40° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : normale-
durata: 54 minuti
- FC 166
- Calorie 561
- sensazioni finali: soddisfatta
Proviamo questo cambiamento delle abitudini: si corre in pausa pranzo e non più di sera, al freddo e al gelo.Non voglio stressarmi troppo tra spostamenti, doccia e pranzo. Però direi che oggi è andata discretamente bene.Se mi organizzo con un bel panino al prosciutto e verdura cruda, posso tranquillamente mangiare in auto.Potrei anche rivedere tutto lo schema settimane di allenamento ed arrivare a correre 3-4 giorni,di cui un odedicato alle ripetezioni. Il 4 giorno di corsa potrei giocarmelo tra corsa e piscina.Venerdì riposo assoluto e sabato e domenica in montagna. Potrebbe funzionare.Per il momento mi organizzo bene con i pranzi e tento di correre 2 giorni la prossima settimana. Bello correre con il tempore del sole e la luce!
:-)

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: yogurtpranzo: 50 gr pane bianco, scamorza, finocchio
merenda: mela
cena: pizza

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