33° Allenamento

(allenamento del 25/10/08)
Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: un po agitata
- condizioni generali dopo l'allenamento: stanca, gambe dure

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : tirato
- distanza: 6 km
- durata: 30 minuti
- FC media: 175
- calorie: 334
- sensazioni finali: male alle gambe
A cosa serve corre così veloci? La maglietta della corsa me la sono guadagnata, ma non ho capito a cosa serva correre così veloci, per soli 30 minuti. La partenza è stato un momento difficile, tutti correvano come pazzi, fortissimo. Ho capito da subito che qualcosa non andava e ho abbandonato tutto, cercando di prendere il mio passo e di concentrarmi. E' stato difficile e capisco che mentalmente non sono proprio allenata per garette o per la competizione in generale. Da subito ho avuto pochi e chiari pensieri, tutti negativi: "Non ce la faccio ad andare così veloce, mi fermo" o "Non riuscirò a finire i 6 km, mi fermo". E' il clima che non mi piace, l'idea di poter correre serenamente, per il piacere di farlo e non per il risulato finale ... Comunque si può migliorare e devo mettermi in testa di fare almeno 2 allenamenti bruciagrassi, alternati a due sessioni allenantim a settimana. Altrimenti su per le montagne non ci si va!!!
ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: pane integrale e speck
merenda: muslei
cena: focaccia alla pancetta, tagliatelle con salsiccia e piselli, strudel di mele, vino bianco, vino rosse e MOLTE grappe di pino mugo

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