28° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: stanca
- condizioni generali dopo l'allenamento: stanca, gambe dure

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : lento
- distanza 7,5 km
- durata: 51 minuti
- FC media: 153
- calorie: 468
- sensazioni finali: stanca morta, gambe dure
Non andavo, non andavano le gambe. Per fortuna anche I era stanca e siamo andate piano. Anche se poi non siamo andate tanto più piano di altre volte a giudicare dal tempo impiegato. Comunque avevo l'impressione di non andare avanti, come se ogni passo fosse l'ultimo, con il solo pensiero in testa di fermarmi. Ecco, correvo e pensavo "adesso mi fermo, oggi non ce la faccio". Non lo so perchè, ma d'altra parte non so nemmeno perchè ho così fame in questi giorni. Ok sono nervosa, ma le gambe stanche non si giustificano!!
ALIMENTAZIONE:
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: grano con mais e zucchine, fagiolini, 2 fette biscottate
merenda: mela
cena: RAPTUS di fame
Stasera attacco di fame nervosa .. che fame signori!!
Partenza con crackers al rismarinopoi panino al salame (110 gr di pane già pronto per la cena). Poi altri crackers al rosmarino, e poi misto di frutta secca ... dietetico al massimo: mandorle, noci e uvetta, e poi ancora uvetta, mandorle e noci, per finire noci, uvette e mandorle. Casualmente mi imbatto nei muffin al cioccolato fatti da un'amica: 1, 2, 3 ,.. e vai 6 maffin di cui gli ultimi due affogati nella nutella. Finito? Non ci penso nemmeno: altri due cucchiai di nutella a secco.
Tempo dell'operazione? Meno di 15-18 minuti ...
Io sono in premestruo, i miei uomini sono mestruati ma cavoli che mangiata! Non sto migliorando, sento l'ombra delle vecchie cattive abitudini che incombe su di me. Sento che i fantasmi del passato sono pronti a riportarmi nelle tenebre appena cedo, appena mollo. Ma io no voglio mollare ... solo che non ho più niente a cui aggrapparmi. Non ho più niente che mi occupi la mente. E' rimasto solo il vuoto, e da anni sono abituata a riempire il vuoto con il cibo. Ma voglio smettere, voglio cambiare, voglio volermi bene così come sono, senza lasciarmi disturbare da quello che succede intorno. Bello o brutto che sia, io devo rimanere concentrata sul mio obiettivo.

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Day 16

Un allenamento decente, split negativo, progressione, un km sotto i 6. Tutto bello, ma mangio come un porco, devo mettermi a dieta, urge assolutamente mettersi a dieta! Ferie in vista, no alcol, no porcherie, frutta e verdura e pasta fredda in spiaggia. E correre. Come? Quando? Dove?  Non so, cercheró, proveró. Vietato mollare. Squadra ancora non definita. Foglio xls ripreso in mano e aggiornato. Voglio diventare magra.
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Riprendere a fare le cose da sola

Domani non ho proprio questa voglia di sciare, ma so di dover andare. Devo andare per riprendere a fare le cose da sola. Devo andare senza invitare nessuno (manco ci fosse la fila di gente per sciare, di giovedí, con 21 gradi). Devo andare per riprendere quella confidenza a stare sola con i miei pensieri e i miei ritmi. Forse non é che devo ma voglio. Voglio arrivare alla croce, spurgare la chiusura di un'altro capitolo .. e quanti ne ho spurgati su quella montagna! Quelli con Emmelle poi! Ricordo le salite singhiozzando, senza riuscire a respirare, senza credere che stesse succedendo davvero a me: l'amica che mi dice "ti sta tradendo"! Lasciamo stare, meglio non ricordare. Nella vita, prima dimentichi, prima riprendi a stare bene. Sempre avanti. E questi giorni non ho pensato a niente, che fosse passato o futuro. Zero. Infatti dormo come un sasso anche se con qualche sogno strampalato che riflette solo la mia solita invidia. Tipo la Bionda Meloni magra, che mi dice c...
Continua a leggere