Premio oscar

Ho fatto il possibile. Penso di essermi difesa bene. Ho ricevuto molte critiche, ma in tanti mi hanno dimostrato il loro appoggio. Si può sempre fare meglio, ma a volte per pirgrizia si finisce per fare il minimo. Sono soddisfatta di me stessa, di quello che ho fatto, nel lavoro, nello sport, con la dieta. Esco a testa alta. Ci sono stati momenti duri, non sono stata abbastanza forte, ma rifarei tutto uguale. Errori compresi.

Capisco che sarà una bella giornata solo scostando di poco la tenda. C'e quella luce particolare, non saprei descriverla ma la riconosco: mi dice che fuori c'e' sole, freddo e cielo limpido. Poi esco in strada e ne ho la conferma.Mi incammino in ufficio ma è ancora scuro, non c'e' la luce del sole. La macchina è fredda, il volante non si tiene in mano.Vedo una signora che corre: sono le 7 di mattina e ci sono -3°. Penso "Che brava". Mi incammino nel mio tragitto famigliare e all'improvviso: la luce del mattino arriva. Ti scalda subito il gli occhi, poi la mente e per ultimo anche un po il cuore.Arriva sul Tessa, sulle cime più alte e quando arrivo in ufficio la luce è scesa, di poco, ad illuminare qualche pezzo in più di montagna. E' una linea di luce, un filo di colore rosso-arancio, una sottile striscia di luce, mentre sotto corre il buio, il freddo. E mentre le cime innevate vengono illuminate da questo tiedipo raggio di sole, penso: non può non

Mini ferie finite! bello, siamo stati bene. Abbiamo visto posti nuovi, respirato aria nuova, aria da ricchi! Adesso che sono tornata a casa son stata colta dai soliti pensieri. Intanto dovrò rimettermi nell'ottica di mangiare bene ed allenarmi. Non è facile, la pigrizia non ha bisogno di inviti o lusinghe per spingerti nel baratro della nullafacenza. Bisogna solo pensare che mi fa bene, che lo faccio per me stessa, che non "devo" farlo per forza, ma posso farlo se credo nel mio obiettivo, se voglio fare meno fatica in montagna, se voglio dimagrire, etc etc. Più difficile rimettersi nell'ottica di una vita normale, lontano da chi vorresti sentire. Il rientro a casa mi ha rimesso in subbuglio tutti i sentimenti, i desideri e le speranze che avevo faticosamente assopito allontanandomi da casa. Più che assopito aveva domato e gestito qualche istinto, qualche ribellione. Ma adesso tutto è tornato vivo e acceso, mentre mangio Cipster in ufficio alle 10.00 di mattina. Devo m

Al diavolo tutti: quello che non si fa vivo, quello che rompe le balle senza motivo. Al diavolo me stessa sempre alla ricerca di conferme, di parole, di condivisione. Basta, è ora di calmarsi, è ora di silenzio: basta parole, basta discussioni, basta messaggi. Aspettare, osservare, lasciare che il tutto si evolva. Tutto andrà come deve andare. Mi prenderò le mie rivincite, ne sono sicura. E se le rivicinte non arriveranno, sarà perchè avrò già superato il rancore, sarò ancora più avanti, sarò oltre ... sarò sicuramente meglio. Basta parole, basta con questi mezzi di comunicazioni dove sai tutto di tutti, ma in fondo ci sentiamo tutti soli come cani. E' l'unica spiegazione, altrimenti perchè tanta affanosa ricerca? Perchè tanto tempo sprecato o dedicato su un pc, invece che trascorrerlo dal vivo, in compagnia, con amici? La mia risposta è che siamo soli, sembriamo tutti vicini, poi calati nel reale, negli impegni, nel lavoro, nei proprio ritmi, finiamo per essere tutti soli ...

(gita del 20/12/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta della passeggiata Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritmo : normale - durata: circa 3 ore - in zone 1 ora e 30 - calorie: 1624 - itinerario: Aldino Ottima compagnia: L è tranquilla, serena, ottimista. Trasmette energie positive ed è quello di cui ho bisogno. Mi stima, come altri in famiglia non sanno fare. Mi conforta, mi incoraggia, mi tranquillizza. Rimango sempre stranite dalle accuse che mi vengono rivolte in casa di essere poco elastica, poco flessibile, di urlare. Non mi vedo affatto come mi descrivono ma non ho più voglia di mettermi in discussione. L'ho fatto per un sacco di tempo, forse per insicurezza, forse per desiderio di migliorarmi. Adesso mi vado bene, penso di non essere tanto male, penso di poter andare fiera di quella che sono. Non sono certo perfetta, ma non sono nemmeno da but

Non tengo voglia ... non tengo voglia di nulla! Non tengo voglia di allenarmi, di sentire qualche amico per telefono. Non tengo voglia di leggere, non sono nemmeno stanca da poter dire "dormo". Ho tutta la serata davanti e non ho in mente nulla!! Stranissimo e molto inquientante. Dovrei riflettere sui buoni proprositi del 2009. Come faccio ormai dall'indimenticabile 2003, i buoni propositi devono essere pochi ... magari uno solo .. ma quello dev'essere e su quello devo concentrarmi. Sicuramente uno riguarda la dieta: cioè per la fine dell'anno prossimo almeno 10 kg devo perderli .. sicuro ... lo scrivo qui con il sangue, come fosse un patto d'onore. Altro ... bhe c'e' la questione sentimentale da aggiustare, ma quella si aggiusta da sola?!?! O forse no??! Bhooo, non lo so. Ecco, potrei cercare di uscire da questa fase di "non lo so" e uintraprendere decisa la strada della felicità?? Ma la felicità non esiste, al massimo posso sperare di imboc

(Allenamento del 16/12/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: contenta - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 50 minuti - distanza: 8.2 km - FC 165 - Calorie 508 - sensazioni finali: soddisfatta Incontro sempre lo stesso bel ragazzone. Abbiamo fatto un pezzo di strada insieme e adesso ho capito il suo "giro". Potrei misurarlo e fare quello se non è troppo lungo. Mi sembra di aver migliorato un po il tempo, 50 minuti non li avevo mai fatti. Sono contenta. Al lavoro è una settimana dura, ma la pausa di 2 ore mi è servita per staccare interamente e ripartire con slancio. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: 130 gr di pane integrale, 75 gr di prosciutto cotto, finocchio cena: insalata, arrosto, patate lesse

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : normale - durata: 55 minuti - vasche: 90 - sensazioni finali: buon umore Niente da dichiarare ... serena e felice. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi pranzo: spaghetti al tonno, insalata, the caldo merenda: the e biscotti secchi cena: 2 pezzi di pizza, panino con mozzarella e pomodoro

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta del panorama e delle foto, insoddisfatta della passeggiata Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritmo : lentissimo - durata: 2 ore e 30 (con pause lunghissime per le foto) - dislivello: irrisorio!! - itinerario: Villandro Quanta neve! Bellissimo! Questo è inverno. Malghe con metri di neve sui tetti. Steccati scomparsi nella neve. Traccia da battere sprofondando fino alle ginocchia. Molto faticoso, ma molto bello. E' stato proprio un girettino, giusto per sporcare le ciaspole e prendere in mano la reflex. Però almeno ho respirata aria buona. Partiti nel mezzo di una nevicata siamo stati sorpresi dal sole che ha illuminato tutto ... che bellezza. Peccato dover rientrare per l'ora di pranzo. C'era da fermarsi tutto il giorno per godersi neve e sole. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: frutta secca

Pesata mattutina con esito positivo: 71 kg!!! Il controllore dice che non è proprio 71 pulito, ma io ho letto 71, ed è un'altro chilo in meno! Mi manca 1 kg, un solo chilo prima di Natale .... ma va bene anche se è per Capodanno. Forza, mi manca poco. Lo so che adesso arrivo il difficile, adesso arrivano i panettoni, gli stuzzichini, le mille occasioni di pranzi, merende e cene. Ma io posso farcela, io posso mangiare bene, scegliendo quello che mi fa stare bene e muovendomi tanto. Speriamo che il ghiaccio e la neve spariscano, così da poter riprendere la corsa. Mi serve, ne ho bisogno mentalmente ma anche fisicamente. Certo che l'effetto della piscina: mi sento così tonica e sgonfia dopo una nuotata. Bene, adesso avanti così ... avanti.

(allenamento del 11/12/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: senso di colpa, nervosismo, inquietudine - condizioni generali dopo l'allenamento: sfogata e rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : buono - durata: 55 minuti - vasche: 90 - sensazioni finali: buon umore Che bello! Avverto sempre questa sensazione liberatoria quando termino una sessione in vasca. Svuotata, liberata, stanca. Pronta per andare a casa a ballare un po gli Abba. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: pasta con zucchine, coste di bietola merenda: sacchetto di fonzies e the caldo cena: schiacciatina, panino con sottiletta, 5 biscotti al cioccolato, the caldo Non ci siamo: raptus di fame nervosa. Non mi controllo, ma almeno quando parte il raptus lo lascio sfogare e cerco di saltare la cena. Non so se sia una buona cosa, di certo alla fine mi sento soddisfatta. Mi fermo quando sono "mentalmente" appagata e so che

E' una bella canzone di Raf, di quelle perfette nei momenti di tristezza e di solitudine. Una canzone che ha un testo che voresti dire alla persona giusta. A quella persona che da lontano ti dedica un pensiero ... profondo. Ma rimane distante, si prende la sua distanza di sicurezza. E ogni notte tornano pensieri, sogni e desideri.E lo immagino salire nella neve, scavarsi i gradini con la punta dello scarpone. Lo immagino arrivare in cima, affaticato ma contento. Lo immagino che mi dedica un pensiero, magari il solito "poteva esserci" o forse qualcosa di diverso, di nuovo. Mi sento una stupida a non leggere i suoi messaggi. Li ricevo e non ho il coraggio di leggerli, per paura di leggere nuovamente la parola "fine" tra di noi. Ma quella parola l'abbiamo già detta e ripetuta molte volte. Quella parola è già realtà, da oltre 1 mese. Canto "Se hai giocato è uguale anche se adesso fa male, Se hai amato era amore, non è mai un errore". Noi abbiamo giocat

(allenamento del 09/12/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: contenta - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 53 minuti - FC 160 - Calorie 518 - sensazioni finali: soddisfatta Fa freddo, abbastanza freddo. Mi vesto un po più del solito e una volta iniziato a correre il freddo passa.C'e' ghiaccio, abbastanza ghiaccio e quello è pericoloso, infastidisce. In alcuni tratti di strada in ombra devo fermarmi e fatico a camminare senza scivolare.Sono tratti brevi ma mi obbligano a cambiare il solito giro. Porbabilmente avrò fatto un po meno dei soliti 8km, non è importante ...L'importante è essere andata.Il meteo dei prossimi giorni butta malissimo, quindi meglio andare oggi e mettersi in tasca questa corsetta. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela e 2 mandarini pranzo: spinaci cotti, pane integrale, salame e prosciutto cotto, baiocchi

(gita del 07/12/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: alle stelle ma infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritmo : tranquillo - durata: 3 ore - dislivello: + 780 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Col di Poma Che bella sciata. Una vera sciata, con polvere ottima, nessuna difficoltà alpinistica, puro godimento.Nessuna caduta in discesa, nessuna faticosa rialzata da metri di polvere. Urla di gioia in discesa, divertimento e buon umore.Questa la discesa ... si capisce vero che mi sono divertita e che è stato molto bello?Meno interessante la salita che ha presentato i "miei" soliti problemi. Prima fra tutti la scostanza mentale.Per scostanza mentale, significa quel momento in cui mi stanco, mi annoio o non so come dire. Di fatto non ho più interesse ad arrivare in cima.E' come se mi accontentassi di dove sono arrivata, mi ripeto "bene, sei arrivata f

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: incazzata nera - condizioni generali dopo l'allenamento: serena, sfogata ma infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritrmo : tranquillo - durata: 2 ore e 30 (con molte pause per le foto) - FC 161 - Calorie 1473 - dislivello: + 730 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Corno del Renon Dopo aver speso la mattina in litigi e rinfacciate varie, decido di mollare tutto e partire. Quindi partenza da casa tardi e molto incazzata. Ma non mi interessa, il motto è sempre "non importa dove, come, quando, l'importante è andare". Mi vesto in un lampo, carico gli sci e punto decisa e sicura al Renon. Gli impianti sono chiusi, lo avevo controllato il giorno prima su internet. Parcheggio mezzo vuoto, tutti scialpinisti. Sembrano tutti allegrie di buon umore, sarà l'abbandonza di neve? Pensavdo di essere l'ultima in partenza, invece c'e' chi se la prende ancora più comoda. L

(allenamento del 04-12-08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: contenta - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 35 minuti - FC 166 - Calorie 361 - sensazioni finali: soddisfatta Per fortuna che ho preso il pomeriggio libero e mi sono regalata questa ora di pallido sole, correndo tra i meleti in compagnia di I. Tempi stretti, corsa veloce, quasi 6 km. Sufficienti per sentirsi appagati, per avere la sensazione di "aver fatto qualcosa". Domani voglio rifarlo. Sole resisti ancora un giorno, un solo giorno di tiepida corsa. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: spinaci cotti, formaggio, pane cena: carne mista, patate fritte, verdure cotte, strudel di mele

(allenamento del 01/12/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : buono - durata: 55 minuti - vasche: 90 - sensazioni finali: buon umore La piscina mi piace proprio e mi viene bene. Tam tam tam, una dopo l'altra, senza fermarsi, sena preoccuparsi. E' così semplice e mi sento molto bene quando ho finito. Controindicazioni? La fame terribile che mi viene!! Sarà che siamo andati a cena alle 21.30, sarà che il freddo fuori mi mette appetito. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: 2 mandarini pranzo: panino allo speck con maionese merenda: 2 mandarini, 4 biscotti cantucci cena: piadina asiago e carciofi, farfalle con la zucca

(domenica 30/11/2008) Il meteo non era buono. In realtà non così pessimo come annunciavano, ma non abbastanza stabile da invogliarmi ad andare in montagna. Così dopo mesi di corse senza meta ho preso in mano la biciletta e sono andata a misurare i miei "giri" abituali. Ho scoperto così che il giro che faccio in pausa pranzo è di 8.2 km. Mentre il giro che lungo sulla ciclabile VIP è di quasi 10 km, di cui la prima parte in leggera salita. Ora vorrei trovare un giro da 12 km, ma forse è bene lasciare passare l'inverno. Purtroppo con la neve che è caduta le strade non sono ancora agevoli, c'e' ghiaccio e rischiarei di cadere. Non devo farmi prendere dal panico, troverò qualcos'altro per allenarmi. Potrei sempre andare a fare step da quella Ciarlatana!! :-) Freddo fa freddo, in bici sentivo l'aria pungente penetrarmi nello sterno. Le dita infreddolite dal contatto con il metallo della bici. Nel mio lento pedalare penso sempre alla stessa cosa. Penso a quando

(Allenamento del 29/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: pessimo umore - condizioni generali dopo l'allenamento: non stanca, infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritmo : lentissimo - durata: 4 ore - dislivello: + 300 mt e altrettanti in discesa - itinerario: alpe di Rodengo Bufera di neve: ottimo scenario per una bella lite familiare. Molto focosa in mezzo a tanto freddo. Partenza dal parcheggio desolato dopo aver discusso a colazione, durante la preparazione dello zaino e in macchina. Le strade si separano quindi all'inizio della forestale. Camminiamo chiusi nei nostri pensieri e nei nostri silenzi. Mi piace e mi sta bene. La salita non esiste, è un piattume che non me lo ricordavo così piatto. Ho messo gli sci ma ho fatto una vera stupidata: non c'e' sufficiente pendenza per scendere e non c'e' sufficiente visibilità per salire la cima. Praticamente ho sracchettato tutto il tempo

Come dice la famosa pubblicità: "cosa voglio di più dalla vita?" Ma per questa mattina mi basta quello che ho ricevuto: 1 kg in meno salendo sulla bilancia e fiocchi di neve uscendo di casa!!! Dai devo accontentarmi. Il weekend è alle porte, qualcosa sulla neve voglio (e riuscirò) a combinarlo.Spero in qualche bella foto o in una bella sudata in salita con le pelli, giusto per farsi gamba.Vedremo, per adesso sono felice così. Felice è molto, diciamo sono allegra. Non posso non pensare a quanto sarebbe bello scrivergli dei risultati ottenuti, degli allenamenti fatti e di quanto nevica. Sarebbe bello, ma se non ricevo notizie da quasi 1 mese sarà perchè non ha voglia di dirmi nulla. Quindi devo rispettare il suo silenzio ...E' difficile ma magari nemmeno a lui fa piacere il silenzio. Bhoo!! Chissà. Potessi entrare nella testa dell epersone, sai che fico! Ci penso e cerco di "resistere" ancora un po. Poi magari mi parte il nembolo e scrivo. Neve, neve, neve: sta ca

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 52 minuti - FC 166 - Calorie 537 - sensazioni finali: soddisfatta Bellissime sensazioni correre con il sole, tra i meleti, con il catinaccio innevato come desktop. Non mi stressa venire a casa e mangiare un panino in auto. Domani quasi quasi bisso subito!! Le gambe vanno, la testa sta serena, il fiato non manca ... io vado. Cos'ho da perdere? ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: panino allo speck, fagiolini, the caldo merenda: succo di mela al rum, dolce alla marmellata cena: riso alla zucca, fagiolini e succhine Questa mattina mi sentivo un'acciuga, vediamo domani come va!! Oggi pomeriggio ho "spiluccato" di qua e di là, tra dolce e salato. Nervosismo alle stelle!

Penso al meteo tutto il giorno. Mi trastullo tra un forum e un sito e Facebook. Potrei perdere un intero giorno bighellonando su internet. Guardo gite di skialp, guardo foto mozzafiato di montagna, guardo fuori dal vetro dell'ufficio per vedere se è rimasta qualche traccia di neve. Penso solo a quello: andare in montagna. E penso alla lucetta verde che non si accende più, ai messaggi che arrivano ma che non sono suoi. Mi manca!!! Ieri ho ceduto in un breve Remember. E' straziante, non so perchè lo faccio. Poi ho ceduto con un "pensiero" al quale ha risposto educato ma distaccato. Ma come si fa a giudicare "distaccato" un messaggio di 3 parole?!?!? Fantasia ... è pura fantasia. Adesso dovrò aspettare la contromossa, cosa che potrebbe non accadere mai. In me monta la rabbia, l'insofferenza, l'intolleranza. Ricerca spasmodica e incontrollata di un sostituto, di un riempitivo, di un leitmotiv!!! Per andare avanti con la dieta, con gli allenamenti, con le

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, leggero senso di colpa per aver mollato tutto in ufficio - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 52 minuti - FC 162 - Calorie 516 - sensazioni finali: soddisfatta Bello correre con il sole. La sera sarebbe davvero difficile partire da sola, con il buio e con questo primo penetrante freddo. Andare a mezzogiorno è una buona soluzione. Mi mette di buon umore e mi da energia per finire la giornata. Al contrario della settimana scorsa non è stata dura arrivare alle 18. Sarà che non mi annoio di certo in ufficio, inquesto periodo. Sono preoccupata per domani: con l'arrivo degli ospiti non so come potrò allenarmi. Qualcosa dovrò fare, a costo di sembrare scortese e maleducata ... tanto ormai quella fama c'e' l'ho già! Almeno alimentiamola con i fatti. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti merenda: mela pranzo

(allenamento del 24/11/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : buono a tratti sostenuto - durata: 1 ora e qualche minuto - vasche: 100 - sensazioni finali: buon umore L'acqua fa scivolare via i pensieri. Così vasca dopo vasca me ne sto tranquilla con i miei pensieri mentre i rumori del mondo restano lontani e ovattati dall'acqua. Sono contenta di aver macinato 100 vasche senza tanta fatica. Mi aspettavo un po di male alle gambe o stanchezza dalla gita di domenica. Invece niente, tranquilla e serena, fresca come un fiorellino. ALIMENTAZIONE colazione: the e barretta al muslei merenda: mela pranzo: 100 gr fusilli con cavolfiore a vapore, insalata merenda: yogurt cena: uova con patate saltate, speck, insalata di cappuccio Dopo la nuotata la fame non mancava. Le uova con patate sono previste dalla dieta. In più c'era

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, agitazione - condizioni generali dopo l'allenamento: umore alle stelle, non stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritrmo : tranquillo - durata: 6 ore - dislivello: + 900 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Fleckner Oggi niente bidoni. Ottima compagnia per questa prima, vera, meravigliosa scialpinistica! Fossero sempre così: splendidi compagni, gentili, disponibili, con i consigli giusti. Sole, freddo ma senza vento. Poca gente ma traccia battuta. Neve splendida in discesa: almeno 50 cm di polverosissima .... voto 10 all'intera giornata. Tralasciamo il rientro a casa burrascoso. Non offuscherà questa giornata piena di emozioni, freddo, fatica e soddisfazione. Difficile lavorare sulle proprie paure, difficile vincere i limiti mentali che noi stessi erigiamo. Bisogna farsi violenza, credere nel proprio potenziale, non avere paura. Paura di sbagliare, di fare la figura del princi

(allenamento del 21/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: leggermente delusa - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CAMMINATA - ritrmo : normale - durata: 1 ora e 48 minuti - FC 120 - Calorie 500 - sensazioni finali: insoddisfatta Ormai sembra una costante fissa del venerdì: il bidone. Bidonata la settimana scorsa alla vigilia della prima skialp, vengo ribidonata ieri sera alla vigilia della prima ciaspolata, per di più con meteo super favorevole a una bella nevicata. Quindi il bidone è doppio: prima ciaspolata con prima nevicata. Ok ripiego abilmente con i soliti "compagni di merende" sempre pronti a partire il sabato per una toccata e fuga. Ok ... toccata e fuga ... ma non da 2 ore! Inizialmente era rientro per le 15, poi è degenerato con ritrovo alle 9,30 e aperitivo alle 11,30. Scopro queste tristi verità all'appuntamento concordato. Non ho più tempo per organizzare al

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale- durata: 54 minuti - FC 166 - Calorie 561 - sensazioni finali: soddisfatta Proviamo questo cambiamento delle abitudini: si corre in pausa pranzo e non più di sera, al freddo e al gelo.Non voglio stressarmi troppo tra spostamenti, doccia e pranzo. Però direi che oggi è andata discretamente bene.Se mi organizzo con un bel panino al prosciutto e verdura cruda, posso tranquillamente mangiare in auto.Potrei anche rivedere tutto lo schema settimane di allenamento ed arrivare a correre 3-4 giorni,di cui un odedicato alle ripetezioni. Il 4 giorno di corsa potrei giocarmelo tra corsa e piscina.Venerdì riposo assoluto e sabato e domenica in montagna. Potrebbe funzionare.Per il momento mi organizzo bene con i pranzi e tento di correre 2 giorni la prossima settimana. Bello correre con il tempore del s

(allenamento del 19/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA + STEP - ritrmo : tranquilla la corsa - insignificante lo step- durata: 1 ora e 30 minuti - in zone 37 minuti - FC 128!! - Calorie 523 - sensazioni finali: frustrazione! Già è freddo e buio. Già non è che con l'arrivo delle mie robe ho tutto quell'entusiasmo a muovermi.Già cerco di allungare la sessione a un'ora e mezzo, andando prima a correre e poi in palestra a fare step.Già ... arrivo da quella cretina (perdonatemi il termina ma è una vera cretina) e passo metà della lezionemarciando sul posto nell'attesa che trovi un cd che la entusiasmi. Ahhh Bellaaaa!!!Siccome sono stata insegnante anche io e siccome di palestre ne ho viste molte, posso affermare in assolutatranquilità che quella è un'insegnante gallina, che non si era preparata la lezione, che perd

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, giornata lavorativa piena - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta, tranquilla, riposata Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - distanza: 9-10 km non si sa con esattezza - ritrmo : tranquillo - durata: 1 ora e 10 minuti - in zone 46 minuti - FC 157 - Calorie 670 - sensazioni finali: ottime!!! Mi sentivo in cima al mondo. Corrree, parlare, stare bene e non avere dolori. Tutto perfetto. Mi sentivo persino quasi bella ... lo so è esagerato. :-) Non ho altro da aggiungere, se non la domanda perchè? Perchè sabato mi sono ammazzata di fatica e trascinata per 800 mt di dislivello, mentre oggi volavo sulla ciclabile? Sono sempre io. Non sono ne più allenata nè meno allenata a distanza di 3 giorni. Questo è un bel mistero. Potessi sentirmi sempre come oggi sarebbe bello. Continuerò a lavorare sul mio stato di forma fisica. ALIMENTAZIONE colazione: the, biscotti secchi merenda: mela pran

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, un po agitata e spaesata dalla confusione - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta, tranquilla, riposata Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : buono - durata: 44 minuti - distanza: 8 km - sensazioni finali: ottime, nessuna fatica, entusiasmo e buon umore. Esperienza bellissima questa seconda corsa podistica! A differenza della prima, dove presa dall'entusiasmo e dal ritmo dei primi corridori, mi ero lasciata "tirare" troppo nei primi km, questa volta mi sono gestita in completa autonomia! Partenza tranquilla, agevolata anche da una leggera discesa del primo km. Poi avanti con un bel sole e tante persone che sono riuscita a superare. Andavo bene, con il mio passo, senza farmi fregare dai miei compagni che provavano a spingere. Ho sempre ripetuto loro che se volevano potevano andare. Perchè frenarli se avevano gambe e fiato? Però non potevo ammazzarmi di fat

(gita del 15/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla, non stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritrmo : a tratti buono - durata: 4 ore - zone in salita: 57 minuti - FC in salita 147 - Calorie in salita: 1197 - dislivello: + 800 mt e altrettanti in discesa - itinerario: rifugio la Plose Si sà che non sono quel gran navigatore, mi sono persa al primo bivio! Per fortuna niente di grave e irriparabile, però un peccato aver mancato una vetta con croce che pareva bellissima vista dal rif. Plose. Giornata bellissima, visibilità ottima, compagnia deliziosa, sole caldo. Non puoi chiedere di più quando vai in montagna: tutto perfetto. Salita a tratti difficoltosa: non andavo molto. Mi fermavo spesso, ma davanti A tirava come un pazzo. Io non capisco come faccia ad andare così forte!! E non fa nessun tipo di allenamento durante la settimana!!! Vabbè ... è così

(allenamento del 14/11/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa, triste, delusa - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : lento - durata: 45 minuti - vasche: 80 - sensazioni finali: buon umore Per tutta la settimana ho atteso il weekend smaniosa di sciare. Ed ecco che alle 16.00 una doccia gelata spazza via tutti i miei sogni di polvere: non si va. C'è poca neve, solo dopo i 2300 mt, a sud è crostosa. Verità? Scusa per bidonare? Non lo so ma l'umore scende sotto i piedi. Altre possibilità di sciare ci sono domenica ma io ho l'impegno con la gara di cui, tra l'altro, sono chiuse le iscrizioni per il raggiungimento dei 4000 iscritti. Magari non mi faranno nemmeno partire? :-( Nuoto lentamente ma non mi fermo praticamente mai. Non faccio nessuna fatica, conto le vasche e la mente vaga con im iei soliti sogni. Sogni impossibili, irrealizzabili, dove tut

E' proprio l'etichetta giusta! Pensieri confusi che vanno e vengono, che danno energia, che me la tolgono. Penseri allegri, pensieri tristi. Che palle! Eh sì, sono stufa. Mi logorano tanti pensieri: l'idea di aver sbagliato qualcosa, l'idea di non essere all'altezza, di non essere piacente, interessante, simpatica. Insomma autostima pari a ZERO e ogni piccolo o grande incidente quotidiano, affettivo o lavorativo. E lui sembra così vicino ma irragiungibile. Mentre prima eravamo lontanamente vicini. Che rabbia. Conto i giorni sul calendario, quanti ne sono passati q e quanti ne passeranno? Controllo tutto il controllabile: cosa fa, dove va. I nostri appuntamenti, alla solita ora. Magari ha già un ripiego ... a cosa serve farmi male da sola? Basterebbe chiudere, non cercarlo, non agitarsi. Mi sale un'inquietudine, una voglia di urlare, di fare domande e di capire. Di presentarmi e fare una scenata con i fiocchi ... che stupida che sono. Non si può domandare e non c

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: LEZIONE di STEP - ritrmo : normale - durata: 43 minuti - FC media: 135 - calorie: 288 - sensazioni finali: buon umore In questo periodo i finti allenamenti e gli allenamenti mancati, sono molto più numerosi degli allenamenti utili al dimagrimento! Comunque questa lezione gratuita di step è caduta a fagiulo in una giornata uggiosa dove ha piovuto tutto il giorno ... ma proprio tutto il giorno. Ambiente gradevole, musica, soliti siparietti da palestra. Mi mancava tutto questo! Davvero, non lo dico come presa in giro. In fondo l'ho fatto per tanti anni e mi ha divertito molto. Pensavo quasi che potrei anche ricominciare ... cacchio è una buone fonte di guadagno, mi fa bene, mi diverte. Cos'altro posso chiedere? Poi la palestra dove sono andata è molto piccola, c'e' un ambiente quasi familiare e comunque

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, stranamente infreddolita - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta, fiato corto Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : buono - durata: 1 ora - FC media: 171 - calorie: 636 - sensazioni finali: buone, la fatica si è sentita, ma la compagnia era piacevole Che bello tornare alle solite abitudini: dieta e allenamenti. E' così rassicurante questo piccolo mondo che mi sono creata. Come se lì dentro tutto fosse chiaro e semplice: si mangia questo, ci si allena così. Senza tante decisioni da prendere: c'e' solo da fare, e si fa quello che serve. :-) Questa settimana voglio allenarmi lunedì, mercoledì e venerdì. Poi vediamo sabato ... se sono fortunata mi invitano a fare una sciata di skialp, però domenica c'e' la corsa. Sinceramente non mi interessa fare chissà quale tempo, io lo prendo come un allenamento, come una scusa per stare all'aria aperta e passare la

(uscita del 08/11/2008) Prima uscita sulla neve a Sulden: che bello! Giornata di sole e amici. La neve non era tantissima, ma sufficiente per sciare fino alle 14 con qualche uscita in neve fresca. Sono una capra. Non c'e' niente da fare, in neve fresca sono una capra e ho parua di farmi male. Devo buttarmi di più e approffitare di ogni angolo per provare le curve e cercare il peso nella giusta posizione. Che bello il Gran Zebrù, con la sua parete carica di neve. Vorrei vivere così, di sole e di azzurro. Speriamo che questa prima sciata porti bene e sia l'inizio di una buona stagione. Speriamo vengano metri e metri di neve ... speriamo. Le gambe andavano bene. Venivo giù fin troppo veloce per il mio solito. Però mi sentivo bene e in forma. La trasferta di lavoro in settimana mi ha impedito qualsiasi forma di allenamento. Aggiungendo la mia incapacità di cenare al ristorante da sola, ho ripiegato sistematicamente su panini, focacce e pizza. Il risultato era una paura folle d

si viene e si va comunque ballando pensando "una vita forse non basterà" Strana sensazione quella di chiudere con un capitolo della vita che mi ha portato lontano. Mi ha portato lontano e paradossalmente mi sta allontanando. Da me, da quello sono realmente. Strano che la parola REALE e REALMENTE mi rimbalzi in testa continuamente. Ma le coincidenze esistono? Quando finiranno? E quando ci sveleranno il vero significato della vita? E’ così … si viene e si va, tutto scorre. Non possiamo trattenere nulla, possiamo goderne al momento ma non fermare il tempo che avanza, la vita che cambia, le stagioni che passano, gli amici che ti abbandonano, gli amori che finiscono. Non puoi trattenere un amore quando ha deciso di andarsene, di lasciarti. Continuerò a pensarlo e a immaginarlo com’era dolce e timido nella fase iniziale. Continuerò a rabbrividire ripensando a com’era eccitante e focoso nella fase del desiderio. Continuerò a dispiacermi quando le avvisaglie della fine si sono avvi

(Allenamento del 02/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale, gambe stanche - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : normale- durata: 1 ora - FC media: 156 - calorie: 545 - sensazioni finali: buone, gambe ancora dure Nel pomeriggio ho integrato con una passeggiata per cercare di sciogliere le gambe. Il tentativo è stato vano ma almeno ho goduto del sole e dei colori autunnali. Aspetterò che le gambe si sciolgano da sole. ALIMENTAZIONE colazione: the, barrette al muslei pranzo: tortelli verdi al burro, insalata merenda: torta al grano saraceno cena: pizza alle melanzane, cocacola

(gita del 01/11/2008) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, un po di nausea - condizioni generali dopo l'allenamento: gambe molto stanche ma felice Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA - ritrmo : buono - durata: 6 ore - dislivello: + 1300 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Giro ad anello con partenza da Pineta nel bosco colorato con le tinte più classiche dell'autunno! Il gruppo tirava, aveva un buon passo, ma sono contenta di aver tenuto il passo seppur sudando e pagando ogni goccia di alcol bevuta la sera prima. Sono contenta, le gambe erano stanche, ma il giro bello e appagante. ALIMENTAZIONE colazione: the, biscotti secchi, mela pranzo: toast con pane ai cereali e prosciutto cotto, barretta di muslei, mela merenda-cena: avanzi di pizza alle olive, carciofi, salsiccia e patate Devo continuare gli allenamenti e soprattuto la dieta. Ormai è un mese che non mi peso e so benissimo che in questo mese non ho

Fa male vederlo, ascoltarlo e sapere di non poterci parlare. Chissà cosa sta facendo, se è alla solita scrivania, con chi parla senza farsi vedere. Fa male ascoltare l'immagine distorta di me. Sembro un mostro quando mi descrive, eppure io non mi sento così. Fa male non allenarsi, tenersi dentro la rabbia, la frustrazione. Di questo passo riprenderò i miei chili con gli interessi. Fanno male tante parole, tante paure, tanti pensieri. La notte fa male e ha volte fa così male da pensare di non riuscire a superarla. Come farò questa notte? Sono stanca di sentire parole, discussioni, ripicche. Vorrei solo silenzio: il silenzio della montagna o il silenzio della pioggia che scende. Come in questo momento: la pioggia scende con il suo rumore che è al tempo stesso silenzio di attività umane!! Non chiedo molto, è forse troppo quello che chiedo? Mi faccio del male da sola, ogni sera, a controllare. Dovrei smettere sono ridicola. E' la disperazione, non ho altre parole. Più piove e più p

Dovrei essere grata alla vita. Non mi fa mancare quasi nulla. Mi da tanto: amore, gioia, dolore, tutto. Dovrei essere grata perchè è con i suoi alti e bassi che mi tiene vigile, che mi tiene capace di vedere bene soltanto con il cuore, soltanto quello che serve. Mi trascina in basso per risollevarmi con entusiasmo. Eì così che si apprezza la vita. Dovrei essere fiduciosa, perchè tutto ha un inizio e tutto ha una fine. Basta guardare la natura e le stagioni: si sussuegono una dopo l'altra, si ripetono con certezza matematica. Questo deve dare fiducia. Nessuno dubita che ci sia un'ultimo inverno o un'ultima primavera. Il ciclo delle stagione ci regalerà un'altra primavera di cui essere grati, senza che noi ci preoccupiamo per questo. La stessa cosa dovrei fare io ogni giorno: non ho timore di credere che non verranno altre giornate di sole, che non verranno altri momenti felici. Perchè dovrei dubitarne? Dopo la notte viene sempre il giorno senza che me ne preoccupo. Allo

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: disappunto Dati Specifici - tipologio di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 22 minuti - FC media: 155 - calorie: 207 - sensazioni finali: disappunto, insoddisfazione e senso di colpa Senso di colpa perchè non sto mangiando bene e non mi sto allenando bene. Mannaggia a me a quando ho deciso di correre con il collega. Purtroppo è brutto dirlo, ma da sola faccio prima e meglio! Certo che se sono sola vorrei qualcuno ... e se vado con qualcuno non mi va bene. E' una vita dura! :-) ALIMENTAZIONE colazione: the e barrette al muslei merenda: the pranzo: spaghetti e zucchine cotte merenda: mela e MOLTE barrette al muslei cena: pizza con patate fritte, cocacola Non ci sono con la testa. Nonostante i bagordi del weekend e le molte cene che mi aspettano in settimana, nn riesco a moderarmi. Non solo ... invece di accontentarmi della pizza, la prendo con sopra pa