32° Allenamento

(allenamento del 24/10/08)
Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla e di buon umore

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : lento
- durata: 1 ora e 9 minuti
- in zone: 1 ora e 6 minuti
- FC media: 152
- calorie: 616
- sensazioni finali: tranquilla, allenamento bruciagrassi
ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: insalata e tonno, fette biscottate
merenda: baiocchi e the
cena: non ricordo ...
extra-cena: salame, mortadella, pane e vino rosso
La vita sociale ostacola la dieta e ne compromette il buon esito. Non so ancora quantificare se il beneficio psicologico vale la compromissione della dieta.

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