Premio oscar

Quella perenne sensazione di essere in ritardo. Una vita spesa a fare cose, tante cose e sempre quella schifosa e subdola sensazione di essere in ritardo. Sono nata negli anni sbagliati o mi sono gestita male la gioventù, non lo so. Rispetto a Romeo poi sono senza speranze, resterò indietro per sempre, non potremmo mai avere lo stesso passo, lo stesso ritmo. Non siamo sincronizzati, eppure avremmo potuto ... solo non avrei dovuto tempo perdere nel 2013, quello è stato un anno buttato. Caxxo però concediti qualcosa! Il 2013 avevi altri mazzi in testa, p stato un anno molto difficile, di ricostruzione, di analisi, di ripartenza. Non avrei potuto farcela nel 2013 a mettermi in pista, ma quello era l'anno buono. L'idea di poter correre la prima maratona insieme ... invece no, l'anno dopo. E poi il suo passaggio ai Trail e io invece no, l'anno dopo. Sempre così. Quest'anno farà il passatore, io ci penserò l'anno prossimo, quando lui farà la 9 colli e via ... senza m

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (40' + 10 x 50mt ripetute in salita + 3x 500mt rec 2') - durata totale: 1 ora - lunghezza: 8 km - calorie: 700 - sensazioni finali: morta e con caviglia dolorante Non posso credere di aver fatto così tanti allenamenti, così serrati da non avere tempo/voglia di documentare ogni minimo scostamento umorale?!?! A guardare la settimana addietro mi sento davvero un super eroe. Poi guardo i tempi, ripenso a quanto andavano i miei soci di corsa, alla fatica ed ecco che tutto si ridimensiona e torna nella giusta prospettiva: sono una pippa, un fallimento, un vero disastro. Ma me ne frego. La bilancia non si è impennata nonostante i grossi disoprdini alimentari e le abbuffate galattiche di TUTTO. Altro buon segno! Quindi pensiamo al futuro, devo continuare a correre mangiare meglio. Perdere p

Le mie giornate sono un lento niente tra un allenamento e l’altro. Come riempio il tempo tra un allenamento e l’altro? Mangiando o pensando al cibo, ovviamente! Le settimane sono lenti giorni vuoti tra un weekend e l’altro. Davvero è solo questo la mia vita? Davvero in queste giornate non riesco a vedere altro? Sforzati ... pensa alle cose belle ... esercitati nella gratitudine. Mi riuscirebbe notevolmente meglio se mettessi in bocca un pezzo di quel twix che ho nel cassetto da molti giorni. Lo mangio, ora basta, non posso prolungare ancora questa agonia. Mi si chiudono gli occhi. Vorrei chiuderli, riposare bene, senza interruzioni e riaprirli a domani sera, con lui che mi stringe, mi abbraccia, mi vuole. Vorrei fermare il tempo a domani sera o sabato. Voglio godermi questi giorni che arrivano, come boccata d'ossigeno, per poi tornare a casa, nella mia salitudine e nelle mie lunghe attese di nulla tra un allenamento e l'altro. Coraggio,ancora 15 minuti e mi sbrano il twix

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 36 minuti - lunghezza: 11 km - passo medio: 8:48 min/km - Dislivello: 540D+ - calorie: 890 - sensazioni finali: tranquilla Appena finito l'allenamento ero mediamente soddisfatta, ma sapevo che il Garmin avrebbe ridimensionato il mio entusiasmo. L'obiettivo era fare due volte il Guncina per arrivare a 700-800mt di dislivello e mettere ore sulle gambe. Il primo giro è andato decisamente bene. Ho corso più di quanto avessi mai fatto, ho alternato 1 minuti di corsa a 1 minuto di camminata e dopo un paio di cambi ritmo ho ritrovato slancio e ho corso fino in cima il restante tratto. Posso correrla tutta, POSSO CORRERLA TUTTA! Devo solo crederci e non mollare quando penso di essere in punto di morte. Inizio la discesa scandalosamente piano, frenando prat

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: rinbambita - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 54 minuti - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 230D+ - calorie: 529 - sensazioni finali: tranquilla Corsa semi inutile. Mi sveglio dopo 12 ore di sonno vagamente rincoglionita. Parto con 20 gradi e ho sete praticamente subito. sono in ritardo e non ho molto tempo se voglio portare la piccola al via di una manifestazione. Insomma faccio qualcosa che però non è tanto. Un paio di km di corsa in piano e su per il sentiero del Monte Brione, fin poco sopra il Forte e poi giù "a tutta lentezza" per la strada. Next time voglio arrivare fino alla croce e magari faccio il giro due volte. Ho bisogno di allungare i km. ALLUNGARE I KM significa iniziare a viaggiare per ogni allenamento SOPRA i 10km (meglio se 12), per un allenamento a settimana SOPRA i 15km e per il lung

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 11 minuti - lunghezza: 10.3 km - calorie: 880 - sensazioni finali: tranquilla Corsetta piacevole senza pretese. Felice di essere andata nonostante l'alcol in corpo, anche perchè la settimana è stata scarsa dal punto di vista sportivo. Corsetta senza pretese, azzardando qualche randomico cambio di ritmo negli ultimi 2km. Veramente un allenamento a casa, ma cmq ho corso e l'anca sta benone.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: appesantita - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 14 minuti - lunghezza: 9 km - Dislivello: 400D+ - calorie: 700 - sensazioni finali: tranquilla Ho rotto il digiuno sportivo pasquale. Ho rimesso le scarpe (quelle vecchie, perchè mi sono sbagliata!!!), i pantaloncini corti perchè fa caldo e via ... su per la salita, con la mia Socia sempre un po in affannno e una grande camminata. Avrei corso più su, ma va bene ugualmente, come primo giorno dopo 6 di relax e cibo. Mi sento pesante, sento tutti i kg messi su a pasqua e non mi vedo più bella e magra come una settimana fa. Poco male, basta solo rimettersi sotto e cercare di mangiare meglio e meno. Mi è rimasta addosso una fame carogna, forse più che una fame una voglia di schifezze, un pattume con la bocca sempre aperta, una dipendenza da cibi dolci e raffinati e grassi indust

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 20 minuti - lunghezza: 11 km - Dislivello: 170D+ - calorie: 942 - sensazioni finali: buone sensazioni Salto la descrizione di vari allenamenti, perchè sono stata così brava, che descriverli tutti sarebbe estremamente lungo. Segno solo questa bellissima corsa con Romeo a Villa Pamphili. Villa a me sconosciuta ... mi ha regalato una corsa magica, all'ora del tramonto, con questi sali e scendi, con tante persone sdraiate sui prati a giocare, correre, godersi la primavera. Splendida corsa. Ed ora via alle abbuffate Pasquali!!!

Ho un bel groppo che continuo a mandare giù. Un bel mal di gola ma non importa trattengo, non mi esprimo. Era una giornata meravigliosa e continuerà ad esserlo e sarà un weekend altrettanto bello, di sole e di cose belle che farò, di sport, forse di amici ... se verranno bene, altrimenti pazienza, andrò da sola. Non stava andando male con Rommy. Ridevo mentre mi citava il trail che gli avevo suggerito e che mi aveva cassato con un "e' na calla!". Ora va bene, è vicino, può essere a casa per pranzo. Però il sabato vorrebbe andare a sciare, potrebbe essere l'ultima neve e proprio mentre tenta di convincermi a portare giù gli sci riceve un messaggio dal suo socio. Due belle proposte, che occasione imperdibile! E così smettiamo di parlare di noi, del weekend non si accenna più niente. Discorso MORTO. E io muoio un po, ma non del tutto. Recupero fiato quando mi dice "parliamo di cose serie, segnati queste date" e di nuovo mi cita un trail di cui gli ho dato not

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 36 minuti - lunghezza: 12 km - Dislivello: 433 D+ - calorie: 1000 - sensazioni finali: ottime sensazioni e gambe reattive Io che scrivo "gambe reattive" sa veramente di incredibile, di bufala! Invece è così, ieri sera spingevo! Avevo gambe e fiato in salita, una roba incredibile. Peccato che la mia socia non fosse proprio in forma, così facevo tipo cagnolino, continuavo a salire mentre lei camminava, poi scendevo, la affiancavo, incitavo,trascinavo per riprendere un po di corsa in salita e via di nuovo. Io che allungo la salita, mi giro, scendo e risalgo con lei. Rientriamo allungando, ma io ne ho ancora e voglio correre ancora, così allungo ancora di più. Diciamo che questo giro posso potenzialmente farlo da 6km, da 8km, da 11, da 13 e penso anche da 18km! Ab

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 56 minuti - lunghezza: 7.5 km - Dislivello: 180 D+ - calorie: 630 - sensazioni finali: nessun fastidio Corsa esplorativa. Stanca dei soliti percorsi azzardo nuovi sentieri e mi trovo un piccolo circuito di circa 2 km con salita per un sentiero e discesa dalla ciclabile. Molto interessante, ombreggiato, ideale per l'estate (metti mai tornino le estati di una volta e faccia caldo sul serio!) nonchè dotato di fontanella. Veramente perfetto, sono molto felice di questo giro esplorativo, tra l'altro quel sentiero porterebbe fino in ufficio, quindi assolutamente da provare.

Non va così male se non lo sento. Piuttosto che quelle frasi buttate lì, che quelle telefonate sempre uguale dove io elemosino e lui tira dritto, ignora, dimentica in maniera sbadata o volontaria. Mi risparmio un sacco di energie. In fondo anche rosicare stanca e io non ho energie da buttare. Ho dormito anche meglio ... ok, questo non vuol dire niente. Il duro sarà continuare così per giorni e settimane, continuare anche se sulla carta è il meglio che io abbia incontrato. E’ anche vero che è l’unica roba che più o meno sia passata dalle mani. Fai spazio, fallo anche se le carte dicono che non è periodo, perché le stesse carte dicono “divertiti, ma lascia stare tutto il resto”. E dato che non mi diverto neanche più così tanto, mi toccherà lasciare stare tutto ... Lo amo, lo adoro, devo dimenticarlo. Ed ora rendiamo meravigliosa la mia giornata!

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora - lunghezza: 8.5 km - calorie: 739 - sensazioni finali: nessun fastidio Fa caldo! Devo smetterla di mettere machine lunghe e gilet, piuttosto meglio tirare fuori il marsupietto rosso che morire di caldo e fare una sauna ogni volta. Bel giro scortata dalla piccola in bicicletta. Sole quando dava pioggia, gambe tranquille, testa leggera, tutto perfetto.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: - condizioni generali dopo l'allenamento: Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 5 minuti - lunghezza: 9.5 km - calorie: 773 - sensazioni finali: Non ricordo nulla di questo allenamento, per semplice meraviglioso fatto che faccio TANTI allenamenti. :-)

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 312 D+ - calorie: 700 - sensazioni finali: morta Breve pausa, ma dopo 3 giorni di fermo si torna in pista alla grande. Cioè alla grande per la compagnia, un pelo meno per le prestazioni. Ma siamo qui per soffrire e io devo correre-correre-correre. Specialmente dopo la batosta della dietista, dalla quale non mi sono ancora ripresa. Quindi appuntamento con le cinquantenni pimpanti, su per la salita prima che arrivino, ma mi raggiungono e mi urlano di tutto: dai tornarti sotto, ai tornanti sopra. "non mollare" "rallenta ma non camminare", pare che solo così potrò migliorare. Mi conforta il fatto che appena mi metto a camminare il respiro torna normale e riesco a respirare senza morire. Le donne però viaggiano, chiacchiera

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (mah!) - durata totale: 3 ora 37 minuti - lunghezza: 13.8 km - Dislivello: 1000D+ - calorie: 932 - sensazioni finali: benone Era tanto che non facevo quel giro. Belle sensazioni, tanto sudore nelle salite, fiato benone ... insomma avevo altri problemi da gestire, tipo appunto il sudore o le gambe che in alcuni tratti si sentivano. Garmin impazzito, dice dislivello in salita 1.800MT ma è impossibile, pur aggiungengo qualche sali o scendi, è un dislivello quasi doppio rispetto alla salita "certa". Ma non è per questo che ho corso, ho corso per fare gambe, fiato e testa. Ho corso per mettermi nell'ottica di quello che mi aspetta a luglio: sentieri, sassi, salite durissime. Per questo mi devo allenare ancora e molto con questi minchia-trail! Next level: correre di più in d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: nuoto - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 2000 mt - vasche: 80 - calorie: 700 - sensazioni finali: leggerezza Non ricordo bene se ne ho fatte 80 o 90, ma ben mi sta, così la prossima volta sto più attenta e concentrata. Anche questo sforzo mentale in fondo, è di aiuto alla concentrazione. Tutto bene, poca fatica a stile, meglio con la tavoletta a gambe e tanta voglia di allungare l'allenamento con altri esercizi per le braccia e ancora stile. Salire ad 1 ora o anche di più. Sono soddisfatta.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 18 minuti - lunghezza: 9 km - Dislivello: 300 D+ - Passo Medio: 8:44 - calorie: 766 - sensazioni finali: affaticata Il garmin resettato non è ancora sistemato. Ha segnato un km in più della sera prima anche se il percorso è il medesimo, ma almeno il ritmo medio è un plausibile! Poi non ho impostato il giro, quindi non so progressione e ritmo sui singoli km, ma pazienza. Ho provato le calze a compressione: na calla! Se sei morto non fanno il miracolo e noi morte lo eravamo parecchio dopo 3 sere di corse consecutive. Però siamo salite, fino oltre la casa gialla e se i polpacci urlavano e imploravano, almeno il fiato non era malaccio. Alla fine grande soddisfazione e Garmin connect sempre più pieno e colorato. Ora sogno la piscina.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 20 minuti - lunghezza: 8 km - Dislivello: 350 D+ - Passo Medio: 10:03 - calorie: 718 - sensazioni finali: solito fastidio all'anca Meno male che il Garmin lo scarico in un momento successivo alla corsa, perchè ultimamente mi lascia l'amaro in bocca e mi toglie l'entusiasmo della corsa. Io ed M siamo salite ancora un paio di tornanti, sono molto molto contenta. Arrivate in cima abbiamo continuato la discesa dall'altro lato. La fatica in compagnia è dimezzata e abbiamo già stabilito dove arrivare al prossimo tentativo di salita (giovedì o sabato mattina). Tutto bene! Al termine della corsa ho sempre fastidio all'anca, mi capita da un mesetto e devo risolvere. Il male passa se non corro qualche giorno, ma subito rispunta. E' un fastidio ma non deve d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 6 minuti - lunghezza: 9 km - Passo Medio: 7:23 - calorie: 797 - sensazioni finali: bea merda Non giro!! Le gambe non vanno! Alla soglia dei 7km mi sembra di morire, forse parto troppo forte, forse troppa solitudine e noia, io non lo so, ma anche questa volta ho camminato almeno 2 volte. Mi ero messa in testa di fare un giro e sono stata brava, l'ho fatto, solo in mezzo ci ho messo qualche "camminata per riprendere fiato" che proprio non ci stavano. Parliamo di solo 9km, 9 miserabili km!! Ma come farò a rimettermi informa?? Ma di questo passo non lo penso possibile. E comunque o è il Garmin che è impazzito o sono le mie gambe ad essere impazzite. Il primo km a 8??? dico OTTOOOO? Seguito da dei 7:32 e 7:44. Mi pareva anche di tirare o cmq di andare benone ...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 58 minuti - lunghezza: 8 km - Passo Medio: 7:13 - calorie: 704 - sensazioni finali: bel ritmo Ho fatto un tragitto di percorso nuovo e bello! Peccato che in giro ci sia proprio brutta gente e per ben due volte non mi sono sentita "al sicuro". Disturbatori a parte ho fatto un po pena. L'utilizzo del lap suggerito da Romeo per escludere il riscaldamento dalla media dei km è naufragato falsando la media. Per di più alla fine sono "sciòpèdà" e ho camminato quasi 1km. Meglio di niente, meglio che non andare, ma sempre lontani da chilometraggi e tempi degni di soddisfazione. Almeno il garmin è bello pieno e colorato di attività. Inutili e poco allenanti, ma pieno!

Esco dall'ufficio con al serata libera innanzi a me e come spesso capita, vado in loop. Ho un solo desiderio: ingerire cibo! Così faccio: entro in casa, apro il frigo e giù, un po di tutto, in quantità. Quando la panza è piena decido di uscire e andare a camminare. Il vento che tanto mi aveva infreddolito e spaventata all'uscita dell'ufficio, ora pare un soffio appena fresco. Mi pento e mi dolgo con tutto il cuore, ma ormai ho mangiato, non resta che camminare. 8km in un'ora e mezzo. Meglio di niente.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: nuoto - durata totale: 45 minuti - lunghezza: 1.800 km - vasche: 72 - calorie: 500 - sensazioni finali: buona fatica sono arrivata u po troppo tardi in vasca, ma se scrivono che chiudono alle 21.00 non ho capito perchè alle 20.45 ti cacciano fuori?!?! Per di più che la vasca resta vuota per almeno altri 10 minuti, perchè dopo non è arrivato un pullman di nuotatori a prendere d'assalto la piscina. Comunque ho nuotato poco, solo 45 minuti, per 70 vasche, di cui 40 a stile, 10 soffertissime vasche a tavoletta che volevo morire ammazzata dalla fatica. Decido di fare una pausa prima di farne altre 10 (20 in tutto) e mi rilasso con 10 vasche a rana. Riprendo con tutta la (poca) forza che ho altre 10 vasche di tavoletta e chiudo con il bagnino che mi osserva per vedere quando ho intenzione d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 8 km - Passo Medio: 6:49 - calorie: 704 - sensazioni finali: bel ritmo A tratti mi pareva di volare ... ma non era così. mi si è più fermato il garmin e avrò perso quei 5-8 minuti di allenamento. Una vera perdita per la registrazione del mio nuovo record nonchè probabile oro olimpico! Di questo allenamento voglio dire la bellezza del sole, delle montagne innevate e delle scarpe nuove e veloci. Il piede deve rollare, se non faccio bene la rullata mi fa male la pianta del piede. E se devo rullare, ecco che miracolosamente corro più forte. una progressione meravigliosa di cui citerò solo gli ultimi 3 km 6:35 6:33 6:22 Meraviglioso sarebbe stato correre a quel ritmo altri 2-3 km, cosa di cui dubito, ero alquanto provata così, però mai smettere di sperare.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: assonata - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 4 minuti - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 287 D+ - Passo Medio: 9:49 - calorie: 526 - sensazioni finali: tanta fatica Tanto bello mercoledì, tanto estremamente faticoso oggi, meno male che M arriva più scarica di me. Camminiamo già al secondo o terzo tornante, altro che panchine dopo la casa gialla. Pazienza ... intanto è il quarto allenamento della settimana, ed erano secoli che non si vedevano tante uscite settimanali. Prendiamolo come un adattamento del corso alla frequenza di allenamenti. Giunte in cima decidiamo comunque di scendere per completare il giro in discesa, senza allungarlo. Tanta tanta fatica, ma l'ora di corsa me la porto comunque a casa.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ore e 3 minuti - lunghezza: 9.4 km - Passo Medio: 6:46 - calorie: 826 - sensazioni finali: fastidio all'anca C'e notizia più meravigliosa che svegliarsi in un luogo sconosciuto e scoprire di avere accanto un meraviglioso parco con un anello di 8km? non credo ... Infilo le scarpe e mi gusto questa corsa-esplorativa di quasi 10km. Fatica moderata, tante distrazioni a cui mi concedo volentieri. Ritmo blando, ma un'altro allenamento, il terzo, della settimana.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: molto felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 15 minuti - lunghezza: km 9 - Dislivello: 330mt D+ - Passo Medio: 8:21 - calorie: 757 - sensazioni finali: nessun fastidio Bello, bello, bello! Bello correre al tramonto, bello vedere le luci della città accendersi con il buio. Bello con correre con qualcuno che ha il tuo passo e la tua ambizione. Bello sentire ogni volta meno fatica e aggiungere un tornante di corsa. Bello che non sento la fatica, anzi ho energia da vendere (almeno fino a quando non salterà fuori il mal di gambe). Tutto bello, ne voglio ancora!

Scendo dal solito cavallo della rabbia, cerco di gestire quel groppone di emozioni negative che non mi fanno bene. Le lascio andare, sono come una nebbia, che mi attraversa e evapora al primo raggio di sole. Sono come un corpo caldo appena uscito dalla sauna ... rilascio tutto il calore all’esterno, questione di pochi minuti e tornerà tutto nella norma. Tutto tranquillo. Non pensare a niente, non fare nessun tipo di considerazione su quello che ha detto e quello che farà. N E S S U N A. Pensa alla leggere dell’amore, tu non stai dando e lui non ti da. E’ giusto così. Cerca di essere felice per lui, cerca di avere pensieri buoni e positivi. Si chiude un capitolo, non pensare al futuro, stai nel presente, lascia che i messaggi si diradino, "d'ora in poi basta pensare il buono, dire il vero e fare il bello" Pensa il buono, che è stato con lui, 3 meravigliosi anni, ma neanche questo pare sia l’uomo giusto per te, anche questo mi lascia, anzi peggio, non ha neanche il c

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 45 minuti - lunghezza: 4.8 km - dislivello: 224mt D+ - Passo Medio: 9:24 - calorie: 325 - sensazioni finali: poca fatica Il sole c'era ed era stupendo. Il pantalone pesante che mi ha tenuto compagnia a gennaio giace nell'armadio. Un ritardo di M accorcia il tempo a disposizione, quindi saliamo fino alla casa gialla e camminiamo per il restante tragitto. Allenamento troppo corto, troppo breve, ma caldo e assolato. Lo prendo così, consapevole che non sto correndo molto e che il tempo passa (alias: le gare si avvicinano).

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: depressa Dati Specifici - tipologia di allenamento: Skialp - durata totale: 1 ora e 10 minuti - lunghezza: 2 km - Dislivello: 400mt D+ - calorie: 124 - sensazioni finali: nessun fastidio, neanche freddo Cerco di reagire allo stallo sportivo in cui rischio di cadere appena M. mi scrive che non potrà venire a correre. Il mio giorno NO, di riposo, l'ho già consumato martedì, quindi oggi tocca muovere il culo. Quando ritiro la macchina dal meccanico, penso che sia il caso di festeggiare il ritorno a casa dell'auto prodiga: sci con pelli. Chi può accompagnarmi in una pellata last-minute notturna? Solo Lady Sport, che senza farselo ripetere due volte, mi da appuntamento alle 19. La serata è più di splendida, più di meravigliosa, più di limpida. Con maggior impegno avrei potuto avvistare la Cristoforetti! Tanto stellata è la notte, tanto mi pare faticos

Oggi il mood non è un granché. Romeo mi turba e quando mi sento turbata da Romeo poi peggioro i turbamenti perché non vorrei farmi turbare. Finisco nel centro di un micidiale tornado di pensieri negativi. Ora visualizzo il mio gruppo di cavalli irrequieti, il cavallo della rabbia, lo fermo e scendo. Scendo e lascio che il cavallo della rabbia, della tristezza e della malinconia riprendano la loro sciocca corsa senza di me. Devo semplicemente smettere di cercarlo e di aspettarlo. Lui è abbastanza fantastico, meraviglioso, nonché bellissimo ai miei occhi, ma è altrettanto sposato. Essere sposati non è di per se grave se uno avesse un po di pijo, di energia, di immaginazione e voglia di un futuro diverso. Ecco forse l’aggravante all’essere sposato è l’idea che lo sarà per sempre, senza possibilità di recedere il contratto. Ma questa è la sua storia ... non la mia. La mia storia, il mio 2015, sarà una storia bellissima, splendida, fatta di viaggi, di corse, di amici, di montagna, di fant

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: moderatamente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 53 minuti - lunghezza: 7,7 km - Passo Medio: 6:56 - calorie: 681 - sensazioni finali: ottime Sono tutta pronta, vestita e carica per correre con M fino alla casa gialla, ma proprio mentre prendo le chiavi di casa pronta ad uscire, mi telefona che ha un imprevisto e non può venire. Sono lì ... in piedi ... vestita di tutto punto e con la voglia che scende a zero di correre. Meno male sono vestita, esco velocemente, mi butto in strada e inizio a correre. Si sta bene, l'aria non è fredda, la luce del sole va spegnendosi dietro le montagne. Attimi di perfetto equilibrio aria, luce, quiete. Fatica moderata, ma nessun fastidio di gambe o altre. Mi sento proprio bene in queste periodo.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 6 minuti - lunghezza: 10 km - Passo Medio: 6:40 - calorie: 869 - sensazioni finali: ottime Corsa con pioggia, quanti punti vale?? Fa vero runner? A me fa deprimere, se poi alla pioggia aggiungi la nebbia e una serie di volontari (probabilmente più infreddoliti e bagnati di me) che continuano a chiedermi "Ce ne sono ancora molti dopo di te??" ecco che la voglia di fare i 16km scivola via veloce come le gocce sul mio guscio! Al bivio dei 16km vedo innanzi a me solo nebbia e strade deserte. Nessun corridore e decido per il più modesto 12km (dal sito), divenuto 11km (dai cartelli) ma misurato 10km dal garmin (9,88)! DELUSIONE! Ero felice di farne 12, non 10. Anche perchè se avessi saputo che erano 10 li avrei corsi molto più veloci, mi sarei inventata un moribo

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 14 minuti - lunghezza: 7,7 km - dislivello: 237 D+ - Passo Medio: 9:31 - calorie: 687 - sensazioni finali: ottime Ottime sensazione e grande voglia di correre. Felice di correre con M. Conquisteremo la passeggiata del G metro dopo metro, goccia di sudore dopo goccia.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla ma pesante Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 54 minuti - lunghezza: 7,5 km - Passo Medio: 7:15 - calorie: 641 - sensazioni finali: leggero fastidio al ginocchio a metà corsa Nonostante il sole o forse proprio a causa del sole, sudoe fatico. I quasi 15 grandi mi rendono goffa e impacciata. I chili di troppo mi rendono invece appesantita e mi sento una balena. Non arrivo all'ora di corsa, mi bastano i 55 minuti. A metà corsa ho un fastidio a una gamba, in zona ginocchio. Mi fermo qualche metro, cammino, respiro, tampono il sudore sulla fronte e riparto senza problemi. Sensazioni di velata fatica e grande appesantimento. L'importante è fare il proprio dovere nel giorno SI.

- durata: 4 ore - dislivello: + 500 - distanza totale: tra i 12 e i 15km Qua bisogna andare a spanne perchè ho maledettamente dimenticato il Garmin a casa. Così prendo la traccia del medesimo giro, ma qualcosa non mi torna ... abbiamo impiegato molto più tempo. Possibile che in 4 ore abbiamo camminato così pochi km?? Darò delle indicazioni spannometriche, non tanto per me, che ho comunque mangiato oltre il dispendio calorico, quando per tracciare l'attivita sportiva al mio trainer. Restano le belle sensazioni della montagna, il grande vento, freddo, la sensazione di essere piccola ma libera

- durata: 4 ore e 35 minuti - dislivello: + 1100 - distanza totale: 14 km - calorie: 1041 Zona nuova, a me completamente sconosciuta. Ritorno alla neve, alle camminate in montagna, alle giornate "lunghe" di fatica e movimento. Torno indietro di mille anni, quando le giornate così erano la norma, quando fare lo zaino era roba da pochi minuti e non lunghe indecisioni, tentennamenti, svuotamento armadio. La condizione è perfetta per riprendere: ottima compagnia, dislivello senza strappa, caldissima giornata di sole. Così calda che faccio i beghi, sudo, spurgo fuori tutto ed è bellissimo ... salvo arrivare in un gelido e in-riscaldato rifugio dove mi congelerò rapidamente. Poco male, cerco di scendere tenendo un buon passo e arrivo soddisfatta e felice. Se solo avessi mangiato meno ... questa fatica sarebbe valsa il doppio.

Passeggiata di 45 minuti in pausa pranzo. Fintissimo primo allenamento della versione 2.0. Mi godo questa parentesi rotonda di relax (bilancia in salita, porca puttana vacca!!!) perchè devo cambiare rotta. Da lunedì, ma forse già da domani sera, un giorno si e un giorno no sarò in pista a correre. Rileggevo delle mail di marzo 2009: sognavo di dimagrire 10 kg. Sognavo?!?!? Cazzo lo voglio si o no? sono passati 6 merdosi anni e sto ancora qui, ferma, al palo, a guardare gli altri che dimagriscono. Il guru dice che così si dimagrisce? Gli do fiducia ... 1 mese, 30 giorni di fila, esco un giorno sì e uno no, vediamo alla fine dei 30 gg cosa succede. Un occhio vagamente strabico alla dieta, ma tanto, tanto, tantissimo fottuto sport. 2.0 is the revenge!

Non riesco a restare sintonizzata con le buone frequenze. Mi sintonizzo per poco tempo e poi ri-piombo nei miei pensieri cupi. Con il pre mestruo tutto assume dettagli tragici!! Devo resistere, non devo sentirmi intrappolata senza spazio di manovra, sembra così, potrebbe essere così, ma qualcosa posso sempre ritagliarlo, desiderarlo e con un colpo do fortuna riceverlo. Certo che se poi lo ricevo e lo getto nel cesso ... ecco inutile poi sentirsi in colpa. Pensieri ZEN, devo coltivare pensieri ZEN, positivi, di quanto sia già bellissima la mia vita e di quanto lo sarà anche di più, non c'e' limite al meglio! La dieta è andata a rotoli, due soli giorni semi-decenti, in tre settimane di abbondanza. Non ho idea di cosa dirà la dietista ... per non parlare del Guru! Non so quando andarci, per non parlare della ceretta. La scelta è sempre allenamento o commissioni o svago. Entrambe le cose non è possibile fare. Serve continuare a lamentarsi? e' un comportamento utile? NO. EnneO.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 48 minuti - lunghezza: 7 km - calorie: 415 - sensazioni finali: nessun fastidio Freddissimo-issimo, ma le abbuffate del weekend e il terrore di restare bloccata con le gambe dopo la sciata di sabato, mi danno la forza necessaria a uscire e correre. Buone sensazioni, nessun fastidio, continuo sul mio percorso di 7km, migliorando ogni uscita qualche manciata di secondi che in due settimane è diventato qualche minuto in meno. Ora si allungherà un pochino, 8-9km, da fare parecchie volte, finchè anche qui i tempi non si assestano su un passo saltellato brillante.

Il sacro Fuoco della corsa ha ripreso a bruciare. Qualche uscita in più e in compagnia, qualche telefonata "giusta" con runners motivati ed ecco che la fiamma prende ossigeno, s'incendia! Ecco che i weekend di giugno e luglio si affollano di possibili corse, quasi non bastassero i weekend. Ecco che ho voglia di salire in macchina e partire. Il diario alimentare sembra quello di un'altra persona, anzi di una persona normale. Oggi poi è il giorno dell'incontro con il grande guru: Mezzalama come fosse il giro dei 4 passi con gli impianti, Ironman come fossero tapasciate domenicali, Alpinismo in ogni forma e quota. E. mi accompagnerà per presentarmi in veste di "miglior amica", lei che è già con un piede sulla montagna dei Famosi. Lei ha già quella dedizione totale allo sport, alla dieta e agli allenamenti che vorrebbe che avessi anche io. La cosa mi preoccupa. Dovremmo parlare della mia alimentazione (paura), degli allenamenti (la costanza), di una possibi

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 49 minuti - lunghezza: 7 km - Passo Medio: 6:55 - calorie: 625 - sensazioni finali: nessun fastidio Ottima corsa con la mia socia M. Ritrovo alle 17.30, partenza con un tramonto da paura e un filo di luce che si spegne solo intorno alle 18.00. La primavera sta arrivando e noi vogliamo farci trovare super pronte! Corsa tranquilla, chiacchierando senza risparmiarci, ma con un buon passo o almeno molto meglio delle prime corse dell'anno dove il 7 era spesso seguito da :23 (paura!!)

Ho percorso il conto degli ultimi allenamenti del 2014. Dopo la mezza di Roma non ci sono più state descrizioni continuative, proprio nel clou delle mie corse più significative e soddisfacenti: La Strongrunman, la mezza di Riva, la Maratona di Reggio Emilia. Ho chiuso l'anno con il botto e qui non v'e' traccia. Vorrei riprendere a segnare gli allenamento ma riprendere il N.ro progressivo è difficile, a soprattutto è inutile. Con il 2014 tiro una riga sopra la versione run 1.0 e voglio aprire un 2015 all'insegna della maturità podistica. CI ho messo quasi tutto il mese di gennaio per ingranare e riprendere il ritmo, la voglia, quella frequenza "positiva" che tiene alta la voglia di faticare, di sentire il corpo stanco ma energico. Poi una maratona l'ho corsa, quella maratona di cui vaneggiavo all'apertura del blog. Ultima considerazione psico-esoterica: ogni 7 anni si concludono i cicli della vita, arrivano degli sconvolgimenti, insomma si cambia. E il

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: energica Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa + camminata in salita CORSA - durata totale: 36 minuti - lunghezza: 5 km - calorie: 443 - sensazioni finali: nessun fastidio, men che meno al ginocchio CAMMINATA IN SALITA - durata totale: 1 ora e 18 minuti - lunghezza: 7 km - dislivello: 256mt - calorie: 463 - sensazioni finali: nessun fastidio, grande voglia di correre Dopo una 3 gg di antinfiammatorio per il ginocchio e una settimana (poi diventate due) di riposo sempre per preservare il ginocchio e vedere se era solo una infiammazione da sovraccarico, scendo in strada con un allenamento alla grandissima. Mi porto a casa un 12 km, di cui i primi 5 di corsa senza morire, ma ritrovando quelle vaga sensazione di "saper correre" o almeno di averlo già fatto! Poi ci attacco una camminata in salita, con scarpe nnuove e zainetto: qui la m

"Di lunedìììì" cantava Vasco Rossi. Già, il lunedì è dura quando la macchina ti molla a piedi e tutti i programmi tronfi di buoni propositi rischiano di sbriciolarsi sotto il peso dei piccoli intoppi quotidiani. Ma resto positiva. Se stasera alle 17.30 non potrò correre con M., cercherò di andare da sola alle 20 o in piscina. Se domani sera non potrò andare dall'estetista, cercherò qualcosa per la settimana dopo. Se non riuscirò a vedere i miei compagni di merende alpine, tenterò un altro weekend. Se non riuscirà a vedere Romeo ... ecco, tenterò di consolarmi con la neve e i compagni di merende, a cui, tra l'altro, non interesserà sapere che non sono depilata. Tutto va a rotoli, ma cerco di non farmi trascinare verso il basso. Mantra positivi, Mantra positivi, uno stracazzo di fottuto ottimismo e pensieri buoni. Il weekend non è stato male anche se stare a casa, vuol dire vedere gente interessata alla TV più che a socializzare, mangiare come dopo la guerra ...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 38 minuti - lunghezza: 5 km - calorie: 400 - sensazioni finali: male al ginocchio Ancora male al ginocchio. Se non proprio male diciamo un vistoso fastidio, anche se posso correre. Corsa tutto sommato felice e serena, con un obiettivo minimo: correre 5km. Senza pensare al tempo o alla velocità, senza pensare a niente, se non strascicare per 5km fingendo di saper correre, fingendo si essere una maratoneta. La finzione non è il mio forte, ma i 5km li porto a casa. Un pezzo alla volta riprenderò a correre.

Oggi meglio ... almeno per ora che non ho ancora corso. Tra un'oretta infilo le scarpe e cercherò di tenere alto l'umore anche se la corsa dovesse andare male. Ho ripreso a infarcirmi la testa di buoni pensieri, di mantra positivi. Primi fra tutti "Sono bella anche con qualche chilo di troppo". Devo sentirmi bella, devo sentirmi una gnocca, stra-gnocca, perchè in fondo lo sono. Secondo mantra "Posso dimagrire". I chili di troppo sono una fase transitoria, posso perdere peso, non ho bisogno di angosciarmi, devo solo pensare positivo, pensare che con un po di sport posso riprendere in mano la situazione. Cerco di cacciare via gli auto-sabotatori, se in questo momento non trovo stimolo e scioltezza nella corsa, non significa che NON so correre, significa che in questo momento la corsa non risponde alle mie esigenze di ben-essere. FINE. Aver fatto la spesa, mi da anche possibilità di mangiare meglio, salvo poi fermarmi a comprare due hamburger ... non importo,

Cominciamo da qui, perchè sono troppo psicolabile in questi giorni. Ho letteralmente perso il controllo del cibo e sono terrorizzata dall'idea di non riprendermi più da queste sbandate, da quel bisogno convulso di riempirmi la bocca. In aggiunta il problemino al ginocchio non mi da pace. Di fatto non mi fa male, non ho più fitte o dolori se non saltuariamente, ma MOLTO saltuariamente. Però la corsetta di inizio 2015 l'ho tentata, ed è stata un semi-disastro. Non ho neanche il coraggio di scaricare il Garmin ... lo farò con calma.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa - condizioni generali dopo l'allenamento: demoralizzata Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 48 minuti (Garmin incasinato) - lunghezza: 6 km - calorie: 373 - sensazioni finali: male al ginocchio Il Natale si sente tutto sulla pancia. L'inattività si sente tutta sulle gambe. Zoppico, corro male e scomposta. Sembra che io non abbia mai corso in vita mia. Credo che questo sia il fondo, più giù di cosi non posso scendere.