78° Allenamento

(allenamento del 01/04/09)
Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: NUOTO
- ritrmo : normale
- durata: 45 minuti
- vasche: 80
- sensazioni finali: crampi e malessere

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: 6 biscotti baiocchi the
pranzo: 100 gr di pasta integrale con zucchine, finocchio crudo
merenda: arancio, crackers
cena: 110gr pane integrale, formaggio, 2 cucchiai di nutella con grissini
Ho continuamente crampi: alle mani, ai piedi, al polpaccio, agli addominali. Agli addominali??? com'e' possibile?? Non ho un filo di muscolo in quella zona. E' tutto flaccido grasso che penzola! Così dopo l'ennesima tortura di crampi, durante e dopo la nuotata, mi sono decisa a prendere una bustina di sali minerali. Ma non capisco: non sudo eccessivamente, non faccio sforzi prolungati nel tempo, non ho fatto particamente sforzi visto che non mi sono allenata per 5 giorni consecutivi. Non so, non capisco, ma non mi adeguo. Proviamo qualche giorno di bustina.

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