86° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: molo soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : normale
- durata: 45 minuti
- distanza percorsa: 7,5 km
- FC 162
- Calorie 425
- sensazioni finali: è stata dura

L'idea era di fare 7 km però a un ritmo un po sostenuto. Partiamo piano perchè il riscaldamento ci vuole. Peccato che finito il riscaldamento non eravamo molto in forma. Io avevo male alla pancia. Non so come mai. Ho iniziato presto a demralizzarmi e a concentrare tutte le mie attenzioni alla pancia dolorante. A un certo ho pensato "mi fermo". Mi fermo!! Dico dopo 8 mesi di corsa, 8 mesi di allenamenti veri e finti, più o meno impegnativi, MAI (e dico MAI) mi era capitato di volermi fermare. Per fortuna che mentre penso di fermamri ...nel mentre .. continuo a correre. La mia compagnia si preoccupa e mi incalza "ce la fai?", "vuoi davvero fermarti?". Io tentenno, perchè lo so bene che non è il caso di fermarsi. Finalmente l'input corretto: "Prova a pensare ad altro. Anzi: non pensare a niente!!" :-)
Così cerco di svagarmi, guardo i meleti in fiore, guardo la strada, penso ... penso ai messaggi di oggi. Penso a quello che non ho ancora letto. Ma non basta. Mi fa male la pancia e mi domando cosa succede se arrivo al giorno della mezzamaratona e sto male, così , all'improvviso com'è capitato oggi? Allora ripenso al solito libro sulla resilienza, al fatto che bisogna mettere in conto un po di sofferenza. Non puoi pensare di correre sempre al top della forma, di non avere mai un po di dolore, stanchezza o fastidio. Basta, mi metto dietro la mia compagna, lascio che aumenti il ritmo gli ultimi 2 km. Le sto dietro e ho un solo obiettivo: starle incollata e non lasciarla scappare. Non guardo la strada, non guardo le pulsazioni, non penso a niente. Il vuoto si impossessa di me. Devo solo incollare gli occhi alle sue scarpe da running e non lasciarle andare troppo lontano.
Funziona! Sono come un automa con la testa vuota e i polmoni pieni. Passo dopo passo. Allungo la falcata quando mi sembra di restare indietro. Sento in pieno i benefici delle ripetute.
Arrivo fino alla fine.

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