12° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosismo da stanchezza
- condizioni generali dopo l'allenamento: più distesa, felice di aver respirato aria

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: BICI
- orario: 19.00
- ritmo: passeggiata
- durata: 1 ora e 5 minuti
- FC media: 119
- calorie: 367
- sensazioni finali: niente da dichiarare

Stasera dovevo trovarmi con la Charlies, poi il cielo si è fatto nero, ma proprio nero. Tuoni rumorosi minacciavano il peggio e la Charlies ha subito telefonato per dire che non veniva a camminare. Stretta tra il desiderio di riposare (dopo 2 notti insonni) e la voglia di sfogare lo stress, ho optato per la bici. L'idea era di prendere una boccata d'aria, rilassarsi, il tutto rimanendo intorno a casa, così che in caso di pioggia potessi rientrare velocemente. Appena uscita sono iniziati i goccioloni ma non mi sono lasciata spaventare. Ho pedalato veloce verso il sereno e non ho più visto una goccia d'acqua. Non è proprio un allenamento :-( Spero di essere rimasta nella fascia brucia grassi!

ALIMENTAZIONE
colazione: the e pavesini
merenda: mela
pranzo: 100gr di spaghetti allo scoglio
merenda: 200 gr di yogurt parz. scremato
cena: 50 gr di stracchino, insalata, fagiolini cotti

Questa dieta non mi convince! Mangio più di prima e se la prima settimana mi sentivo sgonfia, in questi giorni mi sento proprio normale. Vado poco di corpo, so che non è un bell'argomento, ma quella roba pesa e mi fa sentire gonfia. E' vero che i chili che si perdono lentamente è più difficile riacquistarli, però non lo so. Per adesso non ho buone sensazioni. Non ho fame, ma nn mi sento soddisfatta. Vedremo con il tempo.

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