70° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : lento
- durata: 44 minuti
- in zone: 36 minuti
- FC 154
- Calorie 389
- sensazioni finali: allenamento troppo blando

ALIMENTAZIONE
colazione: the e pavesini
merenda: crackers al sesamo, the
pranzo: panino allo speck, gelato Twix
merenda: pavesini
cena: minestrone, colomba con mascarpone

Uffi! Possibile che sono stata più brava al mare che a casa? L'allenamento è stato troppo blando, avevo male alle gambe ma avevo anche fiato e testa per tirare di più. Le calorie consumate non coprono nemmeno la colomba con il mascarpone che mi sono mangiata.
Domani devo fare meglio. Devo allenarmi meglio e mangiare meglio. Sono terrorizzata dal cambio di orario: troppo luce mi nuoce. Mi aumenta il sonno, perdo entusiasmo, diciamo pure che spesso in primavera, ho il crollo dell'attività sportiva.
Venerdì o sabato salirò sulla bilancia e vada come vada. Però vorrei riassaporare la gioia di salire sulla bilancia e vedere progressi. Cavoli devo scendere sotto i 70 kg entro la fine di marzo. Sono molti mesi che non ho risultati, ne ho bisogno, devo impegnarmi per vedere un accenno di ripresa e da qui partire per arrivare sotto i 65 kg. 10 kg da perdere sono tanti, specialmente dopo che ne ho già persi 12, ma devo andare avanti, devo arrivare in super forma per l'estate. Lo voglio. Per una volta, per una estate, vorrei mettermi quello che voglio, voglio vedermi con vestiti semplici e carini, voglio sentirmi bella. Fosse anche solo per un'estate, ma quest'estate voglio essere così: bella e in forma.

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