Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 49 minuti - lunghezza: 7 km (+ 1 km di camminata) - Passo Medio: 7:00 min/km - calorie: 619 - sensazioni finali: nessuna fatica E' più la fatica di iniziare a correre che quando corro! Mi faccio tremila seghe, devo andare, devo fare, non ho voglia ... poi mentre corro non soffro tanto. Sarà che vado piano, sarà che se c'e' il sole o se sono sola non mi dispiace. Sarà anche che dopo sto bene, cioè non fatico, quindi sbaglio qualcosa: lo sport non è sofferenza? Dovrei solo incrementare un po' la frequenza delle uscite e stabilire una volta per tutte se devo correre prima 10 minuti di riscaldamento e poi 7-8km, oppure se posso correre 8 km compreso il riscaldamento. Corro a leggermi il sito di Albanesi che mi dà la carica!

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 47 miunti - lunghezza: 6.30 km - Passo Medio: 7:30 min/km - calorie: 528 - sensazioni finali: nessuna fatica Sono tranquilla. Ho fatto tutto quello che dovevo fare: recuperare ore in ufficio, sistemare vagamente casa, organizzare la cena ... ho assolto tutti i miei doveri. Parto libera e leggere (peso s-forma consentendo), con la mente veramente serena e con poche ambizioni. La tabella per arrivare a correre un'ora dice 20 minuti di corsa + 1 di cammino il tutto 2 volte. Ovviamente me ne frego, parto a correre piano e con vaghi accenni di fastidio. Riaffiorano in me le parole dei grandi maratoneti lette non so dove e non so quando "E' inevitabile che se vuoi correre avvertirai qualche fastidio. Lo devi mettere in conto, accettarlo e pensare che passerà&q

Tra un dubbio e l'altro sull'alimentazione, mi sono iscritta. Ho pagato 32 maledettissimi euro (Sti cazzi, je possino, limortacce loro, etc etc) e mi sono iscritta a una corsa podistica per il mese di Luglio. Ora sono solo due settimane che tento, medito, organizzo di andare a correre. Ogni volta sfuma e ogni volta ne sono felice. Direi che le premesse per un grande insuccesso ci sono tutte, ma finché io credo di fallire, fallirò sicuramente, quindi io devo iniziare visualizzarmi bella, magra, vincente ... ricca e con uomo magari alla prossima gara! Devo immaginarmi correre, che rido, che sono felice, che mi sento fisicamente bene, che perdo peso e tutte le altre stronzate della PNL e di tutti i coach dell'universo. Io devo visualizzare e agire a piccoli passi. Luglio è lontano (ma non troppo), in palestra ci sto andando e la corsa mi aiuterò a dimagrire, le premesse non sono male, ce la posso fare, dai! Intanto ho pagato, quindi alla peggio la farò camminando. Cosa??? No

Post riassuntivo della settimana palestrosa. Tutto bene, niente da dichiarare. Sudo e fatico sufficientemente anche se vorrei allungare un po la seduta. La storia che "se spingi abbastanza, 3 giri bastano" non mi convince. Intanto perché la tizia alta, rossa perennemente in mini e leggins, si fa i suoi bei 4 giri TUTTI i giorni (o almeno tutte le volte che io vado, a prescindere dal giorno ... lei c'è!). Quindi non ho capito se è mancanza di fiducia, se è troppo poco che frequento (in realtà sono già 3 settimane), ma non mi lascio intimorire, cercherò di aumentare le ripetizioni come dice l'istruttrice, ma rimane il fatto che 35 minuti sono pochi, voglio salire a 45 quando posso che ho tempo! Comunque tutto bene ... vado volentieri, non mi pesa, non mi annoia con tutti questi cambi di attrezzi e macchine, mi rilasso parecchio durante la seduta, mi sento tonificata, non ho mal di schiena e sento le spalle e la postura notevolmente migliorata. Mi sento bella dritta co

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: stanca - condizioni generali dopo l'allenamento: felice e preoccupata Dati Specifici - tipologia di allenamento: skialp - durata: credo intorno all'ora (il garmin non funzionante ha segnato 42 minuti) - distanza: veramente poco (sempre il garmin non funzionante ha segnato 234 mt) - sensazioni finali: a pezzi Tante cose da dire. Prima cosa: ero stanca! La sera prima avevo camminato al Corno e tra viaggio e doccia, mi ero stesa a letto intorno all'una e mezzo di notte. Ero anche stata svegliata alcune volte dalla family, in più palestra in pausa pranzo (premio Oscar negli eccessi sportivi alternati a lunga inattività!). Quindi arrivo a casa stanca, mi preoccupo di mangiare presto e attendo la partenza prevista per le 19. Imprevisto: partiamo alle 20.30, arriviamo agli impianti da sci sotto una bufera di vento e neve, iniziando a salire senza sapere neanche che ore sono. So l'orario quando decido di

Palestra piena oggi, si registrano numerose galline giovani e non detengo più lo scettro di giovane reginetta del club per sole donne anziane, mi hanno soffiato il titolo! Era bella, bionda, inguainata di nero, con due occhi azzurri e l'ombretto che riprendeva perfettamente il colore degli occhi ... insomma una roba studiata, mica un make up raffazzonato come faccio di solito. Entro e pompo, sudo discretamente, fatico anche troppo! Sento che le gambe hanno lavorato ieri sera, quindi necessitano di andare anche oggi. La gentilissima socia di palestra mi dice "Ma io ti vedo già dimagrita dopo solo due settimane" e penso che l'importante è crederci! Probabilmente lei vede negli altri il dimagrimento che non nota su se stessa, ma come le ripeto sempre, è molto più semplice per me dimagrire qualche chilo dato che ne devo perdere 24, piuttosto che i suoi misuri 2 kg da perdere quando è già parecchio magra. Per me 3 giri restano pochi. Mi sforzo di pompare, le pulsazioni (

Doveva essere una corsetta, ma poi quel gran genio di F mi dice "Ma se con quella bella luna andassimo sulla neve?". Partenza tarda per sbrigare gli obblighi familiari, ciaspole al seguito ma più per senso del dovere che per usarle. Sorpresa all'arrivo del parcheggio: si paga! E pure profumatamente! Ben 1,50€ all'ora: ladri e pazzi! Come se lo skipass fosse regalato ... dico uno che viene a sciare tutto il giorno devo sborsare almeno 10-13€. Non so cosa sia siano inventati, se c'è un problema di parcheggio, se devono preferire le persone che alloggiano negli hotel, non ne ho idea ma c'è una sola soluzione: non tornare più al Renon! Era tanto tempo che non salivo e passerà altrettanto tempo che ci tornerò. 5€ per una sciatina notturna sono esagerati. Veniamo al dunque: inguainata nel pantalone-regalo della super magra E mi appresto a uscire di casa. Sono morbidi, avvolgenti, ma non stringono. Perdessi quei 4-5 kg sembrerei quasi gnocca, ma al momento mi pare g

Ho deciso di identificare vagamente gli allenamenti in palestra con un semplice PAL. Data l'impossibilità di registrare calorie o altro, per il momento registrerò solo le sensazioni. Questo lunedì è stato faticoso! Tutte le schifezze ingerite mi hanno appesantito e si sono vendicate egregiamente facendomi rischiare l'infarto! Scema io che come al solito nn mi curo molto del riscaldamento e pensando di avere a disposizione solo 40 minuti, tendo ad accelerare da subito ... Speriamo che alla prossima lezione ci sia la tizia che parla italiana perché vorrei chiederle alcune cose: 1. se posso eventualmente fare 4 giri di circuito invece che 3 2. non doveva farmi quella specie di checkup che tutte le anziane della palestra temono?? Sarà una ginnastica blanda e da vecchie, però quando esco dallo spogliatoio sono felice e soddisfatta. Mi sento la schiena dritta, le spalle ben aperte ... mi sento quasi io stessa me medesima aperta al mondo. Mi sento la pancia piatta e sgonfia: di

Forse non posso considerare la piscina con acqua calda un allenamento ...ma salire le scale dello scivolo per un paio di ore consecutive sicuramente lo è!! Sabato terme, sauna, bagno turco con sale (che male non fa) e tanto scivolo. La sera grande recupero di liquidi con birra e di proteine animali in ogni forma. Grasso grasso e ancora grasso! Domenica pattinata di due ore e mezzo. Ritmo blando, per carità, però a tratti sudavo e comunque le gambe le sentivo. La sera poi ho aggiunto una camminata tra i meleti. Credo abbiano subito l'assalto dei landri, perché se una volta passavo indisturbata nel buio, davanti ai cancelli, ora si accende una luce ad ogni passo! La poesia si è un po rovinata, ma continuerò a camminare la sera, un po meno al buio, tra i meleti. Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata - durata: 1 ora - distanza: 5,5 km - sensazioni finali: ossigenata

Devo decidermi a classificare la palestra in qualche modo. Questa settimana ci sono stata due volte e una sera ho anche saltellato con youtube un'ora abbondate di camminate e aerobica. Eppure non ho scritto nulla, ne finto allenamento né allenamento vero. Mi sento a disagio! La rendicontazione dei miei allenamenti si basa su dislivello, km percorsi, calorie bruciate. In queste sessioni non posso indicare nessuno di questi parametri, men che meno le calorie, cosa tentata l'altra sera. Già, perché mi pare di aver capito che se il cardio non rileva il segnale gps ... allora non parte il calcolo delle calorie, ma parte solo il tempo! Questa è una gran scocciatura, tra l'altro ho anche messo la fascia (che mi risulta abbastanza fastidiosa e la evito volentieri) per vedere le pulsazioni raggiunte nei vari cambi di allenamento e per calcolare le calorie. Dopo una decina di minuti di allenamento ho annullato la ricerca del segnale gps e mi sono accorta che non calcolava le calorie

Nono so bene come classificare questa nuova esperienza di palestra. Come allenamento? Come palestra? Come allenamento è presto ... il ritmo è ancora abbastanza blando, prima di arrivare a un vero allenamento dovrò ingranare bene gli esercizi ed essere più veloce sia nell'esecuzione, sia nel passaggio da una macchina all'altra. Pera ora lo considero ancora un finto allenamento, per di più abbinato ad abbondanti mangiate. Sarà questa pioggia ininterrotta da una settimana!??!?! che tragedia (sia la pioggia, sia il cibo). Devo essere sincera: mi è piaciuto! Mi è piaciuto anche se non sono ancora del tutto autonoma, anche se gli occhi delle insegnanti sono tutti per me, tipo sorvegliato speciali, tipo che sgarro mi spezzano le gambe! Nonostante questo essere al centro dell'attenzione mi è piaciuto estraniarmi, pensare egregiamente ai fatti miei ... perdermi! Perdermi tra pensieri vaghi e privi di senso, perdermi in quello che stavo facendo, stare nella presenza, come se non ci

Mi lascio cullare da questa ondata di musica e sculettamenti. Mi lascio alleggerire dai sorrisi della cucciola, mi lascio sorprendere e travolgere dal suo entusiasmo, dal suo guardare tutto con stupore e voglia di fare. Ovvero ripeto l'errore che fanno i genitori "anziani" di riversare nei figli le loro aspirazioni mancate da giovani. Rivivono attraverso i figli quello che loro non hanno potuto ... Sta facendo esattamente questo, come la più sprovveduta dei genitori, come la più inconsapevole. Però è così ... pensi mi freghi qualcosa dei 5 metri di neve caduti? No, non me ne frega niente, come potrebbe fregarmene qualcosa? Ammesso che abbia fiato e gambe per andare, la domanda successiva sarebbe quando potrei andare? Mai! Mai nei prossimi 10 giorni. Ok, questa settimana c'e' Romeo, e sono felice, e ho una voglia di stringerlo e baciarlo da impazzire. Ok, nel weekend verranno gli amici, andremo in piscina, forse a pattinare, avremmo di che bere e mangiare e chiacc