Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: assonata - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 4 minuti - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 287 D+ - Passo Medio: 9:49 - calorie: 526 - sensazioni finali: tanta fatica Tanto bello mercoledì, tanto estremamente faticoso oggi, meno male che M arriva più scarica di me. Camminiamo già al secondo o terzo tornante, altro che panchine dopo la casa gialla. Pazienza ... intanto è il quarto allenamento della settimana, ed erano secoli che non si vedevano tante uscite settimanali. Prendiamolo come un adattamento del corso alla frequenza di allenamenti. Giunte in cima decidiamo comunque di scendere per completare il giro in discesa, senza allungarlo. Tanta tanta fatica, ma l'ora di corsa me la porto comunque a casa.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ore e 3 minuti - lunghezza: 9.4 km - Passo Medio: 6:46 - calorie: 826 - sensazioni finali: fastidio all'anca C'e notizia più meravigliosa che svegliarsi in un luogo sconosciuto e scoprire di avere accanto un meraviglioso parco con un anello di 8km? non credo ... Infilo le scarpe e mi gusto questa corsa-esplorativa di quasi 10km. Fatica moderata, tante distrazioni a cui mi concedo volentieri. Ritmo blando, ma un'altro allenamento, il terzo, della settimana.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 15 minuti - lunghezza: km 9 - Dislivello: 330mt D+ - Passo Medio: 8:21 - calorie: 757 - sensazioni finali: nessun fastidio Bello, bello, bello! Bello correre al tramonto, bello vedere le luci della città accendersi con il buio. Bello con correre con qualcuno che ha il tuo passo e la tua ambizione. Bello sentire ogni volta meno fatica e aggiungere un tornante di corsa. Bello che non sento la fatica, anzi ho energia da vendere (almeno fino a quando non salterà fuori il mal di gambe). Tutto bello, ne voglio ancora!

Scendo dal solito cavallo della rabbia, cerco di gestire quel groppone di emozioni negative che non mi fanno bene. Le lascio andare, sono come una nebbia, che mi attraversa e evapora al primo raggio di sole. Sono come un corpo caldo appena uscito dalla sauna ... rilascio tutto il calore all’esterno, questione di pochi minuti e tornerà tutto nella norma. Tutto tranquillo. Non pensare a niente, non fare nessun tipo di considerazione su quello che ha detto e quello che farà. N E S S U N A. Pensa alla leggere dell’amore, tu non stai dando e lui non ti da. E’ giusto così. Cerca di essere felice per lui, cerca di avere pensieri buoni e positivi. Si chiude un capitolo, non pensare al futuro, stai nel presente, lascia che i messaggi si diradino, "d'ora in poi basta pensare il buono, dire il vero e fare il bello" Pensa il buono, che è stato con lui, 3 meravigliosi anni, ma neanche questo pare sia l’uomo giusto per te, anche questo mi lascia, anzi peggio, non ha neanche il c

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 45 minuti - lunghezza: 4.8 km - dislivello: 224mt D+ - Passo Medio: 9:24 - calorie: 325 - sensazioni finali: poca fatica Il sole c'era ed era stupendo. Il pantalone pesante che mi ha tenuto compagnia a gennaio giace nell'armadio. Un ritardo di M accorcia il tempo a disposizione, quindi saliamo fino alla casa gialla e camminiamo per il restante tragitto. Allenamento troppo corto, troppo breve, ma caldo e assolato. Lo prendo così, consapevole che non sto correndo molto e che il tempo passa (alias: le gare si avvicinano).

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: depressa Dati Specifici - tipologia di allenamento: Skialp - durata totale: 1 ora e 10 minuti - lunghezza: 2 km - Dislivello: 400mt D+ - calorie: 124 - sensazioni finali: nessun fastidio, neanche freddo Cerco di reagire allo stallo sportivo in cui rischio di cadere appena M. mi scrive che non potrà venire a correre. Il mio giorno NO, di riposo, l'ho già consumato martedì, quindi oggi tocca muovere il culo. Quando ritiro la macchina dal meccanico, penso che sia il caso di festeggiare il ritorno a casa dell'auto prodiga: sci con pelli. Chi può accompagnarmi in una pellata last-minute notturna? Solo Lady Sport, che senza farselo ripetere due volte, mi da appuntamento alle 19. La serata è più di splendida, più di meravigliosa, più di limpida. Con maggior impegno avrei potuto avvistare la Cristoforetti! Tanto stellata è la notte, tanto mi pare faticos

Oggi il mood non è un granché. Romeo mi turba e quando mi sento turbata da Romeo poi peggioro i turbamenti perché non vorrei farmi turbare. Finisco nel centro di un micidiale tornado di pensieri negativi. Ora visualizzo il mio gruppo di cavalli irrequieti, il cavallo della rabbia, lo fermo e scendo. Scendo e lascio che il cavallo della rabbia, della tristezza e della malinconia riprendano la loro sciocca corsa senza di me. Devo semplicemente smettere di cercarlo e di aspettarlo. Lui è abbastanza fantastico, meraviglioso, nonché bellissimo ai miei occhi, ma è altrettanto sposato. Essere sposati non è di per se grave se uno avesse un po di pijo, di energia, di immaginazione e voglia di un futuro diverso. Ecco forse l’aggravante all’essere sposato è l’idea che lo sarà per sempre, senza possibilità di recedere il contratto. Ma questa è la sua storia ... non la mia. La mia storia, il mio 2015, sarà una storia bellissima, splendida, fatta di viaggi, di corse, di amici, di montagna, di fant

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: moderatamente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 53 minuti - lunghezza: 7,7 km - Passo Medio: 6:56 - calorie: 681 - sensazioni finali: ottime Sono tutta pronta, vestita e carica per correre con M fino alla casa gialla, ma proprio mentre prendo le chiavi di casa pronta ad uscire, mi telefona che ha un imprevisto e non può venire. Sono lì ... in piedi ... vestita di tutto punto e con la voglia che scende a zero di correre. Meno male sono vestita, esco velocemente, mi butto in strada e inizio a correre. Si sta bene, l'aria non è fredda, la luce del sole va spegnendosi dietro le montagne. Attimi di perfetto equilibrio aria, luce, quiete. Fatica moderata, ma nessun fastidio di gambe o altre. Mi sento proprio bene in queste periodo.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 6 minuti - lunghezza: 10 km - Passo Medio: 6:40 - calorie: 869 - sensazioni finali: ottime Corsa con pioggia, quanti punti vale?? Fa vero runner? A me fa deprimere, se poi alla pioggia aggiungi la nebbia e una serie di volontari (probabilmente più infreddoliti e bagnati di me) che continuano a chiedermi "Ce ne sono ancora molti dopo di te??" ecco che la voglia di fare i 16km scivola via veloce come le gocce sul mio guscio! Al bivio dei 16km vedo innanzi a me solo nebbia e strade deserte. Nessun corridore e decido per il più modesto 12km (dal sito), divenuto 11km (dai cartelli) ma misurato 10km dal garmin (9,88)! DELUSIONE! Ero felice di farne 12, non 10. Anche perchè se avessi saputo che erano 10 li avrei corsi molto più veloci, mi sarei inventata un moribo

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 14 minuti - lunghezza: 7,7 km - dislivello: 237 D+ - Passo Medio: 9:31 - calorie: 687 - sensazioni finali: ottime Ottime sensazione e grande voglia di correre. Felice di correre con M. Conquisteremo la passeggiata del G metro dopo metro, goccia di sudore dopo goccia.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla ma pesante Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 54 minuti - lunghezza: 7,5 km - Passo Medio: 7:15 - calorie: 641 - sensazioni finali: leggero fastidio al ginocchio a metà corsa Nonostante il sole o forse proprio a causa del sole, sudoe fatico. I quasi 15 grandi mi rendono goffa e impacciata. I chili di troppo mi rendono invece appesantita e mi sento una balena. Non arrivo all'ora di corsa, mi bastano i 55 minuti. A metà corsa ho un fastidio a una gamba, in zona ginocchio. Mi fermo qualche metro, cammino, respiro, tampono il sudore sulla fronte e riparto senza problemi. Sensazioni di velata fatica e grande appesantimento. L'importante è fare il proprio dovere nel giorno SI.

- durata: 4 ore - dislivello: + 500 - distanza totale: tra i 12 e i 15km Qua bisogna andare a spanne perchè ho maledettamente dimenticato il Garmin a casa. Così prendo la traccia del medesimo giro, ma qualcosa non mi torna ... abbiamo impiegato molto più tempo. Possibile che in 4 ore abbiamo camminato così pochi km?? Darò delle indicazioni spannometriche, non tanto per me, che ho comunque mangiato oltre il dispendio calorico, quando per tracciare l'attivita sportiva al mio trainer. Restano le belle sensazioni della montagna, il grande vento, freddo, la sensazione di essere piccola ma libera

- durata: 4 ore e 35 minuti - dislivello: + 1100 - distanza totale: 14 km - calorie: 1041 Zona nuova, a me completamente sconosciuta. Ritorno alla neve, alle camminate in montagna, alle giornate "lunghe" di fatica e movimento. Torno indietro di mille anni, quando le giornate così erano la norma, quando fare lo zaino era roba da pochi minuti e non lunghe indecisioni, tentennamenti, svuotamento armadio. La condizione è perfetta per riprendere: ottima compagnia, dislivello senza strappa, caldissima giornata di sole. Così calda che faccio i beghi, sudo, spurgo fuori tutto ed è bellissimo ... salvo arrivare in un gelido e in-riscaldato rifugio dove mi congelerò rapidamente. Poco male, cerco di scendere tenendo un buon passo e arrivo soddisfatta e felice. Se solo avessi mangiato meno ... questa fatica sarebbe valsa il doppio.

Passeggiata di 45 minuti in pausa pranzo. Fintissimo primo allenamento della versione 2.0. Mi godo questa parentesi rotonda di relax (bilancia in salita, porca puttana vacca!!!) perchè devo cambiare rotta. Da lunedì, ma forse già da domani sera, un giorno si e un giorno no sarò in pista a correre. Rileggevo delle mail di marzo 2009: sognavo di dimagrire 10 kg. Sognavo?!?!? Cazzo lo voglio si o no? sono passati 6 merdosi anni e sto ancora qui, ferma, al palo, a guardare gli altri che dimagriscono. Il guru dice che così si dimagrisce? Gli do fiducia ... 1 mese, 30 giorni di fila, esco un giorno sì e uno no, vediamo alla fine dei 30 gg cosa succede. Un occhio vagamente strabico alla dieta, ma tanto, tanto, tantissimo fottuto sport. 2.0 is the revenge!

Non riesco a restare sintonizzata con le buone frequenze. Mi sintonizzo per poco tempo e poi ri-piombo nei miei pensieri cupi. Con il pre mestruo tutto assume dettagli tragici!! Devo resistere, non devo sentirmi intrappolata senza spazio di manovra, sembra così, potrebbe essere così, ma qualcosa posso sempre ritagliarlo, desiderarlo e con un colpo do fortuna riceverlo. Certo che se poi lo ricevo e lo getto nel cesso ... ecco inutile poi sentirsi in colpa. Pensieri ZEN, devo coltivare pensieri ZEN, positivi, di quanto sia già bellissima la mia vita e di quanto lo sarà anche di più, non c'e' limite al meglio! La dieta è andata a rotoli, due soli giorni semi-decenti, in tre settimane di abbondanza. Non ho idea di cosa dirà la dietista ... per non parlare del Guru! Non so quando andarci, per non parlare della ceretta. La scelta è sempre allenamento o commissioni o svago. Entrambe le cose non è possibile fare. Serve continuare a lamentarsi? e' un comportamento utile? NO. EnneO.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 48 minuti - lunghezza: 7 km - calorie: 415 - sensazioni finali: nessun fastidio Freddissimo-issimo, ma le abbuffate del weekend e il terrore di restare bloccata con le gambe dopo la sciata di sabato, mi danno la forza necessaria a uscire e correre. Buone sensazioni, nessun fastidio, continuo sul mio percorso di 7km, migliorando ogni uscita qualche manciata di secondi che in due settimane è diventato qualche minuto in meno. Ora si allungherà un pochino, 8-9km, da fare parecchie volte, finchè anche qui i tempi non si assestano su un passo saltellato brillante.