167° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: determinata
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: corsa
- velocità media: 9,9 km/h
- durata: 1:00:43
- lunghezza: 10 km
- calorie: 867
- sensazioni finali: ottime
Sono partita tranquilla ma determinata. Ci tenevo a fare bene perchè oggi sono stata colta da grande panico. La gara è dietro l'angolo e gli allenamenti sono pochi. Io sono grassa e nonce la farò maiiii!!!
Fine della scenata di panico, torno in modalità serena. Ho corso bene, ho preferito fare un percorso abituale e tranquillo, piuttosto che buttarmi nel marasma della ciclabile in orario "Uscita dall'ufficio". Ero sola, concentrata e motivata. Volevo stare nell'ora o poco sopra, non volevo fare troppo poco. Non ho mai messo indubbio di non riuscire a chiudere il giro, anche se ero sola, e questo mi fa piacere, significa veramente che come distanza la considero "abituale". Ma da correre a 10 a correre 22km la faZenda cambia di parecchio.
Oggi ho toccato il massimo della cattiva alimentazione. A pranzo (causa cuina guasta) un'insalata di cappuccio con un pacchetto di ringo. Lo so non è un gran abbinamento,ma questo c'era. A merenda un po di pane con la marmellata. Per cena minestrone di verdure con ricotta e qualche grissino. Un goccio di cocacola. Che schifo! Mi sono organizzata male e stasera volevo stare leggera che non è nemmeno una buona idea, era meglio un po di carne per fare massa muscolare o carboidrati per reintegrare le riserve.
Comunque ho corso, senza fatica, con testa e determinazione. Mi dico brava da sola visto che tanto non frega niente a nessuno di come e quanto corro. Brava!! Brava!! Adesso c'e' il weekend dove spero di poter fare qualcosa. Sabato un giretto a piedi, lo vorrei tanto. Domenica riuscissi a fare una corsetta ... ma non saprei nemmeno quanto? 10 km? tanti. 8 km? forse. Ma ripetute o ritmo tranquillo? Martedì ho di nuovo ripetute e poi venerd' prossimo TAAA DAAA DAAA DAAANNN il lungo da 18. Forse quello è il banco di prova che mi farò capire se posso correrla oppure no. Con i 15 km mi sono un po scoraggiata, però li ho fatti. Devo ficcarmi in testa che posso correrla, se parto convinta forse ce la faccio, ma se non ci credo io per prima è la fine!!!
Un passo alla volta, stasera 10, la prossima settimana 18. Da 18 a 22 sono "solo" altri 4 km. Li faremo, un km alla volta, testa svuotata, un passo dopo l'altro e muovere bene le braccia. Vediamo come vanno i 18km. Intanto devo essere contenta. Stasera direi che è andata bene, da sola poi vale doppio come allenamento.
Oggi mi è un po preso il panico, di non essere pronta, di dover fare più allenamenti. Ma ormai sembra sia tardi, ormai la base è questa, tanto di più non accumulerò. Vedrò di farmelo bastare!! PAURAAAAAA
- condizioni generali prima dell'allenamento: determinata
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: corsa
- velocità media: 9,9 km/h
- durata: 1:00:43
- lunghezza: 10 km
- calorie: 867
- sensazioni finali: ottime
Sono partita tranquilla ma determinata. Ci tenevo a fare bene perchè oggi sono stata colta da grande panico. La gara è dietro l'angolo e gli allenamenti sono pochi. Io sono grassa e nonce la farò maiiii!!!
Fine della scenata di panico, torno in modalità serena. Ho corso bene, ho preferito fare un percorso abituale e tranquillo, piuttosto che buttarmi nel marasma della ciclabile in orario "Uscita dall'ufficio". Ero sola, concentrata e motivata. Volevo stare nell'ora o poco sopra, non volevo fare troppo poco. Non ho mai messo indubbio di non riuscire a chiudere il giro, anche se ero sola, e questo mi fa piacere, significa veramente che come distanza la considero "abituale". Ma da correre a 10 a correre 22km la faZenda cambia di parecchio.
Oggi ho toccato il massimo della cattiva alimentazione. A pranzo (causa cuina guasta) un'insalata di cappuccio con un pacchetto di ringo. Lo so non è un gran abbinamento,ma questo c'era. A merenda un po di pane con la marmellata. Per cena minestrone di verdure con ricotta e qualche grissino. Un goccio di cocacola. Che schifo! Mi sono organizzata male e stasera volevo stare leggera che non è nemmeno una buona idea, era meglio un po di carne per fare massa muscolare o carboidrati per reintegrare le riserve.
Comunque ho corso, senza fatica, con testa e determinazione. Mi dico brava da sola visto che tanto non frega niente a nessuno di come e quanto corro. Brava!! Brava!! Adesso c'e' il weekend dove spero di poter fare qualcosa. Sabato un giretto a piedi, lo vorrei tanto. Domenica riuscissi a fare una corsetta ... ma non saprei nemmeno quanto? 10 km? tanti. 8 km? forse. Ma ripetute o ritmo tranquillo? Martedì ho di nuovo ripetute e poi venerd' prossimo TAAA DAAA DAAA DAAANNN il lungo da 18. Forse quello è il banco di prova che mi farò capire se posso correrla oppure no. Con i 15 km mi sono un po scoraggiata, però li ho fatti. Devo ficcarmi in testa che posso correrla, se parto convinta forse ce la faccio, ma se non ci credo io per prima è la fine!!!
Un passo alla volta, stasera 10, la prossima settimana 18. Da 18 a 22 sono "solo" altri 4 km. Li faremo, un km alla volta, testa svuotata, un passo dopo l'altro e muovere bene le braccia. Vediamo come vanno i 18km. Intanto devo essere contenta. Stasera direi che è andata bene, da sola poi vale doppio come allenamento.
Oggi mi è un po preso il panico, di non essere pronta, di dover fare più allenamenti. Ma ormai sembra sia tardi, ormai la base è questa, tanto di più non accumulerò. Vedrò di farmelo bastare!! PAURAAAAAA
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