164° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: normale
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: corsa
- velocità media: 9,0 km/h
- durata: 1:03:44
- lunghezza: 9,6 km
- calorie: 834
- sensazioni finali: nessuna fatica
Non proprio un fulmine ma almeno senza fatica. Da domenica mi trascinavo un dolorino al ginocchio che stasera è scomparso definitivamente. Tempi sempre sopra i 6 minuti al km, però chiacchieravo ed è stata una piacevole corsa. Se non proprio allenante per il fiato, almeno distensiva per la mente.
Qua i programmi si fanno seri e le mire espasionistiche puntano direttamente alla mezza maratona. I tempi sono stretti: solo 5 settimane!!! Farla? Non farla? Fossi 5-8 kg in meno tenterai senza timore. Così mi sento un po troppo appesantita e non voglio rischiare infortuni, di nessun tipo. La stagione sciistica viene prima di tutto, non voglio farmi male e dover rinunciare allo sci.
Il programma di allenamento è stato definito ed è chiaro. Non è particolarmente impegnativo, non prevede distanze galattiche, occore solo applicarsi diligentemente e non saltare gli allenamenti che sono solo 2 a settimana. A dire il vero si potrebbe fare anche qualcosina in più, ma l'importante è non fare in meno.
Se riuscissi a mangiare appena meglio forse riuscirei a perdere almeno un paio di chiletti, giusto per avvicinarmi ai 75 kg e salvarmi le ginocchia. Sono preoccupata, mi faceva malissimo sia domenica, sia lunedì. Forse erano le scarpe o forse sono i kg di troppo. Devo dimagrire!!!
Oggi alla visita medica mi hanno trovato la pressione bassa e il polso debole. Mi hanno ordinato di fare gli esami del sangue e di routine per vedere che sia tutto a posto. Io mi sento bene ... non proprio al 100%, qualche giramento di testa, qualche notte insonne alternata a grandi ronfate. Lo ammetto qualche volta la testa mi gira moltissimo, ci sono stati un paio di pomeriggi che mi sono spaventata ma non è più capitato. Poi c'e' quel leggero fastidio allo stomaco: sarà qualcosa che non digerisco della mia vita????? Piccole avvisaglie, ma non credo niente di preoccupante. Domani se ne ho voglia vado. Intanto studio il percorso della mezza maratona.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: normale
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: corsa
- velocità media: 9,0 km/h
- durata: 1:03:44
- lunghezza: 9,6 km
- calorie: 834
- sensazioni finali: nessuna fatica
Non proprio un fulmine ma almeno senza fatica. Da domenica mi trascinavo un dolorino al ginocchio che stasera è scomparso definitivamente. Tempi sempre sopra i 6 minuti al km, però chiacchieravo ed è stata una piacevole corsa. Se non proprio allenante per il fiato, almeno distensiva per la mente.
Qua i programmi si fanno seri e le mire espasionistiche puntano direttamente alla mezza maratona. I tempi sono stretti: solo 5 settimane!!! Farla? Non farla? Fossi 5-8 kg in meno tenterai senza timore. Così mi sento un po troppo appesantita e non voglio rischiare infortuni, di nessun tipo. La stagione sciistica viene prima di tutto, non voglio farmi male e dover rinunciare allo sci.
Il programma di allenamento è stato definito ed è chiaro. Non è particolarmente impegnativo, non prevede distanze galattiche, occore solo applicarsi diligentemente e non saltare gli allenamenti che sono solo 2 a settimana. A dire il vero si potrebbe fare anche qualcosina in più, ma l'importante è non fare in meno.
Se riuscissi a mangiare appena meglio forse riuscirei a perdere almeno un paio di chiletti, giusto per avvicinarmi ai 75 kg e salvarmi le ginocchia. Sono preoccupata, mi faceva malissimo sia domenica, sia lunedì. Forse erano le scarpe o forse sono i kg di troppo. Devo dimagrire!!!
Oggi alla visita medica mi hanno trovato la pressione bassa e il polso debole. Mi hanno ordinato di fare gli esami del sangue e di routine per vedere che sia tutto a posto. Io mi sento bene ... non proprio al 100%, qualche giramento di testa, qualche notte insonne alternata a grandi ronfate. Lo ammetto qualche volta la testa mi gira moltissimo, ci sono stati un paio di pomeriggi che mi sono spaventata ma non è più capitato. Poi c'e' quel leggero fastidio allo stomaco: sarà qualcosa che non digerisco della mia vita????? Piccole avvisaglie, ma non credo niente di preoccupante. Domani se ne ho voglia vado. Intanto studio il percorso della mezza maratona.
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