72° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: arrabbiata
- condizioni generali dopo l'allenamento: sfogata

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CAMMINATA IN SALITA + CORSA
- ritrmo : tranquillo
- durata: 1 ora e 13 minuti
- FC 134
- Calorie 468
- sensazioni finali: nessuna fatica
Una giornata buttata! E quello che mi devasta è che è solamente la prima di una lunga serie di giornate e di weekend che verranno buttati. C'era un bel sole, chissà che neve, chissà che abbronzatura, chissà che quando gli verranno due maroni a stare in casa. Ce la faccio, posso farlo, non morirò. Basterà prendermi 2 ore al giorno, 2 ore per sgambettare. Lo so che è poco, lo so che mi farebbero bene delle uscite lunghe, da 4-5 o 6 ore. Sai che bruciata di grassi? Sai che sollievo per la mente. Ma nonsi può, bisogna resisterem bisogna stringere i denti e bisogna MANGIARE BENE! Già .. perchè a fronte di una diminuzione di attività, devo anche diminuire le calorie e mangiare assolutamente bene. Da domani devo riprendere la disintossicazione da dolcie cioccolato. Creano una dipendenza incredibile ... maledette schifezze, vi combatterò!!
Allenamento blando, ma almeno sono uscita, ho respirato, ho goduto di un tramonto. Primo tratto a piedi, in piano. Poi camminata in salita per circa 30 minuti. Discesa di corsa e fino a casa di corsa. Allenamento leggero, nessun fastidio alle gambe. Volevo solo allungare un po la durata. Domani voglio ripetere qualcosa di leggero, ma portarlo almeno a 2 ore. Credo mi faccia meglio per perdere peso. Entro il 31 marzo vorrei scendere sotto i 70 kg ... mancano 10 giorni, cavoli!!! Mi sto impegnando ZERO. Sono solo chiacchiere! Domani mangio bene, prometto. Perchè finisco sempre per dire "da domani"? PErchè oggi cosa aveva?? Potevo farlo già oggi!
ALIMENTAZIONE
colazione: succo di albicocca e biscotti secchi
merenda: treccia all'uvetta
pranzo: wurstel, pane integrale, zucchine cotte
merenda: mela
cena: cannelloni agli spinaci, insalata, colomba con nutella

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