94° Allenamento

(allenamento del 14/05/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : ripetute 1 km lento alternato a 1km in 5'
- durata: 52 minuti
- distanza percorsa: quasi 8 km
- FC 157
- Calorie 481
- sensazioni finali: gambe stanche

Proviamo questa ripetute suggerite da R. La misurazione sui km e sul tempo non è precisa, però la sensazione è buona. Le gambe erano stanche, hanno lavorato. Il fiato a tratti era corto. Sono soddisfatta. Dicono che nel prossimo allenamento dovrei "volare" ... speriamo.

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