281° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 17 minuti
- lunghezza: 10.5 km
- Passo Medio: 7:20 min./km
- calorie: 875
- sensazioni finali: quasi riposata
Il miracolo della non fatica. Tanto sono morta la scorsa settimana (con lo stesso allenamento), tanto ieri sera volavo. Lo dimostra la FC Media 147 bmp, ovvero un cazzo di fatica!! Sono felice, molto felice. Mai un fastidio, mai un affanno, mai un mal di gambe. La settimana scorsa non sono riuscita a correre tutti i 10 minuti finali, oggi li ho corsi a 6:11.
Next level: fare il lungo da 50 minuti e tentare di coprire 10-10.5 km. La scorsa settimana ne ho fatti 9, ma non ho brillato e faceva un caldo micidiale. Mi sento di poter fare un po meglio. Poi ci sarebbero 9 km tra i 6 e i 7 al km. Se alzassi i km a 10? Io ci provo ... questi per chiudere la settimana e portarmi forse, trionfalmente, ai 30 km a settimana. Sperare di fare questi allenamenti non basta: devo farli e devo darci dentro, voglio portarmi a quota 15 km e inserire qualche salita. Quindi Up UP!! Urge mantenere 30 km di corsa a settimana e urge dimagrire.
Lunedì mi peso. Questa settimana stazionavo come negli ultimi 6 mesi sugli 82 kg. Non scendo da quel peso ma non faccio nulla per controllare la mia alimentazione. Mi pare già un miracolo riuscire a controllare i miei allenamenti, due cose insieme sono troppe, sarei troppo brava, sarei santa! Ecco no, la santità non fa per me.
Però ci terrei ad arrivare a fine giugno, magra, bella, in forma ... irresistibile. Ma si, cara la mia premio oscar in sogni impossibili, immaginati pure magra, bella, di ritorno da qualche bella scalata. Immaginati arrivare a cena profumata, con una mini gonna da paura, disinvolta, sorridente. Immagina tutto questo che NON ACCADRA'! Finirà come al solito, finirà che i giorni prima sarei nervosa come un animale in gabbia, prenderai a ingollare cibo spazzatura presentandoti con qualche chilo in più. Non solo ... la minchia via che deciderai di fare si rivelerà comunque molto sopra il tuo livello e arriverai sfasciata alla cena dove la depressione e gli schiaffi presi in parente nella dura lotta con l'alpe, ti porteranno a ingollare altro cibo e a bere smodatamente. L'alcol ingerito ti renderà ridicola agli occhi di tutti, specialmente agli occhi di lui, che finirà per compatirti e non cercarti mai più ... Moro! voglio solo morire!
Un passo alla volta, vediamo di mangiare bene questo weekend e dimagrire. Cazzo devo riuscirci, 2-3 kg. Basterebbero.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 17 minuti
- lunghezza: 10.5 km
- Passo Medio: 7:20 min./km
- calorie: 875
- sensazioni finali: quasi riposata
Il miracolo della non fatica. Tanto sono morta la scorsa settimana (con lo stesso allenamento), tanto ieri sera volavo. Lo dimostra la FC Media 147 bmp, ovvero un cazzo di fatica!! Sono felice, molto felice. Mai un fastidio, mai un affanno, mai un mal di gambe. La settimana scorsa non sono riuscita a correre tutti i 10 minuti finali, oggi li ho corsi a 6:11.
Next level: fare il lungo da 50 minuti e tentare di coprire 10-10.5 km. La scorsa settimana ne ho fatti 9, ma non ho brillato e faceva un caldo micidiale. Mi sento di poter fare un po meglio. Poi ci sarebbero 9 km tra i 6 e i 7 al km. Se alzassi i km a 10? Io ci provo ... questi per chiudere la settimana e portarmi forse, trionfalmente, ai 30 km a settimana. Sperare di fare questi allenamenti non basta: devo farli e devo darci dentro, voglio portarmi a quota 15 km e inserire qualche salita. Quindi Up UP!! Urge mantenere 30 km di corsa a settimana e urge dimagrire.
Lunedì mi peso. Questa settimana stazionavo come negli ultimi 6 mesi sugli 82 kg. Non scendo da quel peso ma non faccio nulla per controllare la mia alimentazione. Mi pare già un miracolo riuscire a controllare i miei allenamenti, due cose insieme sono troppe, sarei troppo brava, sarei santa! Ecco no, la santità non fa per me.
Però ci terrei ad arrivare a fine giugno, magra, bella, in forma ... irresistibile. Ma si, cara la mia premio oscar in sogni impossibili, immaginati pure magra, bella, di ritorno da qualche bella scalata. Immaginati arrivare a cena profumata, con una mini gonna da paura, disinvolta, sorridente. Immagina tutto questo che NON ACCADRA'! Finirà come al solito, finirà che i giorni prima sarei nervosa come un animale in gabbia, prenderai a ingollare cibo spazzatura presentandoti con qualche chilo in più. Non solo ... la minchia via che deciderai di fare si rivelerà comunque molto sopra il tuo livello e arriverai sfasciata alla cena dove la depressione e gli schiaffi presi in parente nella dura lotta con l'alpe, ti porteranno a ingollare altro cibo e a bere smodatamente. L'alcol ingerito ti renderà ridicola agli occhi di tutti, specialmente agli occhi di lui, che finirà per compatirti e non cercarti mai più ... Moro! voglio solo morire!
Un passo alla volta, vediamo di mangiare bene questo weekend e dimagrire. Cazzo devo riuscirci, 2-3 kg. Basterebbero.
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