285° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: acciaccata
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 3 minuti
- lunghezza: 9 km
- Passo Medio: 7:00 min./km
- calorie: 797
- sensazioni finali: felice
Dopo l'uscita su roccia di domenica non sono più stata bene. Credo che la palestra di martedì mi abbia dato il colpo di grazia, comunque ieri ero gobba! Dolori alla schiena, sul lato destro, e i muscoli dietro le cosce erano completamente irrigiditi. Male, male, male!
Non pensavo neanche di riuscire a ritagliarmi un buco di tempo libero per correre e questo influiva molto negativamente sul mio umore, assieme ai soliti dubbi sull'aMMMore. Come sempre quando ho un dolore, la soluzione per me è il "movimento". Così abbandono l'ufficio dopo essermi diligentemente preparata riso al vapore e verdure al vapore, per il pranzo al rientro, salgo in auto e mi fiondo a casa.
Mi vesto, mi preparo, esco e ... piove! Cazzo sta piovendo e anche abbastanza forte. Eppure quando sono arrivata c'era il sole. Ho un attimo di scoramento, poi alzo gli occhi al cielo e vedo che è una nuvola solo sopra casa mia. Aspetto un attimo cercando di non perdere l'entusiasmo. Mi spazientisco, mi conosco, se dico che vado e poi aspetto finisce che non vado. Quindi vado e spero di portarmi presto dove non piove più. Parto tranquilla e subito la schiena sta bene. Mi sento bene, le gambe sono ancora rigide, ma vanno meglio. Corro tranquilla, i miei 9 km e guardando i tempi ho eseguito una bella progressione, lineare, splendido lavoro!! Le gambe si scioglieranno intorno al terzo km. Mi ero data come obiettivo 8km oppure 1 ora, direi che 9 km in un'ora mi piace, sono felice, soprattutto perchè li ho corsi veramente senza fatica, con una media vagamente meglio del mio solito.
Ora valuto domani cosa posso fare. Forse ho un po di tempo, se mi presento a scuola sudata senza aver fatto la doccia ...diciamo che potrei avere 2 ore e potrei fare qualcosa di corto (come km) con variazioni di ritmo. Invece sabato conto di avere 3 orette buone e le voglio usare tutto. La mia mente diabolica sta già considerando un 10 km in piano e poi salita. Sì, mi piacerebbe un giro così, bello lungo, con salita, devo solo decidere su quale versante delle montagne. Se salire dietro casa, verso SG oppure verso l'ufficio. L'ufficio mi bazzica in testa da un po, da quando mi hanno rubato la bici. E' una buona distanza e ha un buon dislivello. Sarebbe un'ottima gamba da farsi la mattina. Ma tu ti immagini io che porto la piccola a scuola vestita da corsa, con zainetto e borracce?? Nun se pò vedè!
Sono di buono umore ora che ho corso, quasi quasi prenoto il treno per il trail ... Cazzo quanto mi fa bene correre.
- condizioni generali prima dell'allenamento: acciaccata
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 3 minuti
- lunghezza: 9 km
- Passo Medio: 7:00 min./km
- calorie: 797
- sensazioni finali: felice
Dopo l'uscita su roccia di domenica non sono più stata bene. Credo che la palestra di martedì mi abbia dato il colpo di grazia, comunque ieri ero gobba! Dolori alla schiena, sul lato destro, e i muscoli dietro le cosce erano completamente irrigiditi. Male, male, male!
Non pensavo neanche di riuscire a ritagliarmi un buco di tempo libero per correre e questo influiva molto negativamente sul mio umore, assieme ai soliti dubbi sull'aMMMore. Come sempre quando ho un dolore, la soluzione per me è il "movimento". Così abbandono l'ufficio dopo essermi diligentemente preparata riso al vapore e verdure al vapore, per il pranzo al rientro, salgo in auto e mi fiondo a casa.
Mi vesto, mi preparo, esco e ... piove! Cazzo sta piovendo e anche abbastanza forte. Eppure quando sono arrivata c'era il sole. Ho un attimo di scoramento, poi alzo gli occhi al cielo e vedo che è una nuvola solo sopra casa mia. Aspetto un attimo cercando di non perdere l'entusiasmo. Mi spazientisco, mi conosco, se dico che vado e poi aspetto finisce che non vado. Quindi vado e spero di portarmi presto dove non piove più. Parto tranquilla e subito la schiena sta bene. Mi sento bene, le gambe sono ancora rigide, ma vanno meglio. Corro tranquilla, i miei 9 km e guardando i tempi ho eseguito una bella progressione, lineare, splendido lavoro!! Le gambe si scioglieranno intorno al terzo km. Mi ero data come obiettivo 8km oppure 1 ora, direi che 9 km in un'ora mi piace, sono felice, soprattutto perchè li ho corsi veramente senza fatica, con una media vagamente meglio del mio solito.
Ora valuto domani cosa posso fare. Forse ho un po di tempo, se mi presento a scuola sudata senza aver fatto la doccia ...diciamo che potrei avere 2 ore e potrei fare qualcosa di corto (come km) con variazioni di ritmo. Invece sabato conto di avere 3 orette buone e le voglio usare tutto. La mia mente diabolica sta già considerando un 10 km in piano e poi salita. Sì, mi piacerebbe un giro così, bello lungo, con salita, devo solo decidere su quale versante delle montagne. Se salire dietro casa, verso SG oppure verso l'ufficio. L'ufficio mi bazzica in testa da un po, da quando mi hanno rubato la bici. E' una buona distanza e ha un buon dislivello. Sarebbe un'ottima gamba da farsi la mattina. Ma tu ti immagini io che porto la piccola a scuola vestita da corsa, con zainetto e borracce?? Nun se pò vedè!
Sono di buono umore ora che ho corso, quasi quasi prenoto il treno per il trail ... Cazzo quanto mi fa bene correre.
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