23° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: stressata e nervosa
- condizioni generali dopo l'allenamento: buona sensazione di gambe
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA in MONTAGNA
- ritrmo : normale
- dislivello: 750 mt
- durata: 1 ora e 30 minuti
- in zone: 35 minuti
- FC media: 155
- calorie: 846
- sensazioni finali: buone
La salita è stata preceduta da un avvicinamento pianeggiante di circo 20 minuti. Lo stesso percorso l'ho percorso al rientro .. correndo! Sono contenta. La salita è una bella salita, specialmente il primo pezzo è ripido, ed è un buon allenamento. Arrivando di corsa, salendo e poi tornando a casa di corsa si impiegano circa 2 ore e mezzo. Non vedo l'ora di ripeterlo. Intanto non si placano i malumori in casa e anche 3 ore di libertà rappresentano un problema. Per non parlare della dieta, della gestione della casa: ogni argomento genera discussioni. Credo di essere al limite, non credo di poter sopportare altro. Comunque 1 giorno ... solo un giorno e potrò godere di 4 giorni in assoluta libertà.Potrò mangiare quello che voglio, dormire quando ne ho voglia, allenarmi con tranquillità. Saranno solo 4 gg ma ho intenzione di godermeli.
Sono stanca, ma una stanchezza psicologica, non certo fisica. Le gambe oggi andavano bene, ho sudato parecchio, il fiato non mi mancava. Devo continuare, domani spero di riuscire a farmi una corsetta, ma non ci conto troppo. Se anche domani non vado mi rifarò martedì e mercoledì e anche giovedì!!!
ALIMENTAZIONE
colazione: succo di albicocca e biscotti secchi
pranzo: 15 tortelli di zucca conditi con burro e grana, zucca cotta
merenda: centrifuga sedano, mela, carote
cena: Pizza con carciofi
Domani è l'ultimo giorno, poi potrò riprendere a mangiare quello che voglio. Tra 2 sabati mi voglio pesare e voglio vedere quelle maledette lancette sotto i 75 kg ... ci riuscirò!

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