Seit

(gita del 01/11/2008)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore, un po di nausea
- condizioni generali dopo l'allenamento: gambe molto stanche ma felice

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA IN MONTAGNA
- ritrmo : buono
- durata: 6 ore
- dislivello: + 1300 mt e altrettanti in discesa
- itinerario: Giro ad anello con partenza da Pineta nel bosco colorato con le tinte più classiche dell'autunno! Il gruppo tirava, aveva un buon passo, ma sono contenta di aver tenuto il passo seppur sudando e pagando ogni goccia di alcol bevuta la sera prima. Sono contenta, le gambe erano stanche, ma il giro bello e appagante.

ALIMENTAZIONE
colazione: the, biscotti secchi, mela
pranzo: toast con pane ai cereali e prosciutto cotto, barretta di muslei, mela
merenda-cena: avanzi di pizza alle olive, carciofi, salsiccia e patate

Devo continuare gli allenamenti e soprattuto la dieta. Ormai è un mese che non mi peso e so benissimo che in questo mese non ho mangiato bene. Per venerdì prossimo voglio pesarmi quindi questa settimana devo stare assolutamente a stecchetto .... sarà difficile con la trasferta di lavoro, ma devo impegnarmi al massimo. A costo di saltare qualche cena e mangiare solo mele o a costo di entrare in un supermercato a comprare prosciutto crudo, pane integrale e insalate Bonduelle pronte! Adesso siamo a inizio novembre, ci sono 2 mesi, due soli mesi per perdere 4 kg. A Natale sarò 70 kg, è il mio regalo, me lo merito, me lo voglio fare. Peccato anche per gli allenamenti. In valigia è tutto pronto, ma non so se Milano mi consentirà di correre o fare qualcosa. L'albergo non è super, non credo ci sia la palestra ... cavolacci ... qualcosa devo invenrtarmi, perchè una volta la pioggia, una volta le trasferte, le scuse sono sempre dietro l'angolo! La scorsa settimana ho fatto solo sabato e domenica, troppo poco sia per la dieta, sia per lo ski alp. La neve è arrivata, devo essere pronta.

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