66° Allenamento

(allenamento del 12/03/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: contenta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : buono
- durata: 52 minuti
- FC 167
- Calorie 535
- sensazioni finali: riposata, ritmo troppo lento
Ottime sensazioni dovute alla giornata di sole e mare. Ottime sensazioni grazie allo splendido tramonto che mi ha accompagnato. Ottime sensazioni per la capacità di assoluto controllo sulle mie emozioni e sui miei desideri: anche lontano da casa mangio bene e mi alleno. Il percorso non è il solito di casa e anche questo aiuta la mente a liberarsi dai soliti pensieri. Il percorso ha dei tratti in salita e mi misuro con questa nuova dimensione della corsa: mi piace! Non so bene come dovrei correre in salita, ma istintivamente accorcio un po il passo e il ritmo. Tenevo controllate le pulsazioni perchè non schizzassero troppo in alto. Percorso veramente perfetto, con tratti ripidi seguiti da leggere discese. Così alterno variazioni di ritmo con recuperi, salite e discese. Mi sono divertita ma, il giorno dopo, le gambe hanno detto la loro. Indolenzimenti ai polpacci e alle cosce, ma forse perchè non ho corso per quasi 10 gg consecutivi!!!

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