77° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: distrutta


Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : quello che potevo ... ma lento
- durata: 1 ora
- FC 160
- Calorie 555
- sensazioni finali: devastazione totale

Non lo so cosa c'era oggi che non andava! Erano 5 giorni che non mi allenavo, e allora? Corro in maniera semi regolare da agosto dello scorso, tutto inutile se in giorni mi riduco così? Dopo 6 minuti di corsa le gambe erano paralizzate. Due tronchi di legno, ma veramente tronchi. Mi fermo e cerco di scioglierli. Va un po meglio, ma ho altre fitte. Poi all'improvviso male al piedi, sull'esterno. Ok resisto, è normale avere qualche dolore, lo diceva anche il libro sulla resilienza. Non puoi pensare di fare un allenamento senza fatica e senza imbattere in qualche piccolo effetto collaterale. L'apice dello sconforto lo raggungo quando tutto il piede mi si informicola. E' come addormentato. Pat pat pat, lo sbatacchio a DX e a SX come avessi una gamba di legno. Mi fermo ripetutamente, cerco di svegliarlo, ma non serve a nulla. Riparto e finchè non mi da troppo fastidio corro. Non credo di aver fatto 9 km, forse qualcosina in meno ... che posso farci? Anche yoga mi ha demoralizzato. Non so stare con le gambe dritte,non so stare con la schiena dritta, è tutto un crampo, un dolore, un irrigidimento o un tremolare. Che scarsa che sono!! Sono stanca di questa condizione di malessere, di crampi, di sposattezza. Che cazzo ho??? Sono malata?? Qualcosa sbaglio, devo capire cosa e rimettermi in forma. Voglio stare bene, voglio sentirmi sciolta e allenata. Al momento mi sento solo CADAVERE.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: crackers al sesamo, the, arancio
pranzo: 100 gr di spaghetti al tonno, insalata
cena: insalata, 110 gr di pane integrale, formaggio, 3 biscotti

Chissenefrega della dieta: sono grassa e non so come perdere 10 kg prima dell'estate. Sono passati altri 3 mesi e non c'e' verso di mangiare bene. Mi basterebbe capire perchè ho sempre questi crampi e le gambe dure. Mi sento un rottame ... chissenefrega della dieta.

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