Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: depressa Dati Specifici - tipologia di allenamento: Skialp - durata totale: 1 ora e 10 minuti - lunghezza: 2 km - Dislivello: 400mt D+ - calorie: 124 - sensazioni finali: nessun fastidio, neanche freddo Cerco di reagire allo stallo sportivo in cui rischio di cadere appena M. mi scrive che non potrà venire a correre. Il mio giorno NO, di riposo, l'ho già consumato martedì, quindi oggi tocca muovere il culo. Quando ritiro la macchina dal meccanico, penso che sia il caso di festeggiare il ritorno a casa dell'auto prodiga: sci con pelli. Chi può accompagnarmi in una pellata last-minute notturna? Solo Lady Sport, che senza farselo ripetere due volte, mi da appuntamento alle 19. La serata è più di splendida, più di meravigliosa, più di limpida. Con maggior impegno avrei potuto avvistare la Cristoforetti! Tanto stellata è la notte, tanto mi pare faticos...

- tipo di allenamento: skialp - ritmo : lento - dislivello: 400 mt in salita - oltre 2000mt in discesa - itinerario: Pisganino - Adamello Dal Passo del Tonale risalita con gli impianti fino a Passo Presena (2950m). Da qui, si scia sul versante sud della conca del Mandrone fino a quota 2550m. Messe le pelli, siamo saliti in direzione ovest fino al Passo Pisgana (2933m). Da questo colle avremmo potuto decidere di salire ancora 200m per accedere alla discesa sulla Vedretta del Pisgana, ma data la mia lentezza siamo scesi verso Ponte di Legno sul Pisganino. Ambiente in quota meraviglioso, giornata caldissima e faticosa, ogni passo colavo di sudore, grande grande fatica ingiustificata, nel senso che la salita non era ripida e nemmeno lunga. E' andata così ... pippa come al solito ma bellissima gita. Prova Artva da schifo tra l'altro! La discesa è stata davvero stupenda, lunga, ampia, facile, almeno in discesa mi sentivo bene, ero felice, alcune curve mi hanno riempito il cu...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: sopravvissuta Dati Specifici - tipologio di allenamento: SCIALPINISMO - ritmo : iper tranquillo - durata: 1 ore e 21 minuti - dislivello: 467 in salita - itinerario: risalita dalla pista fino al rifugio Ancora Trentino, ancora risate, allegria, socialità a 360 gradi. Risalita dalla pista con ancora un po' di luce ho goduto del tramonto su paesi a me sconosciuti. In realtà mi hanno detto il nome, ma la fatica e il fiatone annebbiano ogni ricordo e mi rendevano particolarmente rincoglionita. Sono fiera di annunciare che in questi quasi 500 metri di dislivello, seppur coperti con estrema lentezza (ci avrei messo meno tempo a piedi), non sono morta. Cioè rispetto all'ultimo giro di due settimane fa dove non sono arrivata neanche a 300mt di salita e ho iniziato a scendere perché le gambe urlavano di dolore, il sudore era insopportabile, etc etc montagne d...

Doveva essere una corsetta, ma poi quel gran genio di F mi dice "Ma se con quella bella luna andassimo sulla neve?". Partenza tarda per sbrigare gli obblighi familiari, ciaspole al seguito ma più per senso del dovere che per usarle. Sorpresa all'arrivo del parcheggio: si paga! E pure profumatamente! Ben 1,50€ all'ora: ladri e pazzi! Come se lo skipass fosse regalato ... dico uno che viene a sciare tutto il giorno devo sborsare almeno 10-13€. Non so cosa sia siano inventati, se c'è un problema di parcheggio, se devono preferire le persone che alloggiano negli hotel, non ne ho idea ma c'è una sola soluzione: non tornare più al Renon! Era tanto tempo che non salivo e passerà altrettanto tempo che ci tornerò. 5€ per una sciatina notturna sono esagerati. Veniamo al dunque: inguainata nel pantalone-regalo della super magra E mi appresto a uscire di casa. Sono morbidi, avvolgenti, ma non stringono. Perdessi quei 4-5 kg sembrerei quasi gnocca, ma al momento mi pare g...

(uscita del 23/01/11) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: felice - condizioni generali dopo l'allenamento: un po delusa Dati Specifici - tipologio di allenamento: SCIALPINISMO - ritmo : tranquillo - durata: 2 ore e 29 minuti - dislivello: circa 975 in salita - itinerario: salita da Terento - Val Vena Ho desiderato a lungo un'uscita di skialp. La desideravo senza litigi e senza corpifuoco che mi constringessero a rovinarmi la gita prima e dopo, con rientri veloci. Invece è andato tutto da copione: litigi prima e rientro il più veloce possibile!! Fortuna che la gita era breve, molto più breve da programma (824mt) che non da quello che dice il Garmin (975mt). Due giorni prima della salita mi esplode un raffreddore atomico, come non avevo da anni. Il giorno prima della salita mi arrivano le mestruazioni. Il giorno stesso comprare un vistoso ematomo su un polso .. chissà. Di tutti questi inconvenienti mi pesa maggiormente il ciclo femminile....

Oggi è stato un giorno perfetto. Svegliarsi e uscire di casa quando è ancora buio. Caricare la macchina con sci e scarponi. Partire. Le prime luci dell'alba illuminano le vette del Tessa e della val Venosta. Il primo brivido della giornata. Poi la colazione con un ottimo cornetto, lo skipass gratuito e la prima pista: ottima neve! Un birra ogni 2 ore, si smangiucchia, ma soprattuto si scia parecchio, anche in fuori pista, sulla crosta e sulla polvere. Bellissimi taglioni ai piedi del gran Zembru. Il tratto più bello, immersi nella polvere, con le luci lunghe del tramonto e l'aria fresca della sera che sta arrivando: perfetto! Ottima compagnia, ottima neve, ottimo sole che mi cuoce la faccia e mi ritrovo panda. Su e giù dalle 9 fino alle 15.30. Le gambe reggono anche se non credo sia indicato sciare prima di una mezza maratona. non m'importa, in questo momento la gara è lontanissima, l'alcol e il cibo sono stati i miei compagni della settimana insieme a qualche sigaret...

Forse l'ultima sciata di stagione. Chi può dirlo ... Una bella giornata di sole, vento, freddo, neve e nevicate. Belle sensazioni. Spero mi aiutino a rimettermi a dieta. Stasera mi sento grassa, incredibilmente grassa. Voglio mangiare bene e allenarmi. Voglio equilibrio e serenità. Questo di certo mi aiuterebbe nella dieta.

(gita del 05/04/2009) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: contenta di andare a sciare - condizioni generali dopo l'allenamento: ottimo umore e soddisfazione, affamata Dati Specifici - tipologio di allenamento: SCIALPINISMO - ritrmo : molto lento - durata: 3 ore - dislivello: poco meno di 1000 mt Prima le buone notizie o prima le cattive? Prima le buone: che neve meravigliosa!! Era lui, proprio lui, il firn primaverile. Quello che sali con i rampant e scendi con un velo di polvere su fondo duro. Era stupendo, facile, divertente, come in pista, con il privilegio di esseri soli e di poter urlare all'impazzata. Che figata di sciata. Le cattive notizie: non sto bene. Sono stanca, dormo male, ho sempre crampi, mi gira la testa. Ormai è una settimana che vado avanti così. Devo intervenire ... forse .... Abbiamo sbagliato l'attacco del sentiero dovendo ravanare parecchio nel bosco, passando sopra a vecchie valanghe compresse. E' stata un riscaldament...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: contenta di andare a sciare - condizioni generali dopo l'allenamento: ottimo umore e soddisfazione Dati Specifici - tipologio di allenamento: SCIALPINISMO - ritrmo : tranquillo con crisi finale in vetta - durata: 2 ore e 40 minuti - dislivello: circa 1000 in salita - itinerario: salita da Prada al Baldo La serata di sabato non è stata entusiasmante .. diciamo piuttosto litigiosa. Vado a letto sconsolata e con due enormi bolle al centro di entrambi i piedi: sono gonfie e piene di siero. Non solo: mi sveglio la mattina e ho pure le mestruazioni! Pazienza, l'alternativa è stare a casa tutto il giorno ad annoiarsi o peggio ancora, a litigare per banalità! Intanto mi alzo ed esco, poi se proprio non arrivo in vetta ... poco male. Almeno respiro aria e prendo il sole. Così dopo tutte le soste di rito, che oggi mi sembravano ancora più lunghe del solito, partiamo sci ai piedi alle 9.45 sotto un sole cocente. Partiamo con...

(uscita del 07/03/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologio di allenamento: Scialpinismo - ritrmo : tranquillo - durata: 2 ore e 50 minuti - dislivello: circa 710 in salita - itinerario: salita da Pemmern (1550 mt) fino al Rifugio Corno (2260 mt) Giornata di sole ma ventosa. Non pensavo che i miei 70 kg di peso potessero essere spostati da una raffica di vento. Invece mi sono ritrovata instabile e ondeggiante sotto le raffiche di un vento spaventoso. Partenza tranquilla, ritmo tranquillo, arrivo in cima senza grandi fatiche. Panorama bello come sempre; mi piace la vista dolomitica che si vede dal Renon. Dopo due settimane lontana dalla montagna ne avevo voglia! Non pensavo mi mancasse così tanto. La fatica è sempre un aspetto presente, ma il panorama, il silenzio, la discesa, sono fonte di grande serenità e benessere. Potesse capirlo anche lui ... ALIMENTAZIONE cola...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa ma felice - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: skialp - ritmo : normale - dislivello: 800 mt - itinerario: col di poma Giornata intensa. Lavoro, internet e poi via di corsa a sciare. Ma un messaggio in arrivo! Il messaggio è arrivato, non era neanche male. Ma stasera non è più tempo di giri di parole. Il tempo stringe, il tempo che rimane potrebbe essere poco, per questo ho detto. Quello che pensavo, quello che volevo. Non tutto certo! Figurati: chiunque mi prenderebbe per matta. :-) Comunque avevo quella bella sensazione adrenalitica. Quel sollievo, quello stato di confusione mentale ... si non è che normalmente sia tanto più sveglia, però insomma ... le farfalle nello stomaco! Mi mancavano. Non mi facevano visita da molto tempo. Ne voglio ancora.

(gita del 22/02/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: ottimo umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: skialp - ritmo : lento - dislivello: 900 mt - itinerario: piccolo colbricon Un bel sole caldo mi ha accompagnato tutto il giorno. Sento la faccia che scotta, che è calda. Una salita lenta e facile. Mi sto abituando troppo bene. Sono salita senza fatica, mi sono goduta il panorama, ho fatto foto. Poi la discesa, con ancora energie nelle gambe, senza paura, senza affanno. Un vero divertimento. Finalmente mi sto divertendo. Voglio andare ancora, sempre di più. Incredibile come la sera arrivo molto più energica e carica, di certe giornate passate a bighellonare tra negozi e faccende domestiche. Io cerco la fatica, perchè nella fatica trovo un riposo ancora più forte. E' realmente una malattia: più vado e più vorrei andare. Più faccio fatica e più sento di tornare a una dimensione umana, di se...

(gita del 01/02/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore Dati Specifici - tipologio di allenamento: skialp (uscita corso SA1) - ritmo : normale - durata: 3 ore in salita + prove di ricerca ARVA - dislivello: tra i 400 e i 500 mt - itinerario: cima Laste Metà gita e metà corso. Giornata passata interamente sotto la neve: che meraviglia! Non provo nessun tipo di fastidio a passare molte ore fuori, mentre nevica ... anzi ... mi da un senso di silenzio, di tranquillità, di quiete. Solita divisione in gruppi; finisco con compagni che non avevo conosciuto bene e ne sono felice. Ci seguono due istruttori. Con le prime inversioni sono brava, con altri esercizi meno brava e in salita sono lenta, ma lo sapevo già!! In discesa sono capra, ma con il mio stile capra cerco di tenere il ritmo anche se è molto faticoso. La discesa è breve e posso spendere tutte le energie senza riserva. Sono felice, è stata...

(uscita del 24/01/09) Un po di tensione l'avevo ma per fortuna l'aveva anche la mia amica. Partiamo che è ancora buio. I nostri compagni di corso sono ancora facce indistinte e voci confuse. Non solo: sono anche macchine sporche, cariche di sci e zaini.A fine giornata qualche volto sarà noto e qualche auto sarà associata al viso. Ci prepariamo veloci al parcheggio della macchina, ma i tempi di spostamento dei partecipanti sono lenti. In mezzo ci sono le pause caffè, pause toilette, acquista lo skipass. Fa freddo ma non freddissimo e per fortuna sono nel gruppo che inizia a fare subito discesa. Non so come sciare: con il mio stile "automatizzato" da 20 anni di sci, oppure tolgo il piloto automatico? A tratti tolgo il pilota automatico e mi impegno ma tiro fuori uno stile "non so bene come vengo giù". Meglio tornare al buon vecchio stile, almeno mi sento sicura e disinvolta. Sono tutti ottimi sciatori quelli del mio gruppo, veramente bravi. Passata la mattinat...

(gita del 23/01/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: forte mal di schiena Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritmo : molto tranquillo - durata: 4-5 ore - dislivello: sicuramente meno dei + 950 mt previsti - itinerario: cima delle vacche Dopo vari tentennamenti e indecisioni, sono andata. Ho preso ferie giovedì alle 18.30 (fuori tempo massimo)e mi sono accordata con A per una gita sicura. Il periocolo valanghe è grado 5 su tutta la regione. Ero un po preoccupata perchè ovviamente devo affidarmi completamente ad A, che avrà pur 18 anni di esperienza di scialpinismo ... ma la valanga nonlo sa che lui è un esperto!:-) Comunque partiamo, il mio passo è lentissimo e la schiena inizia subito a darmi fastidio. Il tempo è inizialmente buono, poi si chiude. Il sole ci abbandona e arriva a tenerci compagnia il vento. Salgo troppo piano. Dico ad A di salire più velocemente, perchè io non credo ...

(gita del 10/01/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: contenta ma infreddolita, dita troppo fredde Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritmo : tranquillo - durata: 2 ore - dislivello: + 850 mt e altrettanti in discesa - itinerario: per prati ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti pranzo: patatine fritte e panino allo speck, un bicchiere di vino merenda: frutta secca, the, biscotti, mela Giornata strana e confusa. Sveglia abbastanza tardi, poi sciata in pista. Non c'era nessuno, gli scarponi nuovi sono molto comodi e venivo giù come la sorella di Tomba! Anche un po troppo forte. Comunque piste perfette, semi-deserte, sole caldo, buona compagnia, gambe che andavano. Mi sento persino migliorata nella discesa. Ecco cosa succede quando il bicchiere è mezzo pieno. Rientro a casa, cerco di dormire perchè penso che mi serveranno altre energie per la serata. Fatico a dormire ma alla fi...

(gita del 03/01/09) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: contenta ma infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritmo : tranquillo - durata: 2 ore - dislivello: + 500 mt e altrettanti in discesa - itinerario: sconosciuto Peccato aver persi le pelli a causa del freddo. Un buon -15° alla partenza della macchina, ed erano già le 9.00. Il giro era bello, vetta mancata, ma una pellatina corta va benissimo per togliere la ruggine delle feste e delle abbuffate. Benissimo così per ricominciare. Perchè è ora di ricominciare, anche se la voglia latita. Speriamo arrivi. ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti merenda: frutta seccapranzo: 100 gr di pasta con broccoli e ricotta cena: pizzette, strudel salati, patatine, torte ... abondante cena pic-nic

(gita del 07/12/08) Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore - condizioni generali dopo l'allenamento: alle stelle ma infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritmo : tranquillo - durata: 3 ore - dislivello: + 780 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Col di Poma Che bella sciata. Una vera sciata, con polvere ottima, nessuna difficoltà alpinistica, puro godimento.Nessuna caduta in discesa, nessuna faticosa rialzata da metri di polvere. Urla di gioia in discesa, divertimento e buon umore.Questa la discesa ... si capisce vero che mi sono divertita e che è stato molto bello?Meno interessante la salita che ha presentato i "miei" soliti problemi. Prima fra tutti la scostanza mentale.Per scostanza mentale, significa quel momento in cui mi stanco, mi annoio o non so come dire. Di fatto non ho più interesse ad arrivare in cima.E' come se mi accontentassi di dove sono arrivata, mi ripeto "bene, sei arrivata f...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: incazzata nera - condizioni generali dopo l'allenamento: serena, sfogata ma infreddolita Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritrmo : tranquillo - durata: 2 ore e 30 (con molte pause per le foto) - FC 161 - Calorie 1473 - dislivello: + 730 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Corno del Renon Dopo aver speso la mattina in litigi e rinfacciate varie, decido di mollare tutto e partire. Quindi partenza da casa tardi e molto incazzata. Ma non mi interessa, il motto è sempre "non importa dove, come, quando, l'importante è andare". Mi vesto in un lampo, carico gli sci e punto decisa e sicura al Renon. Gli impianti sono chiusi, lo avevo controllato il giorno prima su internet. Parcheggio mezzo vuoto, tutti scialpinisti. Sembrano tutti allegrie di buon umore, sarà l'abbandonza di neve? Pensavdo di essere l'ultima in partenza, invece c'e' chi se la prende ancora più comoda. L...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, agitazione - condizioni generali dopo l'allenamento: umore alle stelle, non stanca Dati Specifici - tipologio di allenamento: Skialp - ritrmo : tranquillo - durata: 6 ore - dislivello: + 900 mt e altrettanti in discesa - itinerario: Fleckner Oggi niente bidoni. Ottima compagnia per questa prima, vera, meravigliosa scialpinistica! Fossero sempre così: splendidi compagni, gentili, disponibili, con i consigli giusti. Sole, freddo ma senza vento. Poca gente ma traccia battuta. Neve splendida in discesa: almeno 50 cm di polverosissima .... voto 10 all'intera giornata. Tralasciamo il rientro a casa burrascoso. Non offuscherà questa giornata piena di emozioni, freddo, fatica e soddisfazione. Difficile lavorare sulle proprie paure, difficile vincere i limiti mentali che noi stessi erigiamo. Bisogna farsi violenza, credere nel proprio potenziale, non avere paura. Paura di sbagliare, di fare la figura del princi...