65° Allenamento

(allenamento del 01/03/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: contenta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : molto lento
- durata: 1 ora
- in zone: 45 minuti
- FC 154
- Calorie 530
- sensazioni finali: riposata, ritmo troppo lento

Risveglio amaro, testa affolata di pensieri. Alimentazione eccessiva per due giorni, quindi un secondo allenamento bruciagrassi in compagnia. La giornata questa volta è uggiosa e una pioggerellina ci bagna. Non importa, in compagnia corro volentieri in qualsiasi condizione metereologica. Così un'altra oretta lenta, senza fatica e senza stress. Così domani posso iniziare una settimana di dieta e allenamenti con il piede giusto.

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