Nono Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normali
- condizioni generali dopo l'allenamento: molta sete e grande sudata

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- orario: 14.00 (subito dopo pranzo)
- ritmo: non si capiva
- durata: 51 minuti
- FC media: 153
- calorie: 486
- sensazioni finali: buone
Ieri era stata una giornata vermanete NO. Oggi sono tornata sorridente e voglio prendermi quello che di ottimo, mi propone la vita. Fatta questa premessa, mi sono messa le scarpe e senza pensarci troppo ho iniziato a correre. Problema: le pulsazioni. Impazzivano! Correvo molto piano ma erano spesso sopra i 170 bpm. Allora mi fermavo, facevo due passi a piedi e subito scendevano. Allora alè di nuovo corsa, di nuovo battiti a 171-173. Eppure non ero affaticata nè di gambe, nè di fiato. Forse il riso alla cipolla mangiato 1 ora prima? Io spero che fosse la digestione, perchè altrimenti non me lo spiego. Comunque a un certo punto me ne sono fregata del cardio e ho corso con le sensazioni che mi dava il mio corpo. Le sensazioni erano buone, quindi correvo, tenevo il passo che mi andava e me ne fregavo dei battiti. Così sono arrivata fino a casa, felice e contenta. Non devo farmi prendere dalla pigrizia come ieri. E non devo eccedere nel cibo. Io ho un obiettivo: dimagrire e rimettermi in forma. Io devo andare avanti per la mia strada e sforzarmi di fare ogni giorno qualcosa. Non importa se poco o tanto, non importa se da sola o in compagnia. Devo farlo, punto e basta! Domani penso che andrò a pattinare, mentre per il prossimo weekend voglio organizzarmi un giro in montagna, magari di 2 gg. Devo mettermi sotto a cercare soci, devo chiamare il tizio del CAI, chiederò a chiunque ... chiunque.
ALIMENTAZIONE
colazione e merenda saltate
pranzo: risotto alla cipolla (non pesato)
cena da amici: pane integrale con prosciutto cotto, riso freddo (tutto non pesato) e ... 5 birette da 33 cl

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