Premio oscar

Ho un bel groppo che continuo a mandare giù. Un bel mal di gola ma non importa trattengo, non mi esprimo. Era una giornata meravigliosa e continuerà ad esserlo e sarà un weekend altrettanto bello, di sole e di cose belle che farò, di sport, forse di amici ... se verranno bene, altrimenti pazienza, andrò da sola. Non stava andando male con Rommy. Ridevo mentre mi citava il trail che gli avevo suggerito e che mi aveva cassato con un "e' na calla!". Ora va bene, è vicino, può essere a casa per pranzo. Però il sabato vorrebbe andare a sciare, potrebbe essere l'ultima neve e proprio mentre tenta di convincermi a portare giù gli sci riceve un messaggio dal suo socio. Due belle proposte, che occasione imperdibile! E così smettiamo di parlare di noi, del weekend non si accenna più niente. Discorso MORTO. E io muoio un po, ma non del tutto. Recupero fiato quando mi dice "parliamo di cose serie, segnati queste date" e di nuovo mi cita un trail di cui gli ho dato not

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 36 minuti - lunghezza: 12 km - Dislivello: 433 D+ - calorie: 1000 - sensazioni finali: ottime sensazioni e gambe reattive Io che scrivo "gambe reattive" sa veramente di incredibile, di bufala! Invece è così, ieri sera spingevo! Avevo gambe e fiato in salita, una roba incredibile. Peccato che la mia socia non fosse proprio in forma, così facevo tipo cagnolino, continuavo a salire mentre lei camminava, poi scendevo, la affiancavo, incitavo,trascinavo per riprendere un po di corsa in salita e via di nuovo. Io che allungo la salita, mi giro, scendo e risalgo con lei. Rientriamo allungando, ma io ne ho ancora e voglio correre ancora, così allungo ancora di più. Diciamo che questo giro posso potenzialmente farlo da 6km, da 8km, da 11, da 13 e penso anche da 18km! Ab

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 56 minuti - lunghezza: 7.5 km - Dislivello: 180 D+ - calorie: 630 - sensazioni finali: nessun fastidio Corsa esplorativa. Stanca dei soliti percorsi azzardo nuovi sentieri e mi trovo un piccolo circuito di circa 2 km con salita per un sentiero e discesa dalla ciclabile. Molto interessante, ombreggiato, ideale per l'estate (metti mai tornino le estati di una volta e faccia caldo sul serio!) nonchè dotato di fontanella. Veramente perfetto, sono molto felice di questo giro esplorativo, tra l'altro quel sentiero porterebbe fino in ufficio, quindi assolutamente da provare.

Non va così male se non lo sento. Piuttosto che quelle frasi buttate lì, che quelle telefonate sempre uguale dove io elemosino e lui tira dritto, ignora, dimentica in maniera sbadata o volontaria. Mi risparmio un sacco di energie. In fondo anche rosicare stanca e io non ho energie da buttare. Ho dormito anche meglio ... ok, questo non vuol dire niente. Il duro sarà continuare così per giorni e settimane, continuare anche se sulla carta è il meglio che io abbia incontrato. E’ anche vero che è l’unica roba che più o meno sia passata dalle mani. Fai spazio, fallo anche se le carte dicono che non è periodo, perché le stesse carte dicono “divertiti, ma lascia stare tutto il resto”. E dato che non mi diverto neanche più così tanto, mi toccherà lasciare stare tutto ... Lo amo, lo adoro, devo dimenticarlo. Ed ora rendiamo meravigliosa la mia giornata!

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora - lunghezza: 8.5 km - calorie: 739 - sensazioni finali: nessun fastidio Fa caldo! Devo smetterla di mettere machine lunghe e gilet, piuttosto meglio tirare fuori il marsupietto rosso che morire di caldo e fare una sauna ogni volta. Bel giro scortata dalla piccola in bicicletta. Sole quando dava pioggia, gambe tranquille, testa leggera, tutto perfetto.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: - condizioni generali dopo l'allenamento: Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 5 minuti - lunghezza: 9.5 km - calorie: 773 - sensazioni finali: Non ricordo nulla di questo allenamento, per semplice meraviglioso fatto che faccio TANTI allenamenti. :-)

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 312 D+ - calorie: 700 - sensazioni finali: morta Breve pausa, ma dopo 3 giorni di fermo si torna in pista alla grande. Cioè alla grande per la compagnia, un pelo meno per le prestazioni. Ma siamo qui per soffrire e io devo correre-correre-correre. Specialmente dopo la batosta della dietista, dalla quale non mi sono ancora ripresa. Quindi appuntamento con le cinquantenni pimpanti, su per la salita prima che arrivino, ma mi raggiungono e mi urlano di tutto: dai tornarti sotto, ai tornanti sopra. "non mollare" "rallenta ma non camminare", pare che solo così potrò migliorare. Mi conforta il fatto che appena mi metto a camminare il respiro torna normale e riesco a respirare senza morire. Le donne però viaggiano, chiacchiera

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (mah!) - durata totale: 3 ora 37 minuti - lunghezza: 13.8 km - Dislivello: 1000D+ - calorie: 932 - sensazioni finali: benone Era tanto che non facevo quel giro. Belle sensazioni, tanto sudore nelle salite, fiato benone ... insomma avevo altri problemi da gestire, tipo appunto il sudore o le gambe che in alcuni tratti si sentivano. Garmin impazzito, dice dislivello in salita 1.800MT ma è impossibile, pur aggiungengo qualche sali o scendi, è un dislivello quasi doppio rispetto alla salita "certa". Ma non è per questo che ho corso, ho corso per fare gambe, fiato e testa. Ho corso per mettermi nell'ottica di quello che mi aspetta a luglio: sentieri, sassi, salite durissime. Per questo mi devo allenare ancora e molto con questi minchia-trail! Next level: correre di più in d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: nuoto - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 2000 mt - vasche: 80 - calorie: 700 - sensazioni finali: leggerezza Non ricordo bene se ne ho fatte 80 o 90, ma ben mi sta, così la prossima volta sto più attenta e concentrata. Anche questo sforzo mentale in fondo, è di aiuto alla concentrazione. Tutto bene, poca fatica a stile, meglio con la tavoletta a gambe e tanta voglia di allungare l'allenamento con altri esercizi per le braccia e ancora stile. Salire ad 1 ora o anche di più. Sono soddisfatta.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 18 minuti - lunghezza: 9 km - Dislivello: 300 D+ - Passo Medio: 8:44 - calorie: 766 - sensazioni finali: affaticata Il garmin resettato non è ancora sistemato. Ha segnato un km in più della sera prima anche se il percorso è il medesimo, ma almeno il ritmo medio è un plausibile! Poi non ho impostato il giro, quindi non so progressione e ritmo sui singoli km, ma pazienza. Ho provato le calze a compressione: na calla! Se sei morto non fanno il miracolo e noi morte lo eravamo parecchio dopo 3 sere di corse consecutive. Però siamo salite, fino oltre la casa gialla e se i polpacci urlavano e imploravano, almeno il fiato non era malaccio. Alla fine grande soddisfazione e Garmin connect sempre più pieno e colorato. Ora sogno la piscina.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 20 minuti - lunghezza: 8 km - Dislivello: 350 D+ - Passo Medio: 10:03 - calorie: 718 - sensazioni finali: solito fastidio all'anca Meno male che il Garmin lo scarico in un momento successivo alla corsa, perchè ultimamente mi lascia l'amaro in bocca e mi toglie l'entusiasmo della corsa. Io ed M siamo salite ancora un paio di tornanti, sono molto molto contenta. Arrivate in cima abbiamo continuato la discesa dall'altro lato. La fatica in compagnia è dimezzata e abbiamo già stabilito dove arrivare al prossimo tentativo di salita (giovedì o sabato mattina). Tutto bene! Al termine della corsa ho sempre fastidio all'anca, mi capita da un mesetto e devo risolvere. Il male passa se non corro qualche giorno, ma subito rispunta. E' un fastidio ma non deve d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora 6 minuti - lunghezza: 9 km - Passo Medio: 7:23 - calorie: 797 - sensazioni finali: bea merda Non giro!! Le gambe non vanno! Alla soglia dei 7km mi sembra di morire, forse parto troppo forte, forse troppa solitudine e noia, io non lo so, ma anche questa volta ho camminato almeno 2 volte. Mi ero messa in testa di fare un giro e sono stata brava, l'ho fatto, solo in mezzo ci ho messo qualche "camminata per riprendere fiato" che proprio non ci stavano. Parliamo di solo 9km, 9 miserabili km!! Ma come farò a rimettermi informa?? Ma di questo passo non lo penso possibile. E comunque o è il Garmin che è impazzito o sono le mie gambe ad essere impazzite. Il primo km a 8??? dico OTTOOOO? Seguito da dei 7:32 e 7:44. Mi pareva anche di tirare o cmq di andare benone ...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 58 minuti - lunghezza: 8 km - Passo Medio: 7:13 - calorie: 704 - sensazioni finali: bel ritmo Ho fatto un tragitto di percorso nuovo e bello! Peccato che in giro ci sia proprio brutta gente e per ben due volte non mi sono sentita "al sicuro". Disturbatori a parte ho fatto un po pena. L'utilizzo del lap suggerito da Romeo per escludere il riscaldamento dalla media dei km è naufragato falsando la media. Per di più alla fine sono "sciòpèdà" e ho camminato quasi 1km. Meglio di niente, meglio che non andare, ma sempre lontani da chilometraggi e tempi degni di soddisfazione. Almeno il garmin è bello pieno e colorato di attività. Inutili e poco allenanti, ma pieno!

Esco dall'ufficio con al serata libera innanzi a me e come spesso capita, vado in loop. Ho un solo desiderio: ingerire cibo! Così faccio: entro in casa, apro il frigo e giù, un po di tutto, in quantità. Quando la panza è piena decido di uscire e andare a camminare. Il vento che tanto mi aveva infreddolito e spaventata all'uscita dell'ufficio, ora pare un soffio appena fresco. Mi pento e mi dolgo con tutto il cuore, ma ormai ho mangiato, non resta che camminare. 8km in un'ora e mezzo. Meglio di niente.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: nuoto - durata totale: 45 minuti - lunghezza: 1.800 km - vasche: 72 - calorie: 500 - sensazioni finali: buona fatica sono arrivata u po troppo tardi in vasca, ma se scrivono che chiudono alle 21.00 non ho capito perchè alle 20.45 ti cacciano fuori?!?! Per di più che la vasca resta vuota per almeno altri 10 minuti, perchè dopo non è arrivato un pullman di nuotatori a prendere d'assalto la piscina. Comunque ho nuotato poco, solo 45 minuti, per 70 vasche, di cui 40 a stile, 10 soffertissime vasche a tavoletta che volevo morire ammazzata dalla fatica. Decido di fare una pausa prima di farne altre 10 (20 in tutto) e mi rilasso con 10 vasche a rana. Riprendo con tutta la (poca) forza che ho altre 10 vasche di tavoletta e chiudo con il bagnino che mi osserva per vedere quando ho intenzione d

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 8 km - Passo Medio: 6:49 - calorie: 704 - sensazioni finali: bel ritmo A tratti mi pareva di volare ... ma non era così. mi si è più fermato il garmin e avrò perso quei 5-8 minuti di allenamento. Una vera perdita per la registrazione del mio nuovo record nonchè probabile oro olimpico! Di questo allenamento voglio dire la bellezza del sole, delle montagne innevate e delle scarpe nuove e veloci. Il piede deve rollare, se non faccio bene la rullata mi fa male la pianta del piede. E se devo rullare, ecco che miracolosamente corro più forte. una progressione meravigliosa di cui citerò solo gli ultimi 3 km 6:35 6:33 6:22 Meraviglioso sarebbe stato correre a quel ritmo altri 2-3 km, cosa di cui dubito, ero alquanto provata così, però mai smettere di sperare.