231° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 51 minuti
- lunghezza: 7.3 km
- calorie: 657
- sensazioni finali: gambe toniche
Gambe toniche è un modo gentile per dire che a fine allenamento le gambe avevano lavorato bene. Non ero inchiodata, non avevo dolore, però le sentivo, sentivo le due sessioni di corsa consecutive. Però in generale direi ottime sensazioni (il solito facile entusiasmo iniziale da verificare tra un mese o due). Bella la sensazione di pancia sgonfia e morbida il giorno dopo aver corso. Bella la sensazione di poter darsi un obiettivo e raggiungerlo senza morire.
Così bella che si pianifica, una 17 km ad agosto, una mezza a settembre, un’altra mezza a novembre e la maratona a dicembre. Insieme a lui. Sarebbe un sogno, sarebbe bellissimo, sarebbe davvero perfetto! Sarebbe un 2013 indimenticabile, anche se lo è già da questi primi 3 mesi dell’anno. Restiamo concentrati: la corsa.
Dicevo ieri belle sensazioni, grande ottimismo, dieta sempre ad minchiam ma lo sport aiuta a compensare. Grandi progetti e un volo prenotato. Cazzo non devo pensare a quel volo perché mi sento tutta sottosopra. Dicevamo corsa. Domenica c’e’ la vivicittà. C’e’ la 8 km fattibile senza problemi o la 12 km, fattibile con calma. Quale fare? Me la sento? Non me la sento? Starò esagerando? Due giorni di corsa consecutiva e non ho neanche le gambe inchiodate! Sono ottimi segni, mi spaventa quasi la mia grande forma fisica del momento. Evidentemente anche camminare aiuta, qualcosa fa, sia alla gambe sia al fiato. Non so, non mi pare di aver fatto chissà cosa, mi aspettavo veramente gambe inchiodate, gia due settimane fa, invece niente … io tento la 12 km.
Mi pare fattibile con 2 km di riscaldamento lentissimo, poi 8 km al mio passo lento che riesco a farli, poi 2 km in progressione che ho visto mi stimola , mi passano via molto veloci. Cioè mi sono accorta in questi allenamenti che se aumento il ritmo, il passo, non è che mi ritrovo con la lingua a terra. Parliamo sempre di minchia-passo, non parliamo di “temponi”, parliamo di me, super pippa. Però nel mio piccolo, con pochi allenamenti alle spalle, vedere che posso fare il 7 km a 6.22 mi rinfranca, mi da una parentesi di “gloria”. Insomma sta 12 km la potrei provare.
Ma siccome pippa fa rima con sega … sono qui che valuto se sia meglio farla con qualcuno o da sola. Da sola mi gestisco dall’inizio alla fine (leggi: mollo se succede qualcosa, sbaglio strada, mi si spessa un’unghia). In compagnia ho qualcuno che tira, ma non deve tirare troppo (Leggi: senso di frustrazione, inadeguatezza, paura di bruciarmi troppo in fretta). Cioè in pratica da qualsiasi punto di vista … cerco scuse per non finirla. Ma io la voglio finire! Per me posso farcela, certo con un po di fatica, ma la fatica è ovvia, è scontata. Ho pochi allenamenti alle spalle, ma con calma posso farcela. Io mi iscrivo. Fanculo anche al meteo che dice pioggia. Vado … si forse meglio sola … come la prima 12 km nel 2008 o 2009? Dovrei controllare sul blog. Sola … per ricominciare … avanti a tutta pippa!
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 51 minuti
- lunghezza: 7.3 km
- calorie: 657
- sensazioni finali: gambe toniche
Gambe toniche è un modo gentile per dire che a fine allenamento le gambe avevano lavorato bene. Non ero inchiodata, non avevo dolore, però le sentivo, sentivo le due sessioni di corsa consecutive. Però in generale direi ottime sensazioni (il solito facile entusiasmo iniziale da verificare tra un mese o due). Bella la sensazione di pancia sgonfia e morbida il giorno dopo aver corso. Bella la sensazione di poter darsi un obiettivo e raggiungerlo senza morire.
Così bella che si pianifica, una 17 km ad agosto, una mezza a settembre, un’altra mezza a novembre e la maratona a dicembre. Insieme a lui. Sarebbe un sogno, sarebbe bellissimo, sarebbe davvero perfetto! Sarebbe un 2013 indimenticabile, anche se lo è già da questi primi 3 mesi dell’anno. Restiamo concentrati: la corsa.
Dicevo ieri belle sensazioni, grande ottimismo, dieta sempre ad minchiam ma lo sport aiuta a compensare. Grandi progetti e un volo prenotato. Cazzo non devo pensare a quel volo perché mi sento tutta sottosopra. Dicevamo corsa. Domenica c’e’ la vivicittà. C’e’ la 8 km fattibile senza problemi o la 12 km, fattibile con calma. Quale fare? Me la sento? Non me la sento? Starò esagerando? Due giorni di corsa consecutiva e non ho neanche le gambe inchiodate! Sono ottimi segni, mi spaventa quasi la mia grande forma fisica del momento. Evidentemente anche camminare aiuta, qualcosa fa, sia alla gambe sia al fiato. Non so, non mi pare di aver fatto chissà cosa, mi aspettavo veramente gambe inchiodate, gia due settimane fa, invece niente … io tento la 12 km.
Mi pare fattibile con 2 km di riscaldamento lentissimo, poi 8 km al mio passo lento che riesco a farli, poi 2 km in progressione che ho visto mi stimola , mi passano via molto veloci. Cioè mi sono accorta in questi allenamenti che se aumento il ritmo, il passo, non è che mi ritrovo con la lingua a terra. Parliamo sempre di minchia-passo, non parliamo di “temponi”, parliamo di me, super pippa. Però nel mio piccolo, con pochi allenamenti alle spalle, vedere che posso fare il 7 km a 6.22 mi rinfranca, mi da una parentesi di “gloria”. Insomma sta 12 km la potrei provare.
Ma siccome pippa fa rima con sega … sono qui che valuto se sia meglio farla con qualcuno o da sola. Da sola mi gestisco dall’inizio alla fine (leggi: mollo se succede qualcosa, sbaglio strada, mi si spessa un’unghia). In compagnia ho qualcuno che tira, ma non deve tirare troppo (Leggi: senso di frustrazione, inadeguatezza, paura di bruciarmi troppo in fretta). Cioè in pratica da qualsiasi punto di vista … cerco scuse per non finirla. Ma io la voglio finire! Per me posso farcela, certo con un po di fatica, ma la fatica è ovvia, è scontata. Ho pochi allenamenti alle spalle, ma con calma posso farcela. Io mi iscrivo. Fanculo anche al meteo che dice pioggia. Vado … si forse meglio sola … come la prima 12 km nel 2008 o 2009? Dovrei controllare sul blog. Sola … per ricominciare … avanti a tutta pippa!
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