83° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : lento in crescendo gli ultimi 4 km
- durata: 1 ora e 6 minuti
- distanza percorsa: quasi 11 km
- FC 161
- Calorie 635
- sensazioni finali: buone, la gambe giravano bene

I giorni di riposo hanno dato qualche vantaggio positivo: ero molto riposata e molto desiderosa di correre. Testa e gambe sono andate a meraviglia, anzi avrei potuto tirare di più. I non era in ottima forma (al dire il vero ultimamente non lo è mai, è troppo stanca, si riposa poco) così abbiamo tenuto un ritmo chiacchiera che però va benissimo. L'importante è correre e a lungo. Se corro lento e lungo vabene per la dieta, se corro veloce e lungo va bene per l'allenamento. Quindi l'importante è che abbia corso.
A yoga ho un po risentito in tutte le posizioni:le gambe stanno storte, non mi allungo, crampi all'interno coscia. Sono una vera frana, sono la rigidità fatta a persona. Non potrò mai arrampicare. Sono legatissima. Mi sono presa anche mezza bustina di sali giusto per non svegliarmi a metà notte dolorante e non zoppicare per 2-3 giorni. Domani devo decidere se fare piscina o qualcosa di più leggero.Ci penso domani, non mi va di programmarmi adesso!!

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