Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (40' + 10 x 50mt ripetute in salita + 3x 500mt rec 2') - durata totale: 1 ora - lunghezza: 8 km - calorie: 700 - sensazioni finali: morta e con caviglia dolorante Non posso credere di aver fatto così tanti allenamenti, così serrati da non avere tempo/voglia di documentare ogni minimo scostamento umorale?!?! A guardare la settimana addietro mi sento davvero un super eroe. Poi guardo i tempi, ripenso a quanto andavano i miei soci di corsa, alla fatica ed ecco che tutto si ridimensiona e torna nella giusta prospettiva: sono una pippa, un fallimento, un vero disastro. Ma me ne frego. La bilancia non si è impennata nonostante i grossi disoprdini alimentari e le abbuffate galattiche di TUTTO. Altro buon segno! Quindi pensiamo al futuro, devo continuare a correre mangiare meglio. Perdere p

Le mie giornate sono un lento niente tra un allenamento e l’altro. Come riempio il tempo tra un allenamento e l’altro? Mangiando o pensando al cibo, ovviamente! Le settimane sono lenti giorni vuoti tra un weekend e l’altro. Davvero è solo questo la mia vita? Davvero in queste giornate non riesco a vedere altro? Sforzati ... pensa alle cose belle ... esercitati nella gratitudine. Mi riuscirebbe notevolmente meglio se mettessi in bocca un pezzo di quel twix che ho nel cassetto da molti giorni. Lo mangio, ora basta, non posso prolungare ancora questa agonia. Mi si chiudono gli occhi. Vorrei chiuderli, riposare bene, senza interruzioni e riaprirli a domani sera, con lui che mi stringe, mi abbraccia, mi vuole. Vorrei fermare il tempo a domani sera o sabato. Voglio godermi questi giorni che arrivano, come boccata d'ossigeno, per poi tornare a casa, nella mia salitudine e nelle mie lunghe attese di nulla tra un allenamento e l'altro. Coraggio,ancora 15 minuti e mi sbrano il twix

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 36 minuti - lunghezza: 11 km - passo medio: 8:48 min/km - Dislivello: 540D+ - calorie: 890 - sensazioni finali: tranquilla Appena finito l'allenamento ero mediamente soddisfatta, ma sapevo che il Garmin avrebbe ridimensionato il mio entusiasmo. L'obiettivo era fare due volte il Guncina per arrivare a 700-800mt di dislivello e mettere ore sulle gambe. Il primo giro è andato decisamente bene. Ho corso più di quanto avessi mai fatto, ho alternato 1 minuti di corsa a 1 minuto di camminata e dopo un paio di cambi ritmo ho ritrovato slancio e ho corso fino in cima il restante tratto. Posso correrla tutta, POSSO CORRERLA TUTTA! Devo solo crederci e non mollare quando penso di essere in punto di morte. Inizio la discesa scandalosamente piano, frenando prat

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: rinbambita - condizioni generali dopo l'allenamento: parzialmente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 54 minuti - lunghezza: 6.5 km - Dislivello: 230D+ - calorie: 529 - sensazioni finali: tranquilla Corsa semi inutile. Mi sveglio dopo 12 ore di sonno vagamente rincoglionita. Parto con 20 gradi e ho sete praticamente subito. sono in ritardo e non ho molto tempo se voglio portare la piccola al via di una manifestazione. Insomma faccio qualcosa che però non è tanto. Un paio di km di corsa in piano e su per il sentiero del Monte Brione, fin poco sopra il Forte e poi giù "a tutta lentezza" per la strada. Next time voglio arrivare fino alla croce e magari faccio il giro due volte. Ho bisogno di allungare i km. ALLUNGARE I KM significa iniziare a viaggiare per ogni allenamento SOPRA i 10km (meglio se 12), per un allenamento a settimana SOPRA i 15km e per il lung

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 11 minuti - lunghezza: 10.3 km - calorie: 880 - sensazioni finali: tranquilla Corsetta piacevole senza pretese. Felice di essere andata nonostante l'alcol in corpo, anche perchè la settimana è stata scarsa dal punto di vista sportivo. Corsetta senza pretese, azzardando qualche randomico cambio di ritmo negli ultimi 2km. Veramente un allenamento a casa, ma cmq ho corso e l'anca sta benone.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: appesantita - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 14 minuti - lunghezza: 9 km - Dislivello: 400D+ - calorie: 700 - sensazioni finali: tranquilla Ho rotto il digiuno sportivo pasquale. Ho rimesso le scarpe (quelle vecchie, perchè mi sono sbagliata!!!), i pantaloncini corti perchè fa caldo e via ... su per la salita, con la mia Socia sempre un po in affannno e una grande camminata. Avrei corso più su, ma va bene ugualmente, come primo giorno dopo 6 di relax e cibo. Mi sento pesante, sento tutti i kg messi su a pasqua e non mi vedo più bella e magra come una settimana fa. Poco male, basta solo rimettersi sotto e cercare di mangiare meglio e meno. Mi è rimasta addosso una fame carogna, forse più che una fame una voglia di schifezze, un pattume con la bocca sempre aperta, una dipendenza da cibi dolci e raffinati e grassi indust

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: super felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 20 minuti - lunghezza: 11 km - Dislivello: 170D+ - calorie: 942 - sensazioni finali: buone sensazioni Salto la descrizione di vari allenamenti, perchè sono stata così brava, che descriverli tutti sarebbe estremamente lungo. Segno solo questa bellissima corsa con Romeo a Villa Pamphili. Villa a me sconosciuta ... mi ha regalato una corsa magica, all'ora del tramonto, con questi sali e scendi, con tante persone sdraiate sui prati a giocare, correre, godersi la primavera. Splendida corsa. Ed ora via alle abbuffate Pasquali!!!