2° Finto Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: mal di testa
- condizioni generali dopo l'allenamento: nessuna fatica altrimenti era un vero allenamento

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA
- ritrmo : lentissimo
- durata: 1 ora e 40 minuti
- FC media: 109
- calorie: 357
- sensazioni finali: ancora mal di testa, insoddisfazione, sensazione di aver sprecato tempo invece che allenarmi

ALIMENTAZIONE
colazione: succo di albicocca e biscotti secchi
pranzo: 110 gr di pane integrale, 70 gr di speck, radicchio, finocchoìio cotto
merenda: centrifuga sedano, mela, carote
cena: riso alla zucca, insalata
Sono praticamente 3 giorni non mi alleno. Oggi di nuovo compromessi: mi faccio il mio allenamento o condivido qualcosa con la famiglia? eh condividiamo ma si lavora più di chiacchiere che di gambe. Almeno ho ripreso la dieta con rigore. Voglio fare 2 settimane a stecchetto e poi pesarmi. Voglio scendere sotto i 75kg. Questa settimana non credo di aver perso nemmeno un etto ... anzi potrei dire di aver preso qualcosa. Comunque oggi ho fatto la spesa, ho le mie verdure, tutto pronto per la settimana. Alimentazione attenta, curata, precisa e allenamenti. Domani devo assolutamente fare qualcosa. Vado sola? Quanto tempo mi prendo? E' troppo egoistico mollare tutto per andarsene a respirare una boccata di aria sana e uno sguardo sulle cime innevate di fresco? E' la mia salvezza, è la mia dose di seratonina. Se mi tolgono questo muio. Ho tutta la notte per pensarci ... però metto la sveglia alle 7.00 così se decido di andare parto presto. Non ho palle per mollare tutti a casa!!!! Ma ho questo bisogno così incalzante di aria che sono a letto con le finestre aperte, con la voglia di respirare aria fresca e far entrare freddo nella stanza.
Mi rendo conto che la dieta è una questione annosa per tutti. In primis per me, perchè non ho sempre voglia di farla, perchè devo impegnarmi, perchè se sono triste vorrei mangiare e sono allegra vorrei festeggiare mangiando! Detto questo, la dieta diventa un problema anche per gli altri. Non accettano l'idea che qualcuna possa mangiare solamente per la fame che ha! No, bisogna mangiare molto di più: bisogna mangiare di più come gesto di cortesia, bisogna mangiare di più perchè "c'e' da finire", bisogna mangiare di più perchè "tanto siamo stati in montagna abbiamo consumato". Ci sono sempre motivi per mangiare di più e mai una sola persona che dice semplicemente "se non ti va non c'e' problema" oppure "se hai mangiato abbastanza fermati". Sarebbe così semplice, così logico. Un gesto di amore che ognuno di noi dovrebbe fare al proprio corpo. Perchè se mi guardo intorno non vedo tanti magri! Vedo più persone in sovrappeso che persone magre e allenate. Nessuno vuole più bene al proprio corpo?

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