241° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 59 minuti
- lunghezza: 8 km
- calorie: 707
- sensazioni finali: media fatica
Non correvo da una settimana. Il ponte era trascorso pigro e godereccio. Il martedì è arrivato pigro e senza grande entusiasmo. Lo spirito ideale per cambiarsi e iniziare a correre senza domandarsi troppo perchè o per come. Come un automa, cambiarsi e andare ... si fa presto a dire andare!
L'allenamento è, almeno sulla carta, corto e piacevole: 45 minuti di corsa lenta e 8 allunghi da 60mt con recupero 30''.
Inizio a correre lento che più lento non si può e scopro con grande dispiacere che ho ancora male alle gambe! Non può essere stanchezza, sono ferma da 1 settimana! C'e' qualcosa che non va, mi fa male la parte davanti, lo stinco, la tibia, il periostio? Non lo so cos'e' e come si chiama la parte davanti del polpaccio, ma mi fa malissimo. Me ne frego e continuo a correre. RIscaldamento a 7:37, con calma. Poi 45 minuti a 7:18 ... corsa lenta dev'essere lenta. Poi allunghi abbastanza buoni
5:25-5:17-4:31-4:42 il crollo a metà 4:58-4:35-5:04-4:32 una vaga progressione è individuabile, va bene così. Ho faticato sugli allunghi, ma senza morire come sulle ripetizioni da 1km (quelle le ricorderò per molto tempo!!).
Comunque ho male, qualcosa non va. Poi finisco per scaldarmi e intorno al 20-30 minuto di corsa sono quasi sciolta, non avverto più fastidio ... ma l'inizio è sempre un po da bestemmia. Dovrei riflettere su questa cosa e parlarne all'allenatore.
E' parecchio che non vedi I e non la sento. Domenica scorsa aveva in programma la mezza, nn so come sia andata, ma ultimamente si fa sentire poco. Ha avuto casini in casa, no so se stressarla o attendere che si faccia viva. In questo periodo di grande solitudine mi pare di stressare tutti, non mi si fila un cane morto, sarò presto costretta ad iscrivermi a quelle odiose gite di pensionati allenati organizzate dal CAI. Che palla!
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 59 minuti
- lunghezza: 8 km
- calorie: 707
- sensazioni finali: media fatica
Non correvo da una settimana. Il ponte era trascorso pigro e godereccio. Il martedì è arrivato pigro e senza grande entusiasmo. Lo spirito ideale per cambiarsi e iniziare a correre senza domandarsi troppo perchè o per come. Come un automa, cambiarsi e andare ... si fa presto a dire andare!
L'allenamento è, almeno sulla carta, corto e piacevole: 45 minuti di corsa lenta e 8 allunghi da 60mt con recupero 30''.
Inizio a correre lento che più lento non si può e scopro con grande dispiacere che ho ancora male alle gambe! Non può essere stanchezza, sono ferma da 1 settimana! C'e' qualcosa che non va, mi fa male la parte davanti, lo stinco, la tibia, il periostio? Non lo so cos'e' e come si chiama la parte davanti del polpaccio, ma mi fa malissimo. Me ne frego e continuo a correre. RIscaldamento a 7:37, con calma. Poi 45 minuti a 7:18 ... corsa lenta dev'essere lenta. Poi allunghi abbastanza buoni
5:25-5:17-4:31-4:42 il crollo a metà 4:58-4:35-5:04-4:32 una vaga progressione è individuabile, va bene così. Ho faticato sugli allunghi, ma senza morire come sulle ripetizioni da 1km (quelle le ricorderò per molto tempo!!).
Comunque ho male, qualcosa non va. Poi finisco per scaldarmi e intorno al 20-30 minuto di corsa sono quasi sciolta, non avverto più fastidio ... ma l'inizio è sempre un po da bestemmia. Dovrei riflettere su questa cosa e parlarne all'allenatore.
E' parecchio che non vedi I e non la sento. Domenica scorsa aveva in programma la mezza, nn so come sia andata, ma ultimamente si fa sentire poco. Ha avuto casini in casa, no so se stressarla o attendere che si faccia viva. In questo periodo di grande solitudine mi pare di stressare tutti, non mi si fila un cane morto, sarò presto costretta ad iscrivermi a quelle odiose gite di pensionati allenati organizzate dal CAI. Che palla!
Commenti