ora e 45 minuti - FC 122 - Calorie 573 - sensazioni finali: divertimento senza fatica Ricomincio sempre dalle cose che mi piacciono: camminare, in salita, in mezzo al verde. Così la salita al castello è perfetta. Resisto alla tentazione di andare a casa. Mi fermo subito dopo l'ufficio e mi cambio in parcheggio come d'abitudine ... come le vecchie abitudini! Parto a passo tranquillo e attraverso il paese. Quando inizio la salita e si aprono i vigneti riprendo il controllo dei pensieri. Mi rilasso, mi diverto, mi piace. Nessuna fatica, solo piacere. 500 metri di dislivello, in silenzio e in solitudine. Domani il meteo non è buono. Forse non ho scelto un buon giorno per prendere ferie. Ma forse ho scelto un giorno perfetto per farmi gli affari miei e godermela! Adesso mi cer

E' finita! E' finita l'onda anomala di lavoro! E' finito lo stress incalzante, la paura di non farcela, la paura di sbagliare e non sapere come risolvere i problemi. E' finita. Torno al quieto lavoro in ufficio, torno al tran tran quotidiano. Tra un mese sarò a lagnarmi che mi annoio, ma ho bisogno di pensare a qualcosa che non sia lavoro!! Ho bisogno di aspettare le 17 e pensare "adesso vado a correre o a pattinare?". Ho bisogno di questo anche se domani sono già senza socia per la mia passeggiata. Non importa, adesso mi riprendo tutte le sere passate in ufficio, tutte le volte che per stanchezza mi sono abbandonata sul divano. E' finita anche l'altra storia. Non c'e' più niente da dire, da cercare, da spiegare. Non c'e' niente, questa è la dura veritià. Montagne di sentimenti, emozioni, paure che non hanno un senso, che erano frutto della fantasia. Non c'e' niente e non ci sarà più niente. Inutile spiare di nascosto, inuti

Non sono morta! Sopravvivo all'onda anomala di lavoro. Sopravvivo alle trasferte che ti sballano le abitudini più banali. Sopravvivo anche ai voli del cuore. Insomma vado alla grande considerando l'intensità del periodo!! Però non mi piaccio. Non sto bene. Mi sento appesantita. Sto mangiando tantissimo, mi sto muovendo pochissimo. Adesso ho bisogno di rimettere tutto in ordine, di riprendere le buone abitudini. Qualcosa ho fatto in queste settimane, non è stato proprio tempo sprecato. Passeggiate, brevi giri in montagna. Magari anche 600 metri di salita, a volte anche 1000. Però le grandi abbuffate e le bibite gasate vanificavano immediatamente la mia fatica. Ho bisogno di fare fatica ma ho bisogno (e voglia) di stare tranquilla con il lavoro. Non voglio stressarmi, non voglio svegliarmi in piena notte pensando "ce la farò domani a fare tutto?". Ecco ... questo non lo voglio più. Voglio godermi l'estate, perchè mi stanno fottendo l'estate! Senza accorgemene so