Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 59 minuti - lunghezza: 8 km - calorie: 707 - sensazioni finali: media fatica Non correvo da una settimana. Il ponte era trascorso pigro e godereccio. Il martedì è arrivato pigro e senza grande entusiasmo. Lo spirito ideale per cambiarsi e iniziare a correre senza domandarsi troppo perchè o per come. Come un automa, cambiarsi e andare ... si fa presto a dire andare! L'allenamento è, almeno sulla carta, corto e piacevole: 45 minuti di corsa lenta e 8 allunghi da 60mt con recupero 30''. Inizio a correre lento che più lento non si può e scopro con grande dispiacere che ho ancora male alle gambe! Non può essere stanchezza, sono ferma da 1 settimana! C'e' qualcosa che non va, mi fa male la parte davanti, lo stinco, la tibia, il periostio? Non lo so cos'e' e come s

Passavo per caso e ho pensato che potevo anche scrivere qualcosa. Certe se avessi parole nuove o entusiasmo sarebbe meglio. Piove. Piove da molti giorni. Smette quando sono in ufficio e ricomincia più o meno quando esco. Non c'e' il sole e il mio umore è sotto terra. Il lavoro mi annoia, non ho voglia di fare nulla, nessuno stimolo e molte scocciature. Non corro da una settimana e la sola idea di mettere le scarpe stasera mi fa vomitare. Sono grassa, ho mangiato porcherie ininterrottamente per 4 lunghi e piovosi giorni in camper. Neanche la prospettiva dell'imminente viaggio mi regala gioia. Dovrei essere felice invece ... Invece mi sento la più ridicola delle galline, non so cosa metterein valigia, vorrei essere bellissima, magra e allenata. Sono un cesso vecchio, grasso e appesantito. Comprerò presto un burka e mi trasferirò in oriente dove la donna viene ignorata. Voglio essere ignorata, sepolta viva, ripudiare tutte le mie precedenti vite da magra semi-sportiva. Vogli

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: spaventata - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 09 minuti - lunghezza: 9 km - calorie: 742 - sensazioni finali: ennesima grande fatica Stasera toccava l'allenamento "breve" con ripetizioni da 1 km a CM + recupero per 5 volte. Mai avrei pensato di rischiare la morte per correre 5 km!! L'allenatore mi aveva pompato bene "Corri a 5.40 i primi 3 e aumenta a 5.20 gli ultimi 2". Mia nonna in carrozza!!! Comunque dall'inizio 7 di riscaldamento che sono pochi per me, alzarò a 10 magari 15 se devo fare delle robe "forti" per me!!! Vari allunghi da 60 mt che faccio in crescendo 5.59-5.43-4.30-4.20. Crollo sull'ultimo 5:26, la mia tenuta psicologica è nulla! Inizio le serie da 1 km a cui devono seguire 2 minuti di recupero. La Madonna e tutti i santi accorrono a me già al primo chilometro

Avevo stabilito di pesarmi martedì. Tutti i martedì, per tenermi motivata e per rimanere sempre connessa al mio peso. Come a dire "vedi il peso?? Mangia bene!". La settimana scorsa mi sentivo sempre gonfia, molto gonfia. Poi sabato mattina il miracolo: mi sentivo una acciughina!! Ed ero così felice che volevo pesarmi, ma poi ho pensato che potevo anche rovinarmi la giornata vedendo magari che il peso non era calato. Così mi sono tenuta la sensazione di acciughina per tutto il sabato mangiando e ingurgitando a più non posso per festeggiare ... Forse era meglio se mi pesavo sabato. Comunque sia, stamattina non mi sentivo malaccio e sono salita. Che tragedie queste pesate, le vivo con grande disagio. Mi lavo i denti al lavandino e piegandomi in avanti mi tasto l'addome flaccido. Capisco subito se c'e' tanta roba o poca. Se è poco provo a spingerlo all'indentro. A volte resta in dentro (ed è un buonissimo segno), mentre altre volte esce subito perchè troppa massa

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: abbastanza motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 12 minuti - lunghezza: 10 km - calorie: 889 - sensazioni finali: grande fatica 65 minuti di corsa lenta e faticosa. Ogni passo un dolore, specialmente agli stinchi: colpa della discesa della camminata del giorno prima. Ho così male che vorrei piangere e tornare a letto, per nascondermi sotto le lenzuola a piagnucolare per quanto sono pippa! Mi fermo varie volte nel tentativo di stirare lo stinco ma è inutile, mi fa malissimo, migliora un attimo ma appena torno a correre ricomincia. Mi trascino, sbuffo, soffro da morire. Al posto dei piedi ho due mattoni e fatico a fare il movimento di rotazione della caviglia e del piede in appoggio. Procedo a piedi pari, sbattendoli così forte che la gente si volta per vedere chi stia arrivando. L'ennesimo fallimento. Chissà qua

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: riposata - condizioni generali dopo l'allenamento: serena e tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata - durata: 1 ora e 42 minuti - Distanza: 8.3 km - Dislivello: 385 (salita = discesa) - sensazioni finali: nessuna fatica Risveglio alle 10 di mattina. Secoli che non dormivo fino a così tardi. Il meteo è quello tipico di aprile: ogni giorno un barile. Piove a tratti forte e a tratti piano. Sto bene, mi sento magrissima, troppo rischioso andare in montagna con un tempo così instabile, ma la passeggiata dietro casa mi aspetta! Mi vesto munita di giacchetta antipioggia (che chiudo egregiamente sulla panza) e parto. Tranquilla, rilassata e distesa. Non faccio fatica, fiato molto tranquilla, dislivello aumentabile: se riuscissi a salire fino a 500mt di dislievllo non sarebbe male. Immagino allenamenti lunghi, immagino salita + discesa di corsa + di nuovo salita. Sogni per l'estate, quand

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: non ricordo - condizioni generali dopo l'allenamento: non ricordo Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 52 minuti - lunghezza: 7,1 km - calorie: 629 - sensazioni finali: fatica nel cambio ritmo Sono passati troppi giorni da quando ho fatto l'allenamento. A causa di un problema del sito non ho potuto scaricare subito l'allenamento. Quindi non ricordo la fatica, non ricordo nulla. Forse è un buon segno. Noto solo come che le ripetute alternanze da 1' a CM e 1'30'' sono state abbastanza impegnative e non sono riuscita ad incrementare il ritmo in maniera costante, facendo cioè i primi più lenti e gli ultimi più veloci. Devo dosare meglio le energie e allungare il riscaldamento, perchè 7 minuti sono troppo pochi.

Capisci che è un good day quando apri gli occhi e non avverti quella stancazza da notte insonne. Quando apri gli occhi e sbirciando fuori vedi il cielo rosa e hai voglia di scendere dal letto e spalancare la finestra per inspirare ... espirare ... inspirare. E dopo giorni di gonfiori, oggi mi sento bene, il jeans si infila bene, mi viene quasi voglia di salire sulla bilancia, ma perchè rovinarmi la giornata con un risveglio così meraviglioso??? Quindi lascio perdere, l'ultima volta ero gonfissima, segnavo quasi 2 kg in più e mi sono spaventata. Mi sono spaventata e funziona: cucino, faccio la spesa, mangio con attenzione che è quasi molto più faticoso che mangiare quello che capita. Quindi rispetterò il mio impegno a pesarmi in maniera costante una volta a settimana. Una volta, non di più perchè non serve. E martedì prossimo voglio rivedere il bel peso della dietista ... magari anche meno. Dubito. Questa corsa non mi sta aiutando come pensavo. Mi immaginavo un facile, immediato e

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: scazzo e voglia di rinunciare - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 7 minuti - lunghezza: 9.5 km - calorie: 826 - sensazioni finali: grande fatica Partiamo dal fatto che la giornata non era stata particolarmente esaltante. Sonodi nuovo sotto con le ore e l'unica serata libera che ho, devo passarla in ufficio fino alle 19 per recuperare. Quindi niente shopping o comissioni. Non solo: se aggiungo 1 ora e passa di corsa significa anche no relazioni sociali, no amici, no cinema. La cosa mi scazza abbastanza dato che non sono un atleta e se devo scegliere tra un aperitivo e un'ora di corsa scelgo senza dubbio l'aperitivo! Premesso questo, esco dall'ufficio alle 19. Sono così di cattivo umore che decido di correre, perchè questa sera non sarei di compagnia a nessuno. Devo correre 1 ora e non ho voglia neanche di c

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tendente allo svogliato - condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 3 minuti - lunghezza: 9 km - calorie: 805 - sensazioni finali: fatica La corsa mattutina non è la mia corsa preferita. La corsa all'alba la odio proprio! Però non potevo saltare. Ero andata a letto presto, avevo dormito piacevolmente tutta la notte, quindi non c'era traccia di stanchezza in me. In più avevo adottato la strategia più classica del "lo dico a tutti" così per evitare la figura della solita pippa e per sentirmi dire "Che brava" non ho potuto fare altro che alzare il culo e andare a correre. Mi accorgo che la mia preoccupazione principale di questo periodo iniziale di corsa è non incontrare nessuno mentre corro, cioè correre nella più completa solitudine. Sola, con il mio ingombrante peso tra porta, sola con il mio abbig

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 48 minuti - lunghezza: 7 km - calorie: 649 - sensazioni finali: ginocchia infastidite Corro corro ma i km non sono mai moltissimi. Miglioreremo. Per ora va bene correre sperando di non eccedere nel cibo del weekend. Speranza vana ...

Ieri sera mi sentivo veramente uno straccio. La classica gallina in preda al panico! Strisce per la ceretta contate, cera nuova che fa capricci, capelli che non stanno. Mi salvo lo smalto rosso: quando lo metto il mondo gira già meglio. Poi stamattina mi alzo e con un jeans blu, le ballerine e il mio cappottino nuovo mi sento sentita praticamente gnocca! Lo so che non sono niente di vagamente paragonabile a una gnocca, però stamattina sentivo di avere qualcosa da dire ... Stamattina ero e sono felice. Perchè ieri dopo l'ufficio ho avuto un momento magico, perchè stasera vedro il mio Romeo e faremo l'amore e lui mi farà sentire la più bella donna sulla faccia della terra. Potremmo ridere, baciarci, tenerci la mano, fare l'amore tutta la notte. Sia che sia gnocca, sia che sia una cesso vivente! Ieri con la dietista è andata così così. Lei era comunque ottimista e felice, non considera 600 gr un vero "ingrassamento". Può essere il muscolo dovuto alla corsa, può esse

Rientro a casa dopo l'ufficio, ritiro la Cucciola e la macchina segna 18 gradi alle 18 di sera: si sta divinamente. Varco il cancello di casa dove i tulipani sono in procinto di sbocciare e la Magnolia ha schiuso i boccioli. Si sta così divinamente che la Cucciola decide di non entrare in casa. E' molto attratta dal contadino (nonchè padrone di casa). Insolito per lei così schiva e chiusa con gli estranei. Lo saluta da lontano con entusiasmo e chiede se può stare con lui. Il contadino inginocchiato a terra strappa erbacce dalle aiuole dei fiori, aggiunge terriccio, concima. Mi raccomando di non disturbarlo mentro impasto la pizza per cena. La cucciola va avanti e indetro dal balcone, al cortile, in casa. Gioca, ridere, guarda il contadino lavorare. Chiedo al contadino se possiamo salire ai piedi fino al limitare dei filari della vigna per raccogliere qualche rametto dai cespugli gialli in piena fioritura. Salgo a piedi, lungo la preve salita, con la Cucciola che mi scodinzola

Ci risiamo. Fiumi di lacrime di coccodrillo verrano versate al capezzale della dietista. Fiumi di scuse e giustificazioni verrano snocciolate nell'inutile tentativo di camuffare la realtà: magnò e me piacere pure! Una scena patetica, penosa, oltre che ... inutile! A lei non importa certo se io dimagrisco o ingrasso, cioè il problema è solo mio e solo io posso risolverlo. Quindi per una volta potrei entrare in quello studio a testa alta e ammettere che da gennaio ad oggi ho cambiato così tanto la mia vita che il vero miracolo sia il fatto di non essermi gettata a testa bassa nel cibo. Il solo fatto di aver ripreso in mano la mia vita, la voglia di fare sport, il coraggio di sognare una vacanza che potrebbe essere indimenticabile, vale molto più di un ago che pende verso il basso. Devo essere fiera. A prescindere. Dietista, oggi non mi fai paura! Però cazzo l'estate si avvicina e io sono obesa! Fanculo a tutti.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 49 minuti - lunghezza: 7 km - calorie: 640 - sensazioni finali: ginocchia infastidite Noto sempre con piacere che quando scrivo regolarmente di allenamenti e uscite, precipitano drasticamente i post pessimistici, lamentosi, segaioli. E' un dato di fatto: praticare sport regolarmente migliora sensibilmente la mia salute mentale! Detto questo sono uscita dal lavoro, avevo una riunione, ma ero tranquilla, mi ero tenuta la serata libera per correre. A qualsiasi ora avessi finito la riunione ... avrei corso. Niente ape-cena, niente cinema, forse solo una tisana post run. Con questa tranquillità , con questa serenità ho iniziato a correre verso le 19.30 ma il cardio non voleva saperne di agganciarsi al GPS. Prova che ti riprova, corro quasi 1 km "al buio" (schiava della tecnolo

Ho sonno. Ma tantissimo sonno. Ieri sera non riuscivo ad addormentarmi: avevo fame e freddo. Cercavo di non pensare alla fame, ma almeno per il freddo avrei potuto trovare una celere soluzione infilando una maglia della tuta. Invece niente ... ho scioccamente sofferto tra sogni agitati fino alle 2 di notte. Stamattina non riuscivo ad uscire dal letto, avrei dormito all'infinito con quel bel cielo grigio e plumbeo da spettatore. Invece mi sono trascinata fuori, ho steso il bucato scoprendo di aver dimenticato un fazzoletto di carta dentro la tasca. Un casino. Ancora fame e freddo ma prendo la macchina, asilo e via in ufficio. Il sonno non mi molla, non da tregua, la voglia di chiudere gli occhi e abbandonarsi a un sonno ristoratore è alta. Mangerei qualsiasi cosa. Gambe affaticate. Un lieve fastidio al quadricipite ma del resto ieri ho corso ben oltre i miei soliti ritmi "chiacchiera". Ho cercato di fare un po di straching ma probabilmente è poco, magari oggi cerco di fa

Dati Generali - condizioni generali prima della gara: tranquilla - condizioni generali dopo la gara: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di gara: corsa - passo medio: 6.31 min/km - durata: 1 ore e 18 minuti - distanza: 12 km - calorie: 1108 - sensazioni finali: tranquilla Non ero sicura che li avrei corsi tutti e 12. Mi sono allenata regolarmente solo nelle ultime due settimane, poi un salto di altri 10 giorni prima di trovare qualche allenamento. Insomma avevo paura, poi sono lenta, lentissima, sapevo che sarei arrivata a "fine manifestazione". Poi avevo il grande dubbio se correre sola o con qualcuno. PReferivo sola, però era brutto andare la da sola. Alla fine tutto è andato abbastanza bene: sono andata con E., siamo partite insieme, il ritmo era da subito per me insostenibile (6 min/km) così al 2° km l'ho lasciata andare dopo aver tentennato sulla distanza: faccio gli 8 di buon passo o i 12 a passo tranquillo? Il coach aveva detto 12km, per la dieta fa

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 58 minuti - lunghezza: 8.2 km - calorie: 746 - sensazioni finali: gambe toniche Allenamento tranquillo, motivazione abbastanza alta, fatica poca. Piacevole giro nelle stesse strade di compagna dove correvo 10 anni fa. Bello sapere che a distanza di 10 anni sono ancora lì, più vecchia, più grassa, più figliata, ma con la stessa voglia di provarci, di muovermi, di sperare di poter fare una corsa, una gara, una maratona. Più vecchia ma non meno entusiasta. Io ci sono ancora.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 51 minuti - lunghezza: 7.3 km - calorie: 657 - sensazioni finali: gambe toniche Gambe toniche è un modo gentile per dire che a fine allenamento le gambe avevano lavorato bene. Non ero inchiodata, non avevo dolore, però le sentivo, sentivo le due sessioni di corsa consecutive. Però in generale direi ottime sensazioni (il solito facile entusiasmo iniziale da verificare tra un mese o due). Bella la sensazione di pancia sgonfia e morbida il giorno dopo aver corso. Bella la sensazione di poter darsi un obiettivo e raggiungerlo senza morire. Così bella che si pianifica, una 17 km ad agosto, una mezza a settembre, un’altra mezza a novembre e la maratona a dicembre. Insieme a lui. Sarebbe un sogno, sarebbe bellissimo, sarebbe davvero perfetto! Sarebbe un 2013 indimenticabile, anche se lo è già

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: appagata Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 47 minuti - lunghezza: 6.64 km - calorie: 600 - sensazioni finali: tranquilla Bello usare il cardio con ripetute e passi impostati. Posso dimenticare quello che devo fare nell'allenamento e corre quasi spensierata! Crisi iniziale, dopo i 10 minuti di riscaldamento, quando è ora di passare dal forsennato ritmo di 7.30 m/km a 7 m/km pensavo di non reggere. La pippagine non è acqua ... poi ho preso il passo, ma dopo altri 10 minuti ero scoraggiata. Ero a meno di metà dei 35 minuti che dovevo correre e già mi sentivo vagamente stanca. Poi però è andata di nuovo bene, di nuovo le gambe si sono adattate e ho accelerato un pochino. Complice il percorso nuovo ad anello che mi piace, da un senso di "ritorno", insomma sono andata e ho fatto anche quegli allunghi da 40 mt. Il primo non

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: svogliata - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata - durata: 1 ora e 20 minuti - Distanza: 7 km - sensazioni finali: nessuna fatica Completamente svogliata e apatica, con la nebbia offuscata dal cibo e dalle porcherie, mi lascio trascinare nell'ennesima camminata. Almeno questa volta riesco a tenere un passo buono, senza interruzioni, per quasi 5 km. Alleluja, alleluja.