Allenamento 9-25

 Dati Generali

- condizioni generali prima dell'allenamento: determinata ma in lieve stress
- condizioni generali dopo l'allenamento: sudata e soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 30 min
- lunghezza: 5 km
- calorie: 300
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice

Ci sono stati molti altri allenamenti tra l'8 qui documentato, e il 9 di oggi. Allenamenti anche decenti, specialmente nelle ultime 3 settimane, da quando ho iniziato anche la palestra. Oggi non dovevo correre. Volevo ma sapevo che poi avrei pagato in palestra (infatti alla fine non ci sono proprio andata e mi sono dedicata alla sana pratica dell'aperitivo).
Esco con il sole e i pantaloni corti a metá novembre. Esco e parto a bomba! Uso il primo km in discesa per raggiungere velocitá spaziali, uso il secondo km in leggera salita per recuperare e avanti alternando km veloce e km lento. Pochi km, solo 5, a 6'. Cardio fino a 174 battiti. Sudo, fatico e per una volta sono felice. Detono al 5 km e stoppo il garmin affaticata.  Allenamento da ripetere allungando a 6km.

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