252° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + camminata in salita
- durata totale: 1 ora e 52 minuti
- lunghezza: 13 km
- calorie: 1.025
- sensazioni finali: tutto bene
Corsa + camminata preceduta da una lunga biciclettata per la città. 30 minuti solo l'ultimo tratto fino a casa, senza interruzioni. La tentazione di concludere così la mia "quotidiana sessione sportiva" era forte, ma poi avevo tempo, avevo tutto il giorno e già non avevo trovato la forza per andare in montagna, almeno una corsetta dovevo farla.
Così mi sono vestita senza pensarci troppo e con un obiettivo: correre almeno 45-50 minuti e poi camminare. Così è stato, corsetta lenta, senza pretese, poi su per la passeggiata che sali di qualche centinaio di mt di dislivello.
Arrivo in cima a mezzogiorno: il sole è caldo, non c'è nessuno, non voglio stressarmi o farmi prendere dall'ansia di tornare a casa per fare "qualcosa"!! Mi impongo qualche minuto di meditazione sulla panchina, concentrandomi sul respiro. Funziona! Mi rilasso, non mi preoccupo delle miriadi di cose che vorrei/potrei fare, mi fermo, lascio che il sole mi scaldi, mi sdraio sulla panchina come facevo ai vecchi tempi, quando la maggior parte delle pause pranzo le trascorrevo al parco, a prendere il sole. Mi riposo, stendo bene la schiena, cerco di sorridere, cerco dei motivi per considerare bella la mia vita. Con quel sole tiepido quasi quasi ci riesco. Poi mi alzo, e inizio la discesa con qualche tratto di corsa e gli ultimi 2 km di corsa verso casa.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + camminata in salita
- durata totale: 1 ora e 52 minuti
- lunghezza: 13 km
- calorie: 1.025
- sensazioni finali: tutto bene
Corsa + camminata preceduta da una lunga biciclettata per la città. 30 minuti solo l'ultimo tratto fino a casa, senza interruzioni. La tentazione di concludere così la mia "quotidiana sessione sportiva" era forte, ma poi avevo tempo, avevo tutto il giorno e già non avevo trovato la forza per andare in montagna, almeno una corsetta dovevo farla.
Così mi sono vestita senza pensarci troppo e con un obiettivo: correre almeno 45-50 minuti e poi camminare. Così è stato, corsetta lenta, senza pretese, poi su per la passeggiata che sali di qualche centinaio di mt di dislivello.
Arrivo in cima a mezzogiorno: il sole è caldo, non c'è nessuno, non voglio stressarmi o farmi prendere dall'ansia di tornare a casa per fare "qualcosa"!! Mi impongo qualche minuto di meditazione sulla panchina, concentrandomi sul respiro. Funziona! Mi rilasso, non mi preoccupo delle miriadi di cose che vorrei/potrei fare, mi fermo, lascio che il sole mi scaldi, mi sdraio sulla panchina come facevo ai vecchi tempi, quando la maggior parte delle pause pranzo le trascorrevo al parco, a prendere il sole. Mi riposo, stendo bene la schiena, cerco di sorridere, cerco dei motivi per considerare bella la mia vita. Con quel sole tiepido quasi quasi ci riesco. Poi mi alzo, e inizio la discesa con qualche tratto di corsa e gli ultimi 2 km di corsa verso casa.
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