8° Finto Allenamento

(allenamento del 09/03/2009)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: un po nervosa e un po triste
- condizioni generali dopo l'allenamento: nessuna fatica

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA
- ritrmo : lento
- durata: 1 ora e 30 minuti
- sensazioni finali: piacevoli

Per la quiete familiare rinuncio all amia corsa e ripiego su una passeggiata. Ritmo tranquillo, testa sulle nuvole dove ha preso ufficialmente residenza.Una bella sensazione di aria fresca; ho respirato a pieni polmoni, guardando le montagne, la luna, notando come il numero di persone che corrono sia già aumentato notevolmente, probabilmente, in previsione della bella stagione.Non credo che il consumo calorico sia stato molto, però è stato sicuramente piacevole.

ALIMENTAZIONE
colazione:the e biscotti secchi
merenda: crackers al sesamo, the
pranzo: 100 gr di spaghetti con tonno, carota
merenda: melacena: merluzzo con zucchine, insalata, grissini

Sono soddisfatta! E' lunedì, ho voglia di mangiare bene e oggi ho mangiato bene!Mi sento sgonfia, sento i muscoli che hanno lavorato nel weekend ma non ho dolori o stanchezza. Mi sento tonica. Se escludiamo i grissini, che avrei dovuto sostituire con pane interale, ho mangiato da perfetto manuale.E domani si bissa! Non ho paura della trasferta al mare, posso governare le mie emozioni, mangerò bene perchè voglio sentirmi bene.

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