286° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 2 ore e 20 minuti
- lunghezza: 17 km
- Dislivello: 342 mt
- calorie: 1439
- sensazioni finali: molto felice
Ci sono tanti motivi per essere felici di questo allenamento. Li snocciolerò in modalità randomize! Intanto c'era la splendida e limpida giornata di sole, con fresca brezza e campagna profumata. Poi c'era che avevo voglia di fare un lungo e di metterci un po di salita. C'era che "lo volevo" proprio ed ero determinata! Ero anche organizzata con marsupio, sali e 3 fontane lungo il percorso, era tutto studiato e pianificato.
Quando al 7 km ero andata via liscia e tranquilla ho pensato che dovevo "osare" con il giro lungo e la passeggiata in salita. Così ho fatto e sono rimasta sempre molto concentrata, sulla corsa, sul fatto che non dovevo mollare, che sarebbe stata lunga ma alla mia portata. Tronfia di mantra positivi sono entrata in difficoltà intorno al 10km. Sapevo che gli ultimi 2 km prima della salita vera, erano in leggera salita, piccola, ma costante e sapevo che li avrei sentiti. Tra una fontana e un'altra, mi sono trascinata fino ai piedi della passeggiata, e da lì sono salita a passi corti e cadenzati. Arrivo in cima ma non ho coraggio di allungare la salita, tempo di "crollare" da un momento all'altro e non saprei come tornare a casa!! Inizio la discesa in leggera e tranquilla corsetta a 8 al KM (non sono veloce neanche in discesa, un vero disastro). Cerco di recuperare, respiro e inizio un nuovo mantra "Di corsa fino a casa". Finita la discesa continuo a correre e, come da mantra, corro fino a casa, bloccando il mio amico cardio sui 17km. Sono felice, soddisfatta, non sono morta, non ho dolori atroci, non sono senza fiato. Tutto è perfetto, mi sento bene e mi sentirò anche meglio il giorno dopo, senza dolori alle gambe, niente di niente. Qualsiasi cosa voglia dire, non mi importa! Sono felice.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 2 ore e 20 minuti
- lunghezza: 17 km
- Dislivello: 342 mt
- calorie: 1439
- sensazioni finali: molto felice
Ci sono tanti motivi per essere felici di questo allenamento. Li snocciolerò in modalità randomize! Intanto c'era la splendida e limpida giornata di sole, con fresca brezza e campagna profumata. Poi c'era che avevo voglia di fare un lungo e di metterci un po di salita. C'era che "lo volevo" proprio ed ero determinata! Ero anche organizzata con marsupio, sali e 3 fontane lungo il percorso, era tutto studiato e pianificato.
Quando al 7 km ero andata via liscia e tranquilla ho pensato che dovevo "osare" con il giro lungo e la passeggiata in salita. Così ho fatto e sono rimasta sempre molto concentrata, sulla corsa, sul fatto che non dovevo mollare, che sarebbe stata lunga ma alla mia portata. Tronfia di mantra positivi sono entrata in difficoltà intorno al 10km. Sapevo che gli ultimi 2 km prima della salita vera, erano in leggera salita, piccola, ma costante e sapevo che li avrei sentiti. Tra una fontana e un'altra, mi sono trascinata fino ai piedi della passeggiata, e da lì sono salita a passi corti e cadenzati. Arrivo in cima ma non ho coraggio di allungare la salita, tempo di "crollare" da un momento all'altro e non saprei come tornare a casa!! Inizio la discesa in leggera e tranquilla corsetta a 8 al KM (non sono veloce neanche in discesa, un vero disastro). Cerco di recuperare, respiro e inizio un nuovo mantra "Di corsa fino a casa". Finita la discesa continuo a correre e, come da mantra, corro fino a casa, bloccando il mio amico cardio sui 17km. Sono felice, soddisfatta, non sono morta, non ho dolori atroci, non sono senza fiato. Tutto è perfetto, mi sento bene e mi sentirò anche meglio il giorno dopo, senza dolori alle gambe, niente di niente. Qualsiasi cosa voglia dire, non mi importa! Sono felice.
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