38° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale, un po agitata e spaesata dalla confusione

- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta, tranquilla, riposata

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : buono

- durata: 44 minuti

- distanza: 8 km
- sensazioni finali: ottime, nessuna fatica, entusiasmo e buon umore.

Esperienza bellissima questa seconda corsa podistica! A differenza della prima, dove presa dall'entusiasmo e dal ritmo dei primi corridori, mi ero lasciata "tirare" troppo nei primi km, questa volta mi sono gestita in completa autonomia! Partenza tranquilla, agevolata anche da una leggera discesa del primo km. Poi avanti con un bel sole e tante persone che sono riuscita a superare. Andavo bene, con il mio passo, senza farmi fregare dai miei compagni che provavano a spingere. Ho sempre ripetuto loro che se volevano potevano andare. Perchè frenarli se avevano gambe e fiato? Però non potevo ammazzarmi di fatica solo per loro. Anzi ... il mio obiettivo era di metterci NON MENO di 50 minuti. Il mio scopo era, come sempre, andare piano per dimagrire. Alla fine ci ho messo poco ma sono contenta, perchè andavo che era un piacere. Nessun dolore, nessuna fatica e soprattutto nessun cedimento mentale: sono proprio soddisfatta!

ALIMENTAZIONE

colazione: the, biscotti secchi

merenda: mela

pranzo: panino con bistecca di tacchino, insalata di cappuccio, crocchette di patate

cena: grissini, pane pizza, pizza alle melanzane

Ogni giorno ho 2 momenti in cui potrei dimostrare di aver imparato la lezione che "mangia oggi, mangia domani" i chili in eccesso sono dietro l'angolo e non si smaltiscono in poco tempo. Eppure ogni giorno, a pranzo e a cena, spesso dimentico di aver imparato questa lezione. La testa si immerge nel mio continuo richiamo di cibo e affoga ogni pensiero. Anche giornate buone come questa, rimangno offuscate quando la sera mi metto a letto e fatico a prendere sonno perchè ho mangiato troppo. Ho sete, mi rigiro, nn digerisco, mi tengo la pancia al caldo. Tocco la pancia e la sento grossa e gonfia. Quando saprirà? Ho faticato e non poco a trovare una ragazza più grassa di me alla corsa. Tutte magre, sode, tonificate ... sorridenti. Anche io ero sorridente, ma a parte questo non ho per niente il fisico da corridore nè da qualsiasi altro atleta. Bhe forse da lottatore si sumo?? Sì, per quello ho il fisico giusto ma sono così pippa che riuscirei a far male anche quello.

Domani è lunedì e come tutti i lunedì si ricomincia: lavoro, allenamenti, tran tran quotidiano e DIETA. Venerdì mi devo pesare. Lo devo fare perchè ogni 2 settimane è giusto e corretto. Mi serve da stimolo e da monito. Quindi venerdì devo salire su quel maledetto affare e sorridere e gioire dei risultati ottenuti. Quindi da domani DIETA, dieta vera, seria. In fondo lo voglio, lo desidero. Cioè io desidero mangiare bene e desidero dimagrire. PErchè questo desiderio non è più forte del desiderio di bersi una birra o di mangiare crocchette fdi patate fritte??? I risultati della dieta mi gratificano molto di più che una crocchetta unta in bocca. Non so proprio cosa ci sia che non va, cosa c'e' che mi fa continuamente cadere e desistere dal mio obiettivo.

Domani è lunedì ... forza ... Natale e vicino ma ancora più vicina è la pesata di venerdì. Forza! Sali su quella bilancia tranquilla, con la certezza di chi si è presa cura del proprio corpo, di chi ha mangiato bene e si è allenato. Forza ....