280° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: poca voglia
- condizioni generali dopo l'allenamento: caldo e sudore
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 5 minuti
- lunghezza: 9.22 km
- Passo Medio: 7:03 min./km
- calorie: 827
- sensazioni finali: stanca, stanca, stanca
Troppo pochi gli allenamenti di questa settimana. Avrei potuto correre anche venerdì ma ero super scialla. Concluse le pratiche burocratiche e un breve giro di pulizia casa, mi sono accomodata sul letto, con quella luce limpida che filtrava dalle finestre tra il verde roseto e ho letto tutto il pomeriggio. Ho letto quel libro che parlava di un'amante da 16 anni che alla fine lo lascia. Ho letto di quelle briciole d'amore che spettano alle "seconde", quei continui cambiamento di vento, di programma ... La mia frustrazione saliva tra lettura ed sms, finzione e realtà si incrociavano mandami fuori di testa.
Quindi venerdì giornata duretta ... sabato anche! Mollo l'innominabile subito dopo il pranzo e arrivata a casa ho ancora quella sensazione di stanchezza infinita. Solo verso sera recupero le energie e con un atto di forza mi cambio ed esco. Mi immagino un lungo non troppo faticoso, ma così non è! Ci saranno 25 gradi e non so che tasso di umidità, ma boccheggio e mi sento 90 chili nonostante il mio super panta rosa-gallinoso mi stia sempre meglio e mi si chiuda sulla panza.
Insomma esco e mi trascino per il riscaldamento, al termine del quale fatico un po' a prendere il ritmo. Devo fare 50 minuti tra 6:15 e 7:15. Cazzo mi sembra davvero lento come ritmo ... tant'è che sono senza fiato e fatico. Fortuna vuole che duri poco, che intorno ai 30 minuti di corsa si compie quel miracolo per cui riprendo a respirare decentemente e le gambe vanno un po per i fatti loro, senza bisogno di ricordargli ad ogni passo "yuuu bella, devi correre ... yuuu piedino, vedi di fare il movimento tallone, punta" e robe del genere.
Alla fine concludo i 50 minuti a un passo di 6:56. Una schifezza! Non ho male al ginocchio, sto bene, ho caldo, sono sudata, ma mi sento una merda grassa e pesante. Devo correre di più, devo arrivare a 60km a settimana.
- condizioni generali prima dell'allenamento: poca voglia
- condizioni generali dopo l'allenamento: caldo e sudore
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 5 minuti
- lunghezza: 9.22 km
- Passo Medio: 7:03 min./km
- calorie: 827
- sensazioni finali: stanca, stanca, stanca
Troppo pochi gli allenamenti di questa settimana. Avrei potuto correre anche venerdì ma ero super scialla. Concluse le pratiche burocratiche e un breve giro di pulizia casa, mi sono accomodata sul letto, con quella luce limpida che filtrava dalle finestre tra il verde roseto e ho letto tutto il pomeriggio. Ho letto quel libro che parlava di un'amante da 16 anni che alla fine lo lascia. Ho letto di quelle briciole d'amore che spettano alle "seconde", quei continui cambiamento di vento, di programma ... La mia frustrazione saliva tra lettura ed sms, finzione e realtà si incrociavano mandami fuori di testa.
Quindi venerdì giornata duretta ... sabato anche! Mollo l'innominabile subito dopo il pranzo e arrivata a casa ho ancora quella sensazione di stanchezza infinita. Solo verso sera recupero le energie e con un atto di forza mi cambio ed esco. Mi immagino un lungo non troppo faticoso, ma così non è! Ci saranno 25 gradi e non so che tasso di umidità, ma boccheggio e mi sento 90 chili nonostante il mio super panta rosa-gallinoso mi stia sempre meglio e mi si chiuda sulla panza.
Insomma esco e mi trascino per il riscaldamento, al termine del quale fatico un po' a prendere il ritmo. Devo fare 50 minuti tra 6:15 e 7:15. Cazzo mi sembra davvero lento come ritmo ... tant'è che sono senza fiato e fatico. Fortuna vuole che duri poco, che intorno ai 30 minuti di corsa si compie quel miracolo per cui riprendo a respirare decentemente e le gambe vanno un po per i fatti loro, senza bisogno di ricordargli ad ogni passo "yuuu bella, devi correre ... yuuu piedino, vedi di fare il movimento tallone, punta" e robe del genere.
Alla fine concludo i 50 minuti a un passo di 6:56. Una schifezza! Non ho male al ginocchio, sto bene, ho caldo, sono sudata, ma mi sento una merda grassa e pesante. Devo correre di più, devo arrivare a 60km a settimana.
Commenti