24° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: desiderosa di correre
- condizioni generali dopo l'allenamento: gambe ok, fiato tirato, soddisfazione
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : andante
- distanza 7,5 km
- durata: 50 minuti
- FC media: 165
- calorie: 529
- sensazioni finali: buona sensazione alle gambe e fiato tirato sul finale
ALIMENTAZIONE:
colazione: the e biscotti secchi
merenda: prugne
pranzo: scaloppine ai funghi, 110 gr di pane integrale, insalata
merenda: prugna e barretta muslei
cena: 80 gr di spaghetti, mandorle e uvetta

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