235° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tendente allo svogliato
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 1 ora e 3 minuti
- lunghezza: 9 km
- calorie: 805
- sensazioni finali: fatica
La corsa mattutina non è la mia corsa preferita. La corsa all'alba la odio proprio! Però non potevo saltare. Ero andata a letto presto, avevo dormito piacevolmente tutta la notte, quindi non c'era traccia di stanchezza in me. In più avevo adottato la strategia più classica del "lo dico a tutti" così per evitare la figura della solita pippa e per sentirmi dire "Che brava" non ho potuto fare altro che alzare il culo e andare a correre.
Mi accorgo che la mia preoccupazione principale di questo periodo iniziale di corsa è non incontrare nessuno mentre corro, cioè correre nella più completa solitudine. Sola, con il mio ingombrante peso tra porta, sola con il mio abbigliamento stretto, sola con la fatica, il sudore, il rossore sul viso. Sola con la mia vergogna, la vergogna di essere grassa e di aver mangiato. Di essere brutta, vecchia, trascurata. Piacere di correre? Ma chi lo prova!?!? Correre per espiare colpe, non per piacere.
Quindi mi alzo, non alle 6.30 come avevo inizialmente previsto per essere sicura di trovare il lungo lago deserto, ma intorno alle 7. Lungo lago ugualmente e insolitamente deserti fino ben oltre le 8 di mattina. Forse anche i tedeschi non sono più quelli di una volta, quelli che popolavano la ciclabile dall'alba con corsa o bici. Mi alzo, corro, fatico abbastanza. Le gambe faticano a tenere il passo, devo concentrarmi e rimanere lì con la testa, sentire le gambe e dire loro "andate ragazze, fate le brave e andate". Poi quando spesso il ritmo o prendo il via va abbastanza bene, non fatico, però se mi distraggo rallento subito e poi devo proprio forzare per riprendere il ritmo.
Tante calorie bruciate sarebbero un bel tesoretto da spendere oculatamente o risparmiare per la dieta ... invece colazione con 3 o 4 panini (ho perso il conto!!), burro a volontà. Spritz alle 11 quasi a festeggiare e poi carboidrati, carboidrati e carboidrati senza fine ... gelati, salumi, insalata russa.
Ok, basta così, è andato. Mi preoccupano i giorni di vacanza a venire, vorrei perdere 2-3 magari anche 4 kg prima della partenza, ma ormai manca solo 1 mese. Domani grande spesa con verdure e verdurate con proteine x tutta la settimana.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tendente allo svogliato
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 1 ora e 3 minuti
- lunghezza: 9 km
- calorie: 805
- sensazioni finali: fatica
La corsa mattutina non è la mia corsa preferita. La corsa all'alba la odio proprio! Però non potevo saltare. Ero andata a letto presto, avevo dormito piacevolmente tutta la notte, quindi non c'era traccia di stanchezza in me. In più avevo adottato la strategia più classica del "lo dico a tutti" così per evitare la figura della solita pippa e per sentirmi dire "Che brava" non ho potuto fare altro che alzare il culo e andare a correre.
Mi accorgo che la mia preoccupazione principale di questo periodo iniziale di corsa è non incontrare nessuno mentre corro, cioè correre nella più completa solitudine. Sola, con il mio ingombrante peso tra porta, sola con il mio abbigliamento stretto, sola con la fatica, il sudore, il rossore sul viso. Sola con la mia vergogna, la vergogna di essere grassa e di aver mangiato. Di essere brutta, vecchia, trascurata. Piacere di correre? Ma chi lo prova!?!? Correre per espiare colpe, non per piacere.
Quindi mi alzo, non alle 6.30 come avevo inizialmente previsto per essere sicura di trovare il lungo lago deserto, ma intorno alle 7. Lungo lago ugualmente e insolitamente deserti fino ben oltre le 8 di mattina. Forse anche i tedeschi non sono più quelli di una volta, quelli che popolavano la ciclabile dall'alba con corsa o bici. Mi alzo, corro, fatico abbastanza. Le gambe faticano a tenere il passo, devo concentrarmi e rimanere lì con la testa, sentire le gambe e dire loro "andate ragazze, fate le brave e andate". Poi quando spesso il ritmo o prendo il via va abbastanza bene, non fatico, però se mi distraggo rallento subito e poi devo proprio forzare per riprendere il ritmo.
Tante calorie bruciate sarebbero un bel tesoretto da spendere oculatamente o risparmiare per la dieta ... invece colazione con 3 o 4 panini (ho perso il conto!!), burro a volontà. Spritz alle 11 quasi a festeggiare e poi carboidrati, carboidrati e carboidrati senza fine ... gelati, salumi, insalata russa.
Ok, basta così, è andato. Mi preoccupano i giorni di vacanza a venire, vorrei perdere 2-3 magari anche 4 kg prima della partenza, ma ormai manca solo 1 mese. Domani grande spesa con verdure e verdurate con proteine x tutta la settimana.
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