74° allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: NUOTO
- ritrmo : lento
- durata: 50 minuti
- vasche: 90
- sensazioni finali: stanchezza fisica generalizzata, tipo indolenzimento
ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: insalta, tonno, 110 gr di pane integrale, the con 3 biscotti
merenda: carote, crackers al sesamo
cena: 100gr penne, spinaci cotti, colomba con la nutella
Sarà che tutti continuano a chiedermi "sei dimagrita?", ma io a dieta faccio proprio fatica a starci. Comunque persevero nella sagra del "da domani". La pesata di domenica dice peso stabile tra i 71 e i 72 kg. Pensando a tutte le attività che faccio creod sia buono, perchè i muscoli pesano. cioè nonostante l'attività sportiva che pratico ho perso peso, ma sicuramente ho anche messo su muscolo. Vabbè ... Premio Oscar perchè me la racconto sempre e comunque!!! :-)
In piscina sono andata a un ritmo tranquillo, con il solito allenamento che però dovrei variare (ritmo) e aumentare (numero vasche). I 10 km si sento tutti: nelle cosce, nei polpaggi, persino nella pianta die piedi. Un malessero diffuso e generalizzato, allietato da fugaci crampi a muscoli sconosciuti o in posti improbabili come le dita delle mani!! Però intanto sono andata, il mio dovere l'ho fatto anche se nonho mangiato benissimo. Domani altra corsetta, vediamo cosa dicono le gambe.

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