29° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: umore tranquillo, senso di colpa verso l'ufficio
- condizioni generali dopo l'allenamento: uomore discreto, poca fatica

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: ROLLER
- ritmo: tranquillo
- durata: 1 ora
- in zone: 47 minuti
- FC: 149
- calorie: 508
- sensazioni finali: buona sensazione, senso di aver fatto il proprio dovere
Non capisco perchè consumo meno calorie rispetto ai primi allenamenti. Dovrei aumentare il ritmo? Non capisco, il ritmo era sempre tranquillo anche ad agosto, ma adesso consumo meno calorie. Comunque è un piacere aggiornare il peso del cardio frequenzimentro: ho tolto altri 2 kg che non aveva tolto dall'ultima pesata. Proprio bello!
ALIMENTAZIONE
colazione: the e pavesini
merenda: mela
pranzo: 100 gr di pasta con tonno, insalata
merenda: mela
cena: pesce in padella con pomodorini, insalata, pezzo di muslei
Oggi sono finalmente tornata in carreggiata. Ho mangiato quello che dovevo e niente di più. Non è stato difficile ... così come non lo era stato fino adesso. Non so questi giorni cosa mi sia preso. Cioè lo so, ma è meglio non scriverlo. Comunque sono concentrata sull'obiettivo: 4 kg entro Natale. E' ambizioso ma posso farlo. Domani si va finalmente in montagna con I. Il dislivello non è moltissimo, sono 850mt. Vorrei allungare i dislivell, iniziare a macinarne 1000 o anche 1200. Devo farmi la gamba, devo aumentare il carico degli allenamenti. La neve potrebbe arrivare!!! Devo farmi trovare pronta, anzi prontissima. Mi piacerebbe anche partire presto e godermi tutta una giornata, non partenza da pensionati e rientro per pranzo. Uffa ... devo accontentarmi, ma inizio davvero a non poterne più.
Mio marito mi ignora, completamente. Da giorni interi! Ho deciso di ignorarlo anche io, non voglio seguire il suggerimento di K che dice di parlargli apertamente, di far sembrare che io ho assoluto bisongo di lui, che lui è il mio punto di riferimento, insomma di fare io la vittima. Bhe per un attimo ho pensato di darle ascolto, poi dopo l'ennesima ingiuria della serata ho pensato "Ma chi cavolo me lo fa fare?". Cioè va bene aver fatto l'infermiera, va bene portare pazienza dopo l'intervento, ma poi? Cos'altro devo aspettare per avere un po normalità e di serenità?

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