Premio oscar

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: svogliata e apatica, ma senza disturbi fisici o stanchezza - condizioni generali dopo l'allenamento: leggera stanchezza alle gambe e senso di gonfiore alla pancia Dati Specifici - tipologio di allenamento: BICI - durata: 2 ore e 10 - in zone: 1 ora e 50 - calorie: 998 - sensazioni finali: stanca Oggi è stata dura. Il ritmo in bici è sempre stato tra il blando e il medio, ma non andavo. Solo per uscire di casa e mettermi sulla bici mi sono dovuta fare violenza. Una volta uscita e iniziato a pedelare ancora non ne avevo voglia. Dopo 30 minuti pensavo di tornare indietro, ma volevo fare una variante leggermente allungata del giro di sabato. Così mi sono fatta altra violenza, ho fatto la variante tutta contro vento. A un certo punto non ne avevo più: male al sedere, male alle gambe e fame. Cosa fare? Non c'e' niente da fare se non farsi forza e pedalare fino a casa. :-) ALIMENTAZIONE Colazione: yogurt. Pranzo: t

Dati generali - peso corpereo: 79 kg - condizioni generali prima dell'allenamento: stamattina ero stanca e con le gambe indolenzite. Nel pomeriggio ho dormito 1 ora subito dopo pranzo e 1 ora a metà pomeriggio. Quando verso sera ho deciso di uscire ero nel pieno delle forze. - condizioni generali dopo l'allenamento: ottime, nessun dolore e buon umore. Dati Specifici - tipologio di allenamento: BICI - durata: 1 ora e 35 - in zone: 1 ora - calorie: 799 - sensazioni finali: buone. Ho dovuto lottare tutto il giorno perchè non avevo voglia di fare niente. Poi dopo essermi riposata per bene ho deciso di fare qualcosa con il solo scopo di stare fuori casa un paio di ore e rilassare la testa. Sono partita con la bici da casa, decisa a esplorare una zona di meleti dove vorrei tornare per correre. Non avevo nessuna pretesa, poteva essere una tranquilla biciclettata, ma poi ho iniziato a prendere il ritmo e mi sono messa alla prova anche in salita ... non sono un Pantani delle due ruot

Buongiorno! Ieri sera la cena è andata bene, ho mangiato come una personale normale. Le facce degli ospiti erano un po stupite: mancavano i piatti forti della mia cucina e le quantità erano decisamente modeste. Ma non è che possiamo sempre abbuffarci? Ci guadgno io e ci guadagnano anche i miei ospiti. Il pollo era buono, non speciale come altre volte, ma mangiabile. Le verdure cotte sono andate a ruba! Assolutamente da ripetere. Mi sono concessa il gelato. Potevo evitarlo, ma ho evitato il pane, il secondo giro di carne ... non posso diventare santa in una settimana. :-) Forte della mia conquista verso un approccio meno aggressivo sul cibo, questa mattina ho deciso di pesarmi. E' inutila tirarla tanto per le lunghe, dovevo farlo, era tanto che non lo facevo e ho bisogno di sapere il punto di partenza. Mi sono fatta tutto il mio shampoo mentale: "è vero che sei più sgonfia, ma è anche vero che avendo ripreso da un mese a fare sport regolare non è detto che il peso sia sceso, pe

Dati generali - peso corpereo: domanda di riserva? - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosismo familiare ma voglia di andare - condizioni generali dopo l'allenamento: buone, doccia lunghissima e si prospetta una serata con amici Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA - durata: 2 ore e 10 minuti - calorie: 800 - sensazioni finali: rilassata e felice di aver fatto un pezzo di nuovo di una passeggiata, la prossima volta voglio proprio vedere dove si arriva fino in cima e un'altra volta ancora voglio rientrare con una variante della strada principale. Mi piace esplorare nuove stradine! Mi sono dissetata con more e prugne. Questa passeggiata mi piace proprio, parte con una salita tranquilla ma costante, per poi aumentare di pendenza e rimane costante nella pendenza. DIARIO ALIMENTARE colazione: solo the, non avevo preparato pavesini o fette biscottate merenda della mattina: due boccate di una mela terribilmente aspra. Bleah :-) pranzo: riso con tonno

Oggi è stata una gionata molto faticosa dove tutto quello che poteva andare storto è andato storto. Mi siedo finalmente al pc e mi rendo conto che dalle 17 di oggi alle 23.30 (momento in cui scrivo) non sono stata ferma un attimo. Il dispiacere più "grosso" della giornata è stata la Charlie's. Ci siamo date appuntamento per camminare ed è arrivata con quasi 1 ora di ritardo. Io ero già carica di mio nervosismo e mi sono ritrovata come una stupida a fare un fitness test con il cardio frequenzimentro ... piangendo. Quando la Charlie's è arrivata io ero stanca morta, era quasi buio e la fame si faceva sentire. Cosa c'e' di peggio di due donne che si trovano per camminare, ma sono entrambe a dieta, entrambe affamate ed entrambe nervose? L'unica cosa buona che abbiamo fatto è stato di andare a piedi a prendere la pizza, invece che farcela portare a casa. Che brave che siamo! :-( La Charlie's non ne vuole sapere di mettersi in riga. Voleva la pizza più farci

Dati generali - peso corpereo: ancora non me la sento - condizioni generali prima dell'allenamento: buone, umore tranquillo, giornata noiosa in ufficio, salute buona - condizioni generali dopo l'allenamento: buone, uomore discreto, sono contenta della bella "galoppata" che mi sono fatta tra i meli Dati Specifici - tipologio di allenamento: ROLLER - durata: 1 ora e 35'- in zone: 1 ora - calorie: 870 - sensazioni finali: alla fine ero stanchina, l'ultima mezz'ora ero contro vento e non vedevo l'ora di arrivare! però ero soddisfatta di aver fatto un bel giro. Arrivata a casa avevo ancora molta energie, ho preparato la cena, ho fatto la marmellata, sistemato un po di cose in giro. Alimentazione Insomma: a pranzo zucchine e couscous. Fatico a staccarmi dal dolcetto dopo pranzo. Mi sono presa un piccola confenzione di Baiocchi (maledetti distributori automatici di zuccheri e grassi). Ne ho mangiati 4 su 6, lo considero un risultato. Mi sforzo anche di mangia

Ciao! il rientro dal lavoro non è andato come volevo. La giornata è stata soleggiata ma non calda, ottima per farmi un giro con i roller. Avevo preparato tutto in auto, per essere sicura di non passare da casa. Passare da casa significa spesso non uscire più!! Significa trovare "altro" da fare o fermarsi un attimo, poi due attimi e poi tre attimi. Un messaggio nel pomeriggio mi avvisa che devo fare servizio taxi per mio marito che è malato. Devo accompagnarlo, aspettare 1 ora e riportarlo a casa. Coincidenza: un'amica che si è trasferita da qualche mese, è in città e mi invita per un apertivo proprio alla stessa ora. Così mentre aspetto di riprendere il malato facciamo due chiacchiere. Mi rendo conto che non è un momento felice della mia vita dalla scarsità di argomenti e di attività che svolgo: niente weeked in giro, niente scalate, niente serate di festa ... pazienza, arriveranno momenti migliori. Torno a casa con 2 veneziani in corpo, 5 pizzette e un piatto di pasta of

Torno adesso da una bella camminata e devo scrivere il diario dell'allenamento. Non sapendo bene come si fa un diario di allenamento, ho cercato in internet e mi sono liberamente ispirata Dati generali - peso corpereo: col cavolo che lo scrivo qui!! al secondo post!! e poi non lo so bene quanto peso ... sono settimane che cerco di salire sulla bilancia e poi mi dico "perchè soffrire inutilmente?". Comunque forse venerdì mattina mi peso. Ho pensato che pesarsi prima del weekedn possa fungere da deterrente per mangiate e bevute colossali. - condizioni generali prima dell'allenamento: buone, ho fatto un sonnellino pomeridiano di 1 ora e 10 - condizioni generali dopo l'allenamento: buone, non sono affaticata Dati Specifici - tipologio di allenamento: CAMMINATA - durata: 1 ora e 20 minuti - in zone: 1 ora - calorie: 450 - sensazioni finali: tra il buono e l'ansioso!!! Le sensazioni BUONE sono perchè sono uscita di casa e ho vinto la pigrizia iniziale. Ho fatto sos

Sono e mi considero da Premio Oscar. Per svariati motivi, anzi diciamo per categorie differenti. Mi considero da premio oscar nella categoria "Sogni ad occhi aperti" per la facilità con cui immagino e visualizzo sviluppi positivi in qualsiasi situazione. Dall'aumento di stipendio, alla vincita milionaria che mi consente il licenziamento, al colpo di fulmine con bel ragazzo che avrà tutti i miei interessi ma il doppio dei miei soldi. Posso sognare il mio ritorno al windsurf planando veloce davanti a un discreto pubblico di amici o la pubblicazione di un mio scatto su una rivista di montagna. Un tramonto sulle dolomiti o un fiore di campo, non importa, l'importante è sognare con dettagli precisi e senza porre limiti. E' un sogno? Allora sogno in grande e chiedo tutto il meglio per me, tutto quello che voglio. Sono altresì brava nella categoria "Organizzazione tempo libero" per la facilità con cui riempio il weekend di impegni svariati con le persone più