13° Allenamento

(allenamento dell'11/09/2008)
Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: infastidita dal ritardo della Charlies
- condizioni generali dopo l'allenamento: normale
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA
- orario: 20.00
- ritmo: passeggiata
- durata: 1 ora e 5 minuti
- FC media: 119
- calorie: 387
- sensazioni finali: allenamento troppo leggero
La Charlies è un disatro: è sempre i ritardo, ha sempre qualche contrattempo e non ha mai voglia di fare qualcosa di impegnativo! Come mi ero già ripromessa dovrò fare un allenamento prima di uscire con lei, altrimenti qua si fanno molte chiacchiere e poco movimento. Comunque verso la fine, abbiamo fatto un pezzetto in salita che mi ha dato soddisfazione e la FC è rimasta giusto nella fascia brucia grassi. Speriamo serva a qualcosa, non vedo miglioramenti. Fisicamente mi sento sicuramente più informa, ma non mi sento sgonfia e non vedo miglioramenti significativi dei vestiti.
ALIMENTAZIONE
colazione: pavesini e the
merenda: 200 gr di prugne
pranzo: insalata mista, pomodori, mais tonno
cena: SALTATA
So benissimo che non dovrei saltare i pasti, non fatemi la predica. Conosco bene la storia della Rava e della Fava. Era tardi, erano le 22.30 e nn avevo voglia di cucinare. Avevo cose importanti da fare e niente da poter mangiare al volo. Così mi soo bevuta una tisana e buona notte! Dovrei pesarmi, mi prometto sempre di farlo ma ho paura. Sabato lo faccio, non bisogna aver paura, è un cammino lungo, devo affrontarlo con serenità.

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