81° Allenamento

(Allenamento del 07/04/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : 3 km normale + 5 / 7 x 1'00" VR + 2 km normale
- durata: 45 minuti
- distanza percorsa: meno di 7 km
- FC 163
- Calorie 434
- sensazioni finali: buone

Mi sembra di aver fatto un buon allenamento o quantomeno vario!! Piuttosto che prendere il mio blando ritmo e macinare 8-10 km questa volta ho variato. mi rendo conto che io tiro veramente poco. Appena ho un accenno di fiatone tendo a rallentare. Invece ne avrei ancora ... dovrei spingere di più. Comunque questo primo allenamento mi ha dato soddisfazione e sono felice perchè forse (lo dico piano) questa settimana riesco a seguire gli allenamenti della tabella senza affaticarmi troppo e senza accavalare o mescolare gli allenamenti. 2 sere corsa con variazioni di ritmo, una sera farò bici, tranquilla, solo per muoversi (possibilimente più di 1 ora) e nel weekend spero di fare un'altra corsa da 10-11 km. SPero di farcela, per adesso va tutto bene. L'alimentazione non è perfetta, ma sto bene mentalmente e mi piaccio!!! :-)

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