34° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla e di buon umore

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : lento
- durata: 1 ora e 31 minuti
- in zone: 1 orai
- FC media: 145
- calorie: 743
- sensazioni finali: tranquilla, allenamento bruciagrassi
ALIMENTAZIONE
colazione: mela
pranzo: uova con patate e speck, insalata di cappuccio, canderli, formaggio, pane di tutti i tipi e in tutte le quantità, panna con cannella, frittata con mele e uvetta, vino e birra
cena: barretta di muslei, biscotti secchi
Non si può stare in compagnia e dire sempre "No grazie", o almeno io non ci riesco. Però capisco che viene vanificato il lavoro dell'intera settimana e di interi mesi. Tanto vale non correre, non allenarsi, non fare tante rinuncie se poi devo mollare tutto al vento .... Ma anche questo ragionamento è sbagliato, devo trovare l'equilibrio nella quantità, cercare di assaggiare e nn ingozzarmi, si assaporare e smettere quando è il momento ... anzi un po prima! Le occasioni non mancano per mettermi alla prova. Venerdì prossimo altra cena. Intanto mi impegnerò per fare un esemplare settimana di dieta, e poi mi metterò alla prova cercando di non eccedere nelle quantità. Per Natale voglio essere 70 kg, giuro che ci arriverò ....

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